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抑うつリアリズムとは、抑うつ状態の人は、抑うつ状態でない人よりも、現実をより正確に把握しているという仮説です。

この仮説は、1979年にローレン・アローイとリン・イボンヌ・エイブラムソンによって提唱されました。彼らは、抑うつ状態の人は、自分自身の能力や価値を過小評価し、未来を悲観的に捉える傾向があると指摘しました。しかし、このネガティブな認知は、必ずしも現実を歪めたものではありません。むしろ、抑うつ状態の人は、現実をより正確に認識し、その結果、悲観的な思考や行動に至ると考えたのです。

抑うつリアリズムを支持する研究は、さまざまな領域で行われてきました。たとえば、抑うつ状態の人は、自分のコントロールの度合いを正確に認識しており、自己の能力を過大評価する傾向のある人よりも、将来の成功を予測する能力が高いことが示されています。また、抑うつ状態の人は、社会的状況をより正確に認識しており、他者から好意的に評価されていることを認めにくい傾向のある人よりも、他者から冷たく扱われていることを正しく認識できることも示されています。

ただし、抑うつリアリズムには、いくつかの限界もあります。たとえば、抑うつ状態の人は、常に現実を正確に認識しているわけではなく、時には現実を歪めて捉えることも少なくありません。また、抑うつリアリズムは、抑うつ状態の人のネガティブな思考や行動を正当化するものでもありません。抑うつ状態の人は、自分の現状を正しく理解した上で、適切な対処を行うことが重要です。

抑うつリアリズムに関する研究は、うつ病の理解と治療に新たな視点を提供するものです。抑うつ状態の人は、ネガティブな思考や行動があっても、それは必ずしも現実を歪めたものではないことを理解することが大切です。

https://www.dr-mizutani.jp/dr_blog/depressive-realism/

今月の注目記事

心理学における物忘れとは、記憶すべき情報を思い出せない現象のことです。物忘れには、大きく分けて3つの種類があります。

1つ目は、記憶の形成が不十分な場合です。例えば、新しい知識や情報を聞いたり、見たりしたときに、十分に注意を払っていなかった場合、記憶の形成が不十分となり、物忘れしやすくなります。

2つ目は、記憶の保持が不十分な場合です。例えば、一度覚えた知識や情報を、あまり使わないまま長期間放置してしまうと、記憶が保持できなくなり、物忘れしやすくなります。

3つ目は、記憶の検索がうまくできない場合です。例えば、記憶すべき情報は覚えているのに、その情報を思い出すための手がかりがないと、記憶の検索がうまくできず、物忘れしやすくなります。

物忘れは、誰にでも起こり得る現象です。しかし、物忘れが頻繁に起こったり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、認知症などの病気の可能性もあります。そのため、物忘れが気になる場合は、医師に相談することをおすすめします。

物忘れを防ぐためには、以下のことに気をつけることが大切です。

記憶すべき情報は、繰り返し注意深く見聞きする
覚えた知識や情報を、定期的に使う
記憶すべき情報の手がかりを、わかりやすくしておく
また、睡眠や運動をしっかりとり、ストレスをためないようにすることも、物忘れを防ぐのに役立ちます。

https://psych.or.jp/interest/ff-26/

今月の注目記事

アイスピック仕事術とは、大きな仕事を小さなタスクに分解して、それらを順番にこなしていく仕事術です。大きな仕事は、最初から取り組むと、途中で挫折してしまうことがあります。しかし、小さなタスクに分解することで、より簡単に取り組むことができ、成功率を高めることができます。また、アイスピック仕事術は、時間管理にも効果的です。小さなタスクは、短時間で完了することができます。そのため、アイスピック仕事術を活用することで、効率的に仕事をこなすことができます。

アイスピック仕事術を活用する際のポイントは、以下のとおりです。

大きな仕事を小さなタスクに分解する。
タスクを完了するための具体的な目標を設定をする。
タスクを完了するために必要な時間を計画する。
タスクを順番にこなしていく。
タスクを完了したら、達成感を味わう。
アイスピック仕事術は、誰でも簡単に実践できる仕事術です。この仕事術を活用することで、効率的に仕事をこなし、成功率を高めることができます。

https://www.ishikawa-kazuo.com/20190213study-hacker/

今月の注目記事

「忙しい」が口癖の人の心理には、大きく分けて以下の3つのパターンが考えられます。

実際の忙しさを表現している

最もシンプルなパターンは、実際に忙しいからこそ「忙しい」と言う場合です。仕事やプライベートで多くのタスクを抱えており、時間に追われているという状態です。

忙しさをアピールしている

忙しさをアピールすることで、自分を価値ある存在であると見せたい、注目を集めたいという心理が働いている可能性があります。また、自分は忙しいから、他の人からの依頼や頼みごとを断りたいという意図もあるかもしれません。

忙しさを理由に逃げている

忙しさを理由に、何かをやりたくない、避けたいと思っている場合もあります。例えば、仕事やプライベートで嫌なことや苦手なことを抱えている場合、それを回避するために「忙しい」と言うことで、自分を責められないようにしようとしている可能性があります。

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 仕事やプライベートで多くのタスクを抱えている
• 時間に追われている
• 自分は価値ある存在であると見せたい
• 自分は忙しいから、他の人からの依頼や頼みごとを断りたい
• 仕事やプライベートで嫌なことや苦手なことを抱えている

「忙しい」が口癖になっている人は、これらの心理的な要因が複雑に絡み合って「忙しい」と言う癖がついてしまうと考えられます。

「忙しい」が口癖になっている場合、以下のようなことに注意するとよいでしょう。

• 自分の忙しさを客観的に把握する
• 忙しさの原因を分析する
• 忙しさをコントロールする方法を考える

自分の忙しさを客観的に把握することで、本当に忙しいのか、それとも忙しいと思い込んでいるだけなのかを判断することができます。また、忙しさの原因を分析することで、忙しさを解消するための具体的な方法を検討することができます。

「忙しい」が口癖になっている人は、忙しさによって自分自身や周囲の人にどのような影響を与えているのかを意識することが大切です。

参考URL:
いつも「忙しい」が口癖の人の心理〜何を感じないようにしているのだろう？〜 - カウンセリングサービス心理学講座

今月の注目記事

好意の自尊理論とは？

好意の自尊理論（こういのじせんりろん）は、社会心理学における概念の一つで、他者からの好意や承認を受けることによって、自己評価や自尊心が向上するという理論です。

この理論は、心理学者のアブラハム・マズローによって提唱されました。マズローは、人間の欲求の階層理論で知られていますが、好意の自尊理論はその一環として発展しました。好意の自尊理論では、他者からの好意や承認は、個人の自己評価や自尊心のニーズを満たすことにつながるとされています。

具体的には、他者からの好意や承認を受けることによって、以下のような効果が現れるとされています。

自己評価の向上: 他者からの好意や承認を受けることで、自己評価が向上し、自己肯定感が高まるとされています。

自尊心の向上: 好意や承認を受けることによって、自尊心が高まります。他者からの肯定的なフィードバックは、自己価値感や自己意識の健全な発達に寄与すると考えられています。

心理的幸福感の向上: 他者からの好意や承認を受けることによって、個人の心理的な幸福感が向上するとされています。他者との関係性や社会的なつながりは、個人の幸福感に大きな影響を与えると考えられています。

好意の自尊理論は、人間関係や社会的な環境が個人の心理的な健康や幸福感に与える影響を理解する上で重要な理論となっています。

http://m-bridge.co.jp/blog/501/

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沈黙効果とは？

沈黙効果（Silence Effect）は、意思決定プロセスにおいて、情報の提示順序や他の参加者の発言内容によって、特定の選択肢や意見が抑制される現象を指します。つまり、ある選択肢や意見が他の選択肢や意見に比べて頻繁に提示されない場合に、その選択肢や意見が無視されたり、選ばれない傾向が生じることを意味します。

沈黙効果は、情報の提示順序が意思決定に与える影響を示す一つの要素です。一般的には、最初や最後に提示された情報がより影響力を持つと考えられています。最初に提示された情報は初期印象を形成し、最後に提示された情報は記憶に残りやすいため、これらの情報に対する注意や重み付けが高まります。その結果、中間に提示された情報や意見が見落とされたり、影響力が低下することがあります。

また、他の参加者の発言内容が沈黙効果を引き起こすこともあります。例えば、グループディスカッションや会議において、あるメンバーが意見を頻繁に述べたり支持を得たりする場合、他のメンバーはその意見に追随しやすくなる傾向があります。逆に、あるメンバーの意見が無視されたり、他のメンバーからの支持を得にくい場合、そのメンバーの意見は沈黙されたり抑制されたりすることがあります。

沈黙効果は、意思決定や意見形成においてバイアスを生み出す要素の一つです。そのため、意思決定者やグループディスカッションの進行者は、情報の提示順序や参加者の発言順序に注意を払い、異なる選択肢や意見に対して均等な機会を与えることが重要です。均衡した情報環境を整えることで、沈黙効果を緩和し、より客観的かつバランスの取れた意思決定を促すことができます。

https://coach.co.jp/leaderlec/20170420.html

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ドリアン・グレイ効果とは？

「ドリアン・グレイ効果」（Dorian Gray Effect）とは、社会心理学における用語で、自己イメージの形成や維持に関する現象を指します。この効果は、オスカー・ワイルドの小説『ドリアン・グレイの肖像』に登場する主人公の名前に由来しています。

『ドリアン・グレイの肖像』は、主人公ドリアン・グレイが美貌の肖像画を持ち、自分自身は年を取らず美しさを保つというストーリーです。この物語から派生し、ドリアン・グレイ効果は、人々が自分の外見やイメージを維持するために様々な努力をする心理的な傾向を指します。

具体的には、人々は自分自身が魅力的でありたいという願望から、外見の維持や向上に関する努力を行います。例えば、適切な服装を選ぶ、ヘアスタイルやメイクに時間をかける、健康的な生活を送る、フィットネスや美容に取り組むなどがあります。これらの努力は、自己イメージの維持や向上に貢献し、自己評価や自己満足感を高めることが期待されます。

ドリアン・グレイ効果は、社会的な圧力や自己効力感の要素も関与しています。社会的な圧力とは、他人からの評価や比較によって外見に対する意識が高まることを指し、自己効力感は、自分自身が外見をコントロールできるという信念や自信を指します。

この効果は、現代の社会において特に顕著であり、メディアやソーシャルメディアの普及により、外見に関する情報や比較が容易に入手できるようになりました。その結果、多くの人々が外見に対する意識を高め、外見への投資やメンテナンスに取り組むようになったと言われています。

ただし、ドリアン・グレイ効果は、外見に対する過度な執着や自己価値の依存につながる可能性もあるため、バランスと健全な自己評価を保つことが重要です。

https://www.sankei.com/article/20230404-3M5ZGCJNQZKN7JRMBCUNJIUTA4/

今月の注目記事

性格心理学とは？

性格心理学は、個人の性格や行動の特徴について研究し理解する学問です。性格心理学は、個人の思考、感情、行動、およびその他の心理的な特性を調査し、分析することによって、人々の異なる性格のパターンや特徴を明らかにしようとします。

性格心理学は、多くの理論やアプローチを含んでおり、個人の性格を説明するためのさまざまなモデルや枠組みが存在します。代表的な性格理論としては、フロイトの心理分析学、ユングの分析心理学、マズローの欲求階層理論、エイブラハム・マズローの人間性心理学、ビッグファイブ（五大要因）モデルなどがあります。

性格心理学は、人々の個性の形成に関与する遺伝的要因、環境要因、社会文化的要因なども考慮に入れます。また、性格がどのように発達し、変化するのかを理解するために、個人の成長や発達にも関心を持っています。

性格心理学の研究は、心理学の他の分野とも関連しており、臨床心理学、教育心理学、組織心理学、社会心理学など、さまざまな応用分野において重要な役割を果たしています。また、性格の理解や評価を通じて、人々の自己理解や対人関係の改善、職業選択やキャリア開発のサポートなどにも活用されています。

https://kotobank.jp/word/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6-178803

今月の注目記事

5つの自己とは、アメリカの心理学者であるユルゲン・ネーザーが提唱した、自己の5つの側面です。

生態学的自己：身体的特徴や能力、健康状態など、身体的な側面の自己です。
社会的な自己：他者との関係や、他者から自分をどう見られているかなど、社会的な側面の自己です。
概念的自己：自分の性格や価値観、目標など、自分のことをどのように認識しているかなど、認知的な側面の自己です。
拡張的自己：自分の家族や友人、趣味、仕事など、自分と密接に関係しているものや、自分を構成しているものなど、拡張的な側面の自己です。
想起的自己：自分の過去の経験や記憶、思い出など、過去の自分とつながっているものなど、想起的な側面の自己です。
5つの自己は、すべて相互に関連し合っており、1つだけでは自己を完全に理解することはできません。これらの5つの自己を理解することで、より自分自身を深く理解し、より充実した人生を送ることができるでしょう。

https://psycholocozy.org/archives/6156

今月の注目記事

条件反射とは、生後から備わっている反射（無条件反射）と、それと無関係な刺激（条件刺激）を同時に繰り返すことで、条件刺激だけでも反射が起こるようになる現象です。

例えば、イヌにエサを与えると唾液が分泌されます。これは、生まれつき備わっている反射（無条件反射）です。一方、ベルの音は、本来は唾液分泌とは無関係な刺激（条件刺激）です。

しかし、イヌにベルの音を鳴らしてからエサを与えることを繰り返すと、やがてベルの音だけでも唾液が分泌されるようになります。このように、ベルの音が条件刺激となり、唾液分泌が条件反射となるのです。

条件反射は、ロシアの生理学者イワン・パブロフによって発見されました。パブロフは、イヌにベルの音を鳴らしてからエサを与える実験を繰り返し、条件反射の存在を明らかにしました。

条件反射は、人間の行動にも多く見られます。例えば、幼い頃に怖い思いをした場所を見ると、その場所に行くことへの恐怖心が条件反射として形成されることがあります。また、テレビのCMを見ていると、CMで流れている曲を聴くと、その商品を買いたくなるといった経験をした人も多いでしょう。

このように、条件反射は人間の行動に大きな影響を与えています。

条件反射の成立には、以下の条件が必要です。

条件刺激と無条件刺激が同時または短時間内に起こる
条件刺激と無条件刺激が繰り返し起こる
条件刺激が無条件刺激から独立して起こる
条件反射は、動物だけでなく、人間にも見られ、人間の行動に大きな影響を与えています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%A1%E4%BB%B6%E5%8F%8D%E5%B0%84

今月の注目記事

条件づけとは、ある刺激が別の刺激によって引き起こされる反応を学習することです。条件づけには、古典的条件づけとオペラント条件づけの2種類があります。

古典的条件づけ

古典的条件づけは、条件刺激と無条件刺激の組み合わせによって、条件刺激が無条件刺激と同じ反応を引き起こすようになる学習です。例えば、犬にベルが鳴った後に食べ物を与えると、ベルの音だけで唾液が分泌されるようになります。ベルは最初は唾液の分泌に関係のない刺激ですが、食べ物と組み合わせて繰り返すことで、ベルの音も食べ物と同じ反応を引き起こすようになるのです。

オペラント条件づけ

オペラント条件づけは、ある行動が強化されるか弱められることによって、その行動が繰り返されるかどうかが学習されるものです。例えば、犬にボールを投げると犬がボールを追いかけてきて、ボールをくわえて飼い主の元に戻ってきたら飼い主が褒める。そうすると、犬はボールを追いかける行動を繰り返すようになります。ボールを追いかける行動は、飼い主から褒められるという強化によって、より頻繁に繰り返されるようになるのです。

条件づけは、人間の行動や学習を理解する上で重要な概念です。例えば、恐怖症や嗜癖などの精神疾患は、条件づけによって引き起こされると考えられています。また、教育やマーケティングなどの分野でも、条件づけは効果的な手法として活用されています。

https://kotobank.jp/word/%E6%9D%A1%E4%BB%B6%E3%81%A5%E3%81%91-79128

今月の注目記事

シャワー効果とは？

シャワー効果（Shower Effect）は、情報の伝達やコミュニケーションの際に起こる現象の一つです。この効果は、一部の情報が強く注目され、他の情報が薄れる現象を指します。

シャワー効果は、一般的には情報の注目度や関心の度合いに基づいて発生します。特定の情報やトピックが注目を浴びると、その情報に関連する追加の情報や関連情報が相対的に薄れる傾向があります。これは、人々の注意や関心が特定の要素に集中することで、他の要素が見落とされたり忘れられたりすることを意味します。

シャワー効果は、複数の情報やメッセージが同時に提示される状況でよく観察されます。例えば、プレゼンテーションや広告などの場面において、特定のポイントや主要なメッセージが強調されると、それ以外の情報が相対的に控えめになる場合があります。また、メディアや広告の情報過多の状況では、人々は限られた情報にのみ注意を向ける傾向があります。

シャワー効果は、情報の伝達やコミュニケーションにおいて意識する必要があります。重要な情報が埋もれる可能性があるため、効果的な情報伝達のためには、重要なメッセージを明確に伝えることや、情報の選択や整理を行うことが重要です。また、情報を効果的に伝えるためには、受け手の関心や認知の限界に配慮することも重要です。

https://web-box.co.jp/marketing/psychology-fountain-effect/

今月の注目記事

集団心理学とは、群集状況のもとで醸成される、群集に特有な心理のこと。集合心理である点で、群集を構成する諸個人の精神や意識とは異なる次元の心理現象であるが、群集心理を個人の心理や意識を超越した、なにか神秘的な実体と考えるべきではない。

集団心理は、群集の構成員が共通の目的や目標を共有し、相互に影響し合うことによって生じる。群集心理が働くと、個人は集団の心理に同調したり、集団の規範や行動様式に従ったりしやすくなる。また、集団の凝集性が高いほど、集団心理の影響は強くなる。

集団心理は、政治、経済、社会など、さまざまな分野で影響を及ぼしている。例えば、政治では、集団心理が選挙結果や政治運動に影響を与える。経済では、集団心理が株式市場や投資行動に影響を与える。社会では、集団心理が暴動やデモなどの社会問題につながることもある。

集団心理の具体例としては、以下のような現象が挙げられる。

多数派バイアス：多数派の意見に従ってしまう傾向
同調圧力：集団の規範や行動様式に従ってしまう傾向
集団思考：集団の意見が凝り固まって、合理的な判断ができなくなる傾向
群集狂乱：群衆が暴徒化したり、異常な行動をとったりする現象
集団心理は、個人の行動や判断に大きな影響を及ぼすため、その理解は重要である。集団心理を理解することで、集団行動の予測や対策が可能になる。

https://woman.mynavi.jp/article/210623-23/

今月の注目記事

「ちっとも」が口癖の人には、様々な心理が隠されている可能性があります。

1. 否定的な感情の強調

「ちっとも面白くない」「ちっとも理解できない」のように、「ちっとも」を使うことで、否定的な感情を強調している場合があります。不満や怒り、失望などの感情を強く表現したい時に使われます。

2. 自己主張

「ちっとも聞いてくれない」「ちっともわかってもらえない」のように、「ちっとも」を使うことで、自分の意見や気持ちを主張している場合があります。相手に理解してもらいたい、認めてもらいたいという気持ちが強い時に使われます。

3. 弱音

「ちっとも元気になれない」「ちっとも痩せない」のように、「ちっとも」を使うことで、自分の弱さや現状への不満を吐露している場合があります。自信喪失や無力感を感じている時に使われます。

4. 謙遜

「ちっとも上手じゃない」「ちっとも知らない」のように、「ちっとも」を使うことで、謙遜している場合があります。褒められた時に、照れ隠しや謙虚さを表現するために使われます。

今月の注目記事

神経細胞（ニューロン）とは、動物の神経系を構成する細胞です。情報の伝達と処理に特化しており、脳や脊髄などの中枢神経系、感覚器や筋肉などの末梢神経系で働いています。

神経細胞は、細胞体、神経突起、軸索の3つの部分から構成されています。

細胞体は、神経細胞の核やミトコンドリアなどの細胞小器官が集まっている部分です。
神経突起は、細胞体から伸びる細い突起です。情報の伝達を行う役割を担っています。
軸索は、神経突起の中で最も長い突起です。情報を遠くに伝達する役割を担っています。
神経細胞は、軸索の末端で隣の神経細胞とシナプスを形成しています。シナプスは、神経細胞同士が情報を伝える接点です。シナプスでは、電気信号や化学物質によって情報を伝えています。

神経細胞の役割は、大きく分けて3つあります。

感覚情報の受容
情報の処理
運動指令の伝達
感覚情報の受容は、感覚神経細胞が担っています。感覚神経細胞は、皮膚や内臓、筋肉などから感覚情報を受け取り、脳や脊髄に伝えます。

情報の処理は、中枢神経系の神経細胞が担っています。中枢神経系の神経細胞は、感覚情報や他の神経細胞からの情報を処理し、新たな情報として生み出します。

運動指令の伝達は、運動神経細胞が担っています。運動神経細胞は、脳や脊髄から運動指令を受け取り、筋肉に伝えます。

神経細胞は、私たちの生命活動において重要な役割を担っています。情報の伝達と処理を通じて、私たちの行動や思考を可能にしています。

https://www.healthcare.nikon.com/ja/ss/cell-image-lab/glossary/neuron.html

今月の注目記事

非線形性とは？

非線形性（ひせんけいせい）とは、あるシステムや現象が線形関係に従わず、入力と出力の関係が直線的ではないことを指します。線形関係とは、入力が増加すると出力も一定の比率で増加する関係を指します。一方、非線形関係では、入力と出力の関係は直線的ではなく、複雑な形状を持つ場合があります。

非線形性は、多くの自然現象や工学システムで見られます。例えば、物理学における重力の法則は線形ではなく、質量の距離の二乗に比例する非線形関係です。また、電気回路や制御システム、生物学的なモデルなどでも非線形性が重要な役割を果たします。

非線形性の影響は、予測や解析の難しさや意図しない結果の発生など、さまざまな形で現れることがあります。非線形関係を正確にモデル化するためには、線形性の仮定を取り払い、より複雑な数学モデルやアルゴリズムを使用する必要があります。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9D%9E%E7%B7%9A%E5%BD%A2%E6%80%A7

今月の注目記事

ボディタッチ理論とは、アメリカの心理学者であるアルバート・シェフランが提唱した理論です。シェフランは、人々はコミュニケーションにおいて、身体的な接触を非常に重要視しており、それによって情報や感情を伝えたり受け取ったりしていると主張しました。

ボディタッチ理論では、身体的な接触を5つのカテゴリーに分類しています。

親密性接触：抱擁、キス、手つなぎなど
愛情表現接触：肩を叩く、頭を撫でる、背中を抱くなど
社交的接触：握手、軽く肩を触る、ハイタッチなど
儀式的接触：挨拶や別れの時の握手、お辞儀など
防衛接触：物を抱える、腕組みをするなど
ボディタッチ理論によると、これらの身体的な接触は、文化や状況によって異なりますが、一般的には以下のような効果があるとされています。

親密感や愛情を表現する
信頼関係を築く
緊張を和らげる
ストレスを軽減する
痛みを緩和する
免疫力を高める
ボディタッチは、コミュニケーションにおいて非常に重要な役割を果たしています。適切なボディタッチは、相手との信頼関係を築き、コミュニケーションを円滑に進めるのに役立ちます。

https://naruhodosinrigaku.com/entry/45.html

今月の注目記事

レジリエンスとは？

レジリエンス（Resilience）は、個人や組織の能力や資質を指す言葉であり、困難やストレス、逆境に対して適応し、回復する能力を意味します。人間のレジリエンスは、身体的、心理的、社会的な側面から総合的に捉えられます。

レジリエンスは、人々が困難な状況や挑戦に直面したときに、柔軟性を持って対処し、回復力を発揮する能力を指します。困難やストレスは避けられないものであり、人生のさまざまな局面で直面するものです。しかし、レジリエンスのある個人や組織は、これらの困難を乗り越える能力を持っているとされています。

レジリエンスの要素としては、以下のような特徴が挙げられます：

自己認識と自己管理：自分の感情やストレスに対して意識的であり、適切な方法で管理する能力。
プラス思考：困難な状況に対して前向きな態度や希望を持ち、可能性を見出すことができる能力。
ソーシャルサポート：信頼できる人間関係や社会的なネットワークを活用し、支援を受けたり提供したりする能力。
柔軟性と適応性：新たな状況や要求に対して適応し、柔軟に対応する能力。
問題解決能力：困難や障害に直面したときに、効果的な解決策を見つける能力。
レジリエンスは、個人の心理的な健康や幸福感、ストレス管理、仕事の成果や生産性、組織の回復力や持続可能性に関連しています。また、レジリエンスは獲得可能な能力であり、トレーニングや学習を通じて向上させることができます。

https://www.nec-solutioninnovators.co.jp/sp/contents/column/20220902_resilience.html

今月の注目記事

エドワード・L・デシは、ロチェスター大学の心理学教授兼ゴウエン社会科学講座教授です。彼は、内発的動機づけや基本的心理欲求に関する研究で最もよく知られています。彼は、リチャード・M・ライアンと共に、影響力の大きい現代の動機づけ理論である自己決定理論 (SDT) を編み出しました。

デシは、1942年にニューヨーク州クリフトン・スプリングスに生まれました。彼はカーネギーメロン大学で社会心理学の学士号と博士号を取得しました。博士課程の指導教官は、アルバート・バンデューラでした。

デシの研究は、人間の行動の動機付けを理解することに焦点を当てています。彼は、内発的動機づけと外発的動機づけという2つの主要な動機づけタイプを区別しました。内発的動機づけは、行動自体を楽しんだり、やりがいを感じたりすることで引き起こされます。外発的動機づけは、報酬や罰などの外部の要因によって引き起こされます。

デシは、自己決定理論 (SDT) を開発することで、内発的動機づけを促進する方法について多くのことを学びました。SDTは、人間には、自律性、有能感、関係性の3つの基本的心理欲求があるという考えに基づいています。これらの欲求が満たされると、人々は内発的に動機づけられ、より創造的、生産的、幸福になる傾向があります。

デシの研究は、教育、ビジネス、その他の分野で広く影響を与えています。彼の作品は、人々がより内発的に動機づけられた生活を送る方法を理解するのに役立っています。

参考URL:
エドワード・L・デシ - Wikipedia

今月の注目記事

左側パラダイスの法則とは、人々は左側を好む傾向があることを指す法則です。この法則は、人間の脳の構造や、視覚の特性など、いくつかの要因によって説明されています。

脳の構造の面では、左脳は右半身の運動や感覚をコントロールしています。そのため、左側に物があると、右脳に信号が伝わり、右脳は左側をより意識するようになります。

視覚の特性の面では、人間の視野は左側の方が右側よりも広いと言われています。そのため、左側に物があると、より早く視野に捉えることができます。

左側パラダイスの法則は、マーケティングやデザインなど、さまざまな分野で活用されています。例えば、お店の陳列では、左側に商品を置くと、より目立つように見えます。また、広告では、左側に商品やサービスの画像を置くと、より効果的に訴求することができます。

左側パラダイスの法則は、人々の行動や心理を理解する上で重要な概念です。この法則を理解することで、より効果的なマーケティングやデザインを実現することができます。

https://workport.co.jp/plus/articles/7779

今月の注目記事

集団本位的自殺とは、個人が所属する集団の利益や規範を重視しすぎるあまり、自らの生命を犠牲にしてしまう自殺です。

社会学者エミール・デュルケームは、自殺を「個人と社会の不調和」が生じた結果であると捉え、自殺を3つの類型に分類しました。そのうちの1つが、集団本位的自殺です。

デュルケームは、集団本位的自殺は、個人と集団の結びつきが強固な社会で起こると考えています。このような社会では、個人のアイデンティティは、所属する集団によって大きく規定されます。そのため、個人は集団の利益や規範を重視し、自らの生命を犠牲にすることをいとわないのです。

集団本位的自殺の例としては、以下のものが挙げられます。

戦争で戦死した兵士
殉教者
集団自殺
現代では、集団本位的自殺は、宗教や政治など、特定の集団に強い帰属意識を持つ人々の中で起こる可能性があります。また、インターネットやSNSの普及により、集団本位的自殺の誘因となる情報がより容易に得られるようになったことも懸念されています。

集団本位的自殺を防ぐためには、個人と集団のバランスを適切に保つことが重要です。個人は、所属する集団の利益や規範を尊重しながらも、自らのアイデンティティをしっかりと確立しておく必要があります。また、社会全体としても、個人の尊厳を重んじ、多様性を尊重するような環境づくりが求められるでしょう。

http://www.ksc.kwansei.ac.jp/~kamata/semi/2000/kougi/semi1/000509.htm

今月の注目記事

外部誘因バイアスとは？

外部誘因バイアス（Extrinsic Incentive Bias）は、行動や判断において、外部からの報酬やインセンティブが過度に重視される傾向を指す心理学の概念です。

外部誘因バイアスでは、人々が自分の行動を主に外部の報酬やインセンティブに基づいて決定し、内部的な要因や意義にあまり注目しない傾向があるとされています。言い換えると、行動が本来の興味や価値から逸脱し、外部の報酬やインセンティブによって引き寄せられるという現象を指します。

このバイアスの例としては、次のような状況が考えられます：

技能や能力の低下: 外部の報酬やインセンティブに依存することで、個人の内在的な動機や関心が低下し、実力やスキルの向上に向けた努力が減少する可能性があります。

内的動機の減少: 外部からの報酬が行動の主なドライバーとなると、その行動に対する内在的な興味や喜びが減少する傾向があります。結果的に、行動への取り組みや継続が困難になることがあります。

不適切な行動誘発: 外部報酬やインセンティブが過度に強調されると、本来は望ましくない行動が増える可能性があります。人々は外部の報酬に焦点を当て、長期的な結果や社会的な影響を考慮しない傾向があります。

外部誘因バイアスは、組織や教育、マーケティングなどさまざまな領域で影響を及ぼす可能性があります。重要な点は、内在的な動機や関心を適切に促進し、外部の報酬とのバランスを取ることが重要であるということです。

https://mitsucari.com/blog/external_bias/

今月の注目記事

ゴッセンの第二法則とは？

ゴッセンの第二法則（Gossen's Second Law）は、経済学における法則の一つです。この法則は、19世紀のドイツの経済学者ハーマン・ハインリッヒ・ゴッセンによって提唱されました。

ゴッセンの第二法則は、効用（utility）の概念に関連しており、人々が商品やサービスを消費する際の効用の増加について述べています。具体的には、ゴッセンの第二法則は以下のような主張をしています：

「消費者は、異なる商品やサービスを利用して効用を最大化するために、利用可能な資源を最適に配分する。」

ゴッセンの第二法則は、限られた資源を持つ消費者が、複数の商品やサービスから最大の効用を得るためにどのように選択するかを説明します。この法則によれば、消費者は異なる商品やサービスを比較し、価格や効用の関係を考慮して最適な消費組合せを選択します。

一般的には、消費者は限られた予算を使って、効用を最大化するために異なる商品やサービスを購入します。ゴッセンの第二法則は、消費者が利用可能な資源を最適に配分し、それぞれの商品やサービスの効用に基づいて消費を決定することを指摘しています。

ゴッセンの第二法則は、現代のマイクロ経済学や消費者行動の理論の基礎となっています。効用理論や需要理論の枠組みで用いられ、消費者の選択や需要の分析に応用されています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87

今月の注目記事

「あのー」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の2つが挙げられます。

考えがまとまっていない

「あのー」は、考えがまとまっていないときによく使われる言葉です。話す内容や言い回しを考えているときに、相手に間を与えるために「あのー」と言葉を挟みます。

不安や緊張を感じている

「あのー」は、不安や緊張を感じているときにも使われる言葉です。初対面の人や目上の人と話すとき、また、プレゼンテーションやスピーチをするときなど、緊張しているときに「あのー」と言葉を挟みやすくなります。

具体的には、以下の心理が考えられます。

自信がない

「あのー」は、自分に自信がないときによく使われる言葉です。自分の考えや意見に自信が持てず、相手に間違って伝わっていないか不安を感じているときに「あのー」と言葉を挟みます。

人前で話すのが苦手

「あのー」は、人前で話すのが苦手なときにも使われる言葉です。緊張して言葉が詰まってしまったり、うまく伝えられないのではないかと不安を感じたりしたときに「あのー」と言葉を挟みます。

会話を引き出したい

「あのー」は、会話を引き出したいときにも使われる言葉です。相手の反応や意見を引き出したいときに、あえて「あのー」と言葉を挟んで、相手に話してもらうきっかけを作ります。

「あのー」が口癖になっている人は、意識的に使わないように心がけることが大切です。自分の心理状態を把握し、考えがまとまっていないときは、ゆっくりと一呼吸置いてから話し始めるようにしましょう。また、人前で話すのが苦手な人は、練習を重ねて自信をつけることも大切です。

参考URL:
「あのー」が口癖な人ってなぜそうなっているの？「あのー」とつい言ってしまう人の性格や心理とは

今月の注目記事

自閉スペクトラム症（ASD）とは、コミュニケーションや言語の障害、そして常同行動や興味の偏りなどの特徴をもつ神経発達症です。

具体的には、以下の3つの基本的な特徴があります。

対人関係や社会的なやりとりの障害
他者の気持ちを理解したり、共感したりすることが苦手
相手の視線や表情を読み取ることが苦手
身振りやジェスチャー、表情など、非言語的なコミュニケーションが苦手
会話が一方通行になったり、会話が途切れたりすることが多い
友達を作ったり、維持したりすることが難しい
こだわり行動
特定の物事や行動にこだわり、繰り返し行う
ルーチンやルールにこだわり、変化に抵抗を示す
興味の対象に偏りがある
感覚過敏や鈍麻
音や光、匂いなどの感覚が過敏だったり、鈍麻だったりする
自分の体や周囲の環境から得られる感覚をうまく処理できない
ASDの症状は、人によって程度や表れ方が異なります。軽度の人もいれば、重度の人もいます。また、言語やコミュニケーションの能力は、発達段階とともに向上することもあります。

https://www.ncnp.go.jp/hospital/patient/disease06.html

今月の注目記事

ボウルビィの愛着理論とは、イギリスの心理学者ジョン・ボウルビィによって提唱された、愛着に関する理論です。

ボウルビィの愛着理論によると、乳幼児は、生存や発達に不可欠な愛着対象（主に母親や養育者）との信頼関係を築くことで、安心感や安全感を獲得し、健全な発達を遂げると考えられています。

ボウルビィの愛着理論の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

• 愛着は、生得的・本能的な行動である
• 愛着対象との信頼関係は、乳幼児の発達に不可欠である
• 愛着のタイプは、幼児期に形成され、生涯にわたって影響を与える

ボウルビィの愛着理論は、乳幼児の発達や子育てにおいて重要な理論であり、教育や心理療法など、さまざまな分野で応用されています。

ボウルビィの愛着理論の具体的な内容としては、以下のようなものが挙げられます。

• 愛着行動：乳幼児が愛着対象に対して示す、近づきたがる、離れたくなくなる、接触を求めるなどの行動
• 愛着対象の分離不安：愛着対象と離れることへの不安や恐怖
• 愛着対象の再会反応：愛着対象と再会した際の喜びや安心感

ボウルビィの愛着理論によると、乳幼児は、愛着対象との信頼関係を築くことによって、以下の3つの成果を得ることができると考えられています。

• 安心感や安全感の獲得
• 自己肯定感や自己効力感の向上
• 他者との良好な関係の構築

ボウルビィの愛着理論は、乳幼児の発達を理解し、より効果的な子育てを行うための重要な理論です。

参考URL:
愛着理論 : 心理学用語集

今月の注目記事

個性化とは、個人が自分自身の個性を発揮し、その人らしく生きることです。

心理学では、C.G.ユングが「個性化」の概念を提唱しました。ユングによると、個性化とは、個人が自分の内面にある無意識の要素と意識の要素を統合し、自己を実現していくプロセスです。

個性化は、個人の成長や発達の過程で起こる自然な現象です。しかし、社会の中で生きていくためには、一定の社会規範や常識を身につける必要があります。そのため、個性化と社会化は、相互に影響し合いながら進んでいきます。

社会化は、個人が社会に適応していくための過程です。社会化によって、個人は社会のルールや価値観を学び、社会生活を送る上で必要な能力やスキルを身につけていきます。

一方、個性化は、個人が自分の内面にある個性を発揮し、その人らしく生きることです。個性化によって、個人は自分の価値観や信念を明確にし、自分らしい人生を歩んでいくことができます。

社会化と個性化は、どちらも個人の成長や発達にとって重要なプロセスです。両者をバランスよく育んでいくことが、充実した人生を送るためには重要です。

具体的な個性化の例としては、以下のようなものが挙げられます。

自分の好きなことを追求し、それを仕事や趣味にする
自分の意見や考えをしっかりと主張する
自分らしいファッションやライフスタイルを追求する
個性化は、個人の生き方や考え方、行動を大きく変える可能性を秘めています。個性化を促進するためには、自分自身と向き合い、自分の内面を探求することが大切です。

https://www.earthship-c.com/jung-psychology/individuation-process/

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骨相学とは、脳は精神活動に対応する複数の器官の集合体であり、その器官・機能の差が頭蓋の大きさ・形状に現れると主張する学説です。19世紀に隆盛を誇りましたが、神経解剖学の発展によって、20世紀以降では否定されています。頭蓋測定学とも呼ばれます。

骨相学を唱えたのは、ドイツの医師で解剖学者のフランツ・ヨーゼフ・ガルです。ガルは、診察や解剖を通して、同じような精神的傾向をもっている人は頭の形が似ていることに気付き、性格・性向と頭の形に関係があることを発見しました。

ガルは、脳は27個の器官に分かれており、それぞれの器官が特定の精神活動を担っていると主張しました。そして、これらの器官の発達度合いが頭蓋骨の形状に反映されると考えたのです。

例えば、愛情や親切などの精神活動を担う「愛情器官」が発達していると、頭のてっぺんが丸くなると考えました。また、知性や学習能力を担う「知性器官」が発達していると、頭のてっぺんが尖ると考えました。

骨相学は、19世紀にヨーロッパを中心に広く信じられていました。しかし、20世紀に入ると、神経解剖学の発展によって、脳の機能は器官によって区切られているのではなく、全体として働いていることが明らかにされました。

また、骨相学に基づく性格診断は、統計的に有意な結果を得ることができないことも明らかになりました。そのため、骨相学は科学的な学説として認められなくなり、現在では否定されています。

しかし、骨相学は、性格や能力を科学的に測定しようとした最初の試みとして、歴史的に重要な学説であると評価されています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%B8%E5%AD%A6

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フリッツ・ハイダーは、オーストリア出身の心理学者であり、社会心理学の分野で重要な業績を残した人物です。彼の主な業績は、認知的均衡理論と帰属理論の提唱です。

認知的均衡理論は、人が持つ認知が互いに矛盾しないように、それらを調整しようとする傾向があることを説明する理論です。例えば、AさんがBさんのことを好きだと思っていて、BさんがAさんのことを好きだと思っていたら、AさんはBさんのことをさらに好きになる傾向があります。逆に、AさんがBさんのことを嫌いだと思っていて、BさんがAさんのことを好きだと思っていたら、AさんはBさんのことをさらに嫌いになる傾向があります。

帰属理論は、人が他者の行動の原因をどのように認知するかを説明する理論です。ハイダーは、他者の行動の原因を、内因的な要因（本人の性格や能力など）と外因的な要因（状況や環境など）の2つに分けました。例えば、AさんがBさんに親切にしてくれた場合、Aさんが親切な人であると内因的に評価するのか、それともBさんが助けを求めている状況だったから外因的に評価するのかは、人によって異なります。

ハイダーの業績は、社会心理学の分野に大きな影響を与え、現在でも多くの研究が行われています。

ハイダーは、1896年にオーストリア・ウィーンで生まれました。ウィーン大学で哲学を学び、その後、ゲシュタルト心理学の創始者であるマックス・ヴェルトハイマーの指導を受けて、心理学の研究を始めました。1933年にナチス政権が台頭したため、オーストリアを離れてアメリカに移住し、スタンフォード大学、コーネル大学、カンザス大学で教鞭をとりました。

1988年にカンザス州ローレンスで亡くなりました。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%84%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%BC

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バックファイア効果とは？

バックファイア効果（バックファイアこうか）は、ある行動や政策の意図した結果とは逆の結果が生じる現象を指します。つまり、本来の目的や意図に反して、望ましくない結果や効果が生じることを指します。

この用語は、主に社会科学や政治学の文脈で使用されます。バックファイア効果は、政府の政策や施策、広告キャンペーン、プロパガンダなど、人々の行動や意見に影響を与える試みに関連しています。

具体的な例として、以下のような状況が考えられます。

反対意見の強化：ある政治家や団体が特定の政策を支持し、それについての情報を広めようとします。しかし、その情報が逆効果となり、人々の反対意見を強める結果となることがあります。

逆の行動誘発：広告が特定の商品を購入するように促す際に、逆に人々がその商品を避けるようになる場合があります。広告の内容や手法が人々に不快感を与え、反発を招くことがあります。

プロパガンダの逆効果：政治的なプロパガンダが、人々の反感を引き起こし、逆に支持する対象やイデオロギーに反対する行動を誘発する場合があります。

バックファイア効果は、人々の反応や心理的なメカニズムに関与しており、予測困難な結果をもたらすことがあります。情報やメッセージの効果を最大化するためには、この効果を考慮し、配慮する必要があります。

https://gigazine.net/news/20190630-backfire-effect-myth/

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現在志向バイアスとは？

「現在志向バイアス（Present Bias）」は、行動経済学や行動科学の文脈で言及される心理的なバイアスです。このバイアスは、人々が現在の欲求や即時の報酬に重点を置き、将来の利益や長期的な目標を適切に評価する能力が制約される傾向を指します。

現在志向バイアスは、人々が即時の快楽や即時の利益に対してより高い評価をする一方で、将来の負担や将来の報酬に対しては適切な評価を下すことができないという現象です。つまり、現在の欲求や報酬が将来の利益や目標の達成に優先される傾向があるということです。

このバイアスは、例えば次のような行動に現れることがあります：

即時の快楽や消費を選択する一方で、将来の節約や投資を後回しにする。
長期的な目標や計画の立案や実行を先送りにする。
自制心や意志力が低下し、誘惑に抗えずに即時の欲求に屈する。
現在志向バイアスは、人々の意思決定や行動に悪影響を及ぼす可能性があります。将来の目標の達成や長期的な幸福を妨げることがあります。このバイアスを克服するためには、自己制御や意思決定の意識化、将来の報酬や目標の魅力を高めることなど、様々な戦略が考えられます。

なお、現在志向バイアスは、個人の特性や状況によって異なる程度で現れる可能性があります。また、文化や環境の要因も影響を与えることがあります。

https://corp.miidas.jp/assessment/7891/

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パレイドリアとは？

パレイドリアは、感覚的な錯覚の一種であり、人が曖昧な刺激やパターンを見て、意図的または無意識のうちに特定の形や意味を見出す現象を指します。具体的には、雲の形や木の模様、壁のシミなど、何らかの形状やパターンがあるものに対して、それが現実の物体や生物の形に似ていると感じることです。

パレイドリアは個人の知識や経験、文化的な背景によっても影響を受ける場合があります。同じ刺激を見た人でも、異なる形や意味を感じることがあります。

パレイドリアは創造性や想像力の一部とも関連しており、芸術作品や文学においてもよく利用されます。有名な例としては、雲の形を動物や人物に見立てたり、抽象的な絵画を見たときに様々な形や物体を想像したりすることがあります。

パレイドリアは一般的には無害な現象であり、人々に楽しみや創造性の喜びをもたらすことがあります。ただし、一部の人にとっては心理的な問題や不安を引き起こすことがあり、その場合は適切な専門家の助言を受けることが望ましいです。

https://makitani.net/shimauma/pareidolia

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幸せ恐怖症とは、自分が幸せになることを恐れる状態を指します。幸せを感じると、何か悪いことが起こるのではないか、幸せになれる資格がないのではないか、幸せになれば周りの人に迷惑をかけてしまうのではないか、などといった不安や恐怖感を抱きます。

幸せ恐怖症の原因は、幼少期の経験や親子関係、性格など、さまざまな要因が考えられます。例えば、幼少期に親や周囲から「幸せになってはいけない」と教え込まれたり、親の不幸な姿を見て「幸せは儚い」と学んだりすると、幸せ恐怖症につながる可能性があります。また、自己肯定感の低さや、完璧主義、不安症などの性格傾向も、幸せ恐怖症のリスクを高めると考えられます。

幸せ恐怖症の症状としては、以下のようなことがあげられます。

• 幸せを感じると、不安や焦燥感、恐怖感を感じる
• 幸せな出来事が起こると、不快感や罪悪感を感じる
• 幸せそうな人を見ると、嫉妬や羨望の感情を感じる
• 幸せを感じないように、自分を意図的に抑制する

幸せ恐怖症は、日常生活に支障をきたす場合もあります。例えば、仕事や勉強に集中できなくなったり、人間関係に悩んだり、うつ病などの精神疾患を発症したりする可能性があります。

幸せ恐怖症の治療法としては、認知行動療法やカウンセリングが有効です。認知行動療法では、幸せ恐怖症の原因となっている思考や行動を理解し、それを改善していくことで、幸せを受け入れることができるようになります。カウンセリングでは、自分自身を肯定し、幸せを受け入れるための心構えを身につけることができます。

幸せ恐怖症の人は、自分一人で悩まずに、専門家の助けを求めることが大切です。

参考URL:
良いことがあっても幸せを感じることができない「幸せ恐怖症」対処法は？（with online） - Yahoo!ニュース

今月の注目記事

「つまらない」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。

1. 刺激や感動が不足している

日常に刺激や感動が不足していると、物事を面白く感じられず、「つまらない」と感じやすくなります。これは、仕事や勉強などのストレスで心が疲れている場合や、新しいことに挑戦していない場合などに起こります。

2. 自己肯定感が低い

自己肯定感が低い人は、自分自身や自分の周りの世界に対して否定的な見方をする傾向があります。そのため、楽しいことや面白いことも、「自分には関係ない」と思ってしまい、「つまらない」と感じてしまうのです。

3. 何かを求めている

「つまらない」という言葉の裏には、「もっと楽しいことがしたい」「もっと刺激が欲しい」という欲求が隠されていることがあります。潜在的に何かを求めている状態なので、何もしていないと「つまらない」と感じてしまうのです。

4. 過去の経験の影響

過去の経験が、「つまらない」という口癖に影響を与えていることもあります。例えば、子供の頃に退屈な生活を送っていた人や、楽しいことを制限されていた人は、大人になっても「つまらない」と感じやすくなります。

5. うつ病などの精神疾患

「つまらない」という口癖が、うつ病などの精神疾患の症状である場合もあります。うつ病になると、無気力や興味喪失などの症状が現れ、何も楽しめなくなります。

「つまらない」が口癖の人は、上記のような心理状態にある可能性があります。もし、周りの人にこのような人がいたら、その人の気持ちに寄り添い、話を聞いてあげるようにしましょう。

「つまらない」が口癖にならないために

「つまらない」が口癖にならないためには、以下のようなことが大切です。

• 趣味や新しいことに挑戦してみる
• ストレスを解消する
• 自分を肯定的に捉える
• 十分な睡眠を取る
• 必要であれば専門家に相談する

つまらないと感じている状態は、誰にでも起こり得ます。しかし、そのままにしておくと、ネガティブな思考に陥り、悪循環に陥ってしまうこともあります。

自分の心と向き合い、適切な対処をすることで、「つまらない」という口癖から解放され、より充実した生活を送ることができるでしょう。

参考URL:
つまらない人には「つまらない」という口癖がある。面白い人には「面白い」という口癖がある。 | 自分の限界を超える30の方法 | HAPPY LIFESTYLE