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無条件の肯定的配慮とは、アメリカの心理学者カール・ロジャーズが提唱した概念で、カウンセラーがクライエントをありのままの存在として、条件や評価を加えずに受け入れることです。

具体的には、クライエントの感情や行動を、たとえそれがカウンセラーの価値観や倫理観に合致しない場合でも、否定せず、肯定的に受け止めることを指します。

例えば、クライエントが怒りの感情を爆発させたとしても、カウンセラーは怒りを否定したり、クライエントを責めたりすることなく、その怒りを肯定的に受け止めます。

無条件の肯定的配慮は、カウンセリングにおいて非常に重要な概念です。クライエントがカウンセラーから無条件の肯定的配慮を受けることで、自己肯定感や自己受容性が高まり、自己成長や問題解決につながるとされています。

また、無条件の肯定的配慮は、人間関係全般においても重要なものです。相手をありのままの存在として受け入れることは、相手と信頼関係を築き、よりよい関係を構築するために欠かせないものです。

以下に、無条件の肯定的配慮を示す具体的な言動をいくつか挙げます。

クライエントの感情や行動を否定しない
クライエントの価値観や信念を尊重する
クライエントの話を傾聴し、理解しようとする
クライエントの成長を信じる
無条件の肯定的配慮は、簡単なことではありません。しかし、相手をありのままの存在として受け入れようとする姿勢は、相手に大きな影響を与えるものです。

https://www.recurrent.co.jp/article/theorist_carlrogers/

今月の注目記事

「帰りたい」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の3つが考えられます。

• 現状に不満やストレスを感じている
  「帰りたい」という心理は、現状に不満やストレスを感じているときによく見られます。仕事や学校、人間関係など、何かしらのストレスの原因がある場合、そのストレスから解放されたい、帰りたいという気持ちが強くなります。

• 安心感や居心地の良さを求めている
  「帰りたい」という心理は、安心感や居心地の良さを求めているときにも見られます。家や家族、友人など、自分にとって心地よい場所が「帰る場所」として定義されている場合、その場所に帰りたいという気持ちが強くなります。

• 単に習慣になっている
  「帰りたい」という心理が、単に習慣になっている場合もあります。仕事や学校などの日常生活の中で、習慣的に「帰りたい」という言葉を口にしているうちに、口癖として定着してしまうことがあります。

具体的には、以下のような状況で「帰りたい」という心理が強くなると考えられます。

• 仕事や学校で忙しく、疲れているとき
• 人間関係に悩んでいるとき
• ストレスを感じているとき
• 家や家族、友人など、自分にとって心地よい場所から離れているとき

また、以下の性格や特徴を持つ人にも、「帰りたい」という心理が強く出る傾向があります。

• 内向的な人
• 人見知りをする人
• 一人が好きな人

「帰りたい」が口癖の人は、その心理の原因を探ってみると、自分自身や周囲の状況を理解することに役立ちます。

参考URL:
「家に帰りたい」が口癖な人の心理とは？仕事中に感じた時の対処法も解説 | Smartlog

今月の注目記事

外集団同質性バイアスとは？

外集団同質性バイアス（outgroup homogeneity bias）は、人々が自身の所属する集団（内集団）と他の集団（外集団）との違いを認識する際に生じる、主観的な認識のバイアスです。

外集団同質性バイアスでは、自身が所属する内集団のメンバーは多様で個別的な特徴を持つと考える一方で、外集団のメンバーは同質的で特徴のないまとまったグループとして認識される傾向があります。つまり、自身の所属するグループの個々のメンバーを区別し、特徴づける能力はある一方で、他のグループに対しては均一化して認識されるというバイアスです。

このバイアスの原因としては、以下の要因が関与しています:

集団同一性の主観的な認識: 内集団のメンバーとは直接関わりを持ち、個々の特徴を知っているため、彼らを多様な個人として見ることができます。一方で、外集団のメンバーとは接点が少ないため、均一化して認識される傾向があります。

ステレオタイプや偏見: 外集団に対するステレオタイプや偏見が、外集団同質性バイアスを強化する要因となることがあります。ステレオタイプや偏見は、外集団のメンバーを単一のグループとして見なす認知的なスキーマを形成する可能性があります。

外集団同質性バイアスは、対立や偏見の原因となることがあります。他の集団に対して均一的なイメージを持つことで、自身のグループとの対立を強めたり、他集団に対する差別や偏見を助長することがあります。理解と対話の促進を通じて、外集団同質性バイアスを軽減し、より包括的で公正な見方を促進する努力が重要です。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%96%E9%9B%86%E5%9B%A3%E5%90%8C%E8%B3%AA%E6%80%A7%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9

今月の注目記事

だまし絵とは

だまし絵は、見た目が実際のものとは異なるように見える絵画様式です。

特徴

• 錯視を利用: だまし絵は、人間の視覚や脳の錯視を利用して、現実とは異なる知覚を生み出します。
• 多様な表現: 平面的な絵が立体的に見えたり、見る角度によって異なる像が現れたり、様々な表現方法があります。
• 歴史と文化: だまし絵の歴史は古く、古代ギリシャまで遡ります。その後、ヨーロッパを中心に様々な文化で発展してきました。

有名なだまし絵

• エッシャーの作品: 階段が無限に続くような作品など、独創的な錯視で知られています。
• ダリの作品: 溶け時計など、夢や無意識の世界を表現した作品が有名です。
• 日本の浮世絵: 一部の作品にだまし絵の要素が見られます。

楽しみ方

だまし絵は、単に見るだけでなく、その仕組みを探るのも楽しみの一つです。絵をよく観察し、何がどのように錯視を生み出しているのか考えてみましょう。

今月の注目記事

行動薬理学は、薬物が動物および人間の行動に及ぼす影響を研究する学問です。生物学、心理学、化学など、さまざまな分野にまたがる学際的な学問です。

行動薬理学者は、次のようなさまざまなトピックを研究しています。

• 薬物が行動に及ぼす急性および慢性的な影響
• 薬物依存の神経生物学的および心理学的基礎
• 薬物乱用の治療と予防
• 薬物の作用を評価するための新しい方法の開発

行動薬理学的研究は、さまざまな方法を使用して実施されます。これらには、次のようなものがあります。

• 動物モデル: 行動薬理学者は、ラットやマウスなどの動物モデルを使用して、薬物の行動への影響を研究することがよくあります。これは、これらの動物を制御された環境で研究できるため、薬物の影響を特定および測定しやすくなっています。
• ヒト研究: 行動薬理学者は、ヒト被験者を使用して薬物の行動への影響を研究することもあります。これには、薬物が人間の気分、認知、および運動に与える影響を調査する臨床試験が含まれる場合があります。
• 計算モデリング: 行動薬理学者は、薬物の作用をシミュレートするために計算モデルを使用することもあります。これにより、研究者は、薬物の影響の背後にある潜在的なメカニズムをよりよく理解することができます。

行動薬理学の研究は、薬物乱用の治療と予防に重要な影響を与えてきました。たとえば、行動薬理学的研究から、薬物依存は慢性的な再発性脳疾患であることが示されています。この知識は、薬物依存の新しい治療法の開発につながっています。

行動薬理学は、薬物と人間の相互作用を理解するための重要な学問です。この研究は、薬物乱用の治療と予防を改善するのに役立ち、薬物使用の潜在的なリスクをよりよく理解するのに役立ちます。

参考URL:
行動薬理学(こうどうやくりがく)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

今月の注目記事

社会的階層とは、社会において人々が持つ社会的地位や権威、豊かさなどの社会的資源の分配状態を、上下の序列として捉えたものです。

社会階層を構成する要素としては、主に以下のようなものが挙げられます。

収入
資産
学歴
職業
家柄
人種
性別
宗教
これらはいずれも、社会において人々が持つ社会的資源の指標となります。社会的資源の多い人々は、それらの資源を活用してより豊かな生活を送ることができ、また、社会においてより高い地位や権威を獲得することができます。

社会的階層は、社会において不平等の原因となると考えられています。社会的階層によって、人々は異なる機会や選択肢を与えられ、また、異なる社会的評価を受けることになります。これは、人々の生活や人生に大きな影響を与える可能性があります。

なお、社会的階層は、社会によってその形態が異なります。例えば、封建社会では、貴族、平民、奴隷などの階級が存在しました。また、資本主義社会では、資本家、労働者、無産階級などの階級が存在します。

現代の日本社会においては、マルクス主義的な階級論に基づく単純な階級構造ではなく、より複雑な階層構造が存在していると考えられています。例えば、学歴、職業、収入などの要素を組み合わせて、社会階層を分類する試みが行われています。

社会的階層は、社会において常に変化し続けています。例えば、産業構造の変化に伴い、労働者の賃金格差が拡大したり、女性の社会進出が進み、女性の社会的地位が高まったりしています。

社会的階層は、社会のさまざまな側面に影響を及ぼす重要な概念です。今後も、社会的階層の構造や変化について、継続的に研究していく必要があるでしょう。

https://kotobank.jp/word/%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E9%9A%8E%E5%B1%A4-75551

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プルキンエ現象とは？

「プルキンエ現象」とは、人間の視覚系において観察される光の点滅現象です。この現象は、人々がある特定の条件下で明るい光を見つめ続けると、その光が点滅して見えるという特性を示します。

プルキンエ現象は、19世紀にロシアの生理学者であるエミール・プルキンエによって初めて報告され、彼の名前に由来しています。プルキンエは、人々が明るい光を集中的に見つめると、その光が点滅して見える現象を観察しました。

この現象の具体的なメカニズムはまだ完全に解明されていませんが、以下のような説明がされています。明るい光を視覚系に刺激すると、視覚神経が疲労して反応しにくくなります。一方、疲労した視覚神経を休ませる時間が与えられると、再び反応するようになります。この繰り返しのプロセスが、光が点滅して見える原因とされています。

プルキンエ現象は、視覚系の特性や錯視の研究において重要な現象です。また、点滅光を使用した視覚刺激や光の周波数に関する研究においても利用されています。

なお、プルキンエ現象は個人差があり、個々の人によって点滅の速度や知覚の強さが異なることがあります。また、一部の人々にはプルキンエ現象が起こらない場合もあります。

https://psychoterm.jp/basic/perception/purkinje-phenomenon

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唇を噛む人の心理は、大きく分けて以下の2つに考えられます。

• ストレスや不安などの感情を抑えるために
  唇を噛む行為は、ストレスや不安などの負の感情を抑えるための無意識の行動であると考えられています。特に、緊張や焦燥感、怒り、悲しみなどを感じているときに、唇を噛む癖が出ることがあります。

• 何かを考えているときや集中しているとき
  唇を噛む行為は、何かを考えているときや集中しているときにもよく見られます。この場合は、思考を整理したり、注意を集中させたりするために、唇を噛んでいると考えられています。

また、唇を噛む癖は、以下の状況でも見られることがあります。

• 緊張しているとき
• 不安や焦燥感を感じているとき
• 怒りや悲しみを感じているとき
• 何かを考えているときや集中しているとき
• 口が乾いているとき
• 歯ぎしりをしているとき
• 爪を噛んでいるとき

唇を噛む癖は、幼児期から思春期にかけてよく見られるもので、成長に伴って自然に治まる場合もあります。しかし、成人になっても唇を噛む癖が続いている場合は、ストレスや不安などの心理的な要因が原因となっている可能性もあります。

唇を噛む癖を治すためには、まずはその原因を特定することが大切です。原因がストレスや不安などの心理的な要因である場合は、ストレスを解消したり、不安を軽減したりするための方法を見つけることが効果的です。

具体的には、以下のような方法が考えられます。

• 適度な運動や趣味などを通じて、ストレスを解消する
• 深呼吸や瞑想などを通じて、心を落ち着かせる
• 信頼できる人に話を聞いてもらう
• カウンセリングやセラピーを受ける

また、唇を噛む癖を意識的に止めるようにすることも大切です。唇を噛んだことに気づいたら、すぐに手を離すようにしましょう。また、唇を噛むのを防ぐために、口に何かを噛むもの（ガムやタブレットなど）を入れておくのも効果的です。

参考URL:
唇を噛む癖があると歯並びが悪くなる？ - 湘南美容歯科コラム

今月の注目記事

自由想起法とは、被験者に記銘した項目を順序無く自由に再生させる方法です。

被験者は、記銘した項目を思い出して、順番を気にせずに、何でも言います。被験者の言語は、研究者が記録します。

自由想起法は、記憶の長期保持を評価するための方法として、広く用いられています。

自由想起法では、被験者が記銘した項目を、どれだけ正確に、どれだけ多く再生できるかによって、記憶の強さを評価することができます。また、被験者が再生した項目の順番や、再生に要した時間なども、記憶の特徴を明らかにするために分析されます。

自由想起法は、記憶の研究だけでなく、言語学や教育心理学などの研究にも用いられています。

例えば、言語学では、自由想起法を用いて、言語の使用における記憶の役割を明らかにしようとしています。また、教育心理学では、自由想起法を用いて、学習効果を評価したり、効果的な学習方法を検討したりしています。

自由想起法は、記憶の研究において、重要な役割を果たす方法です。

https://memosinri.com/entry/2370.html

今月の注目記事

「疲れた」が口癖の人には、いくつかの心理的な要因が考えられます。

1. 承認欲求

「疲れた」と言うことで、周囲の共感やいたわりを求めている可能性があります。承認欲求が強い人は、自分の頑張りを認めてもらいたい、労ってもらいたいという気持ちが強く、それが「疲れた」という形で表れることがあります。

2. ストレス

仕事や人間関係など、様々なストレスを抱えている可能性があります。「疲れた」という言葉は、ストレスを吐き出すための手段の一つとして使われているのかもしれません。

3. 自己肯定感の低さ

自分の能力や価値を低く評価しているため、ちょっとしたことでも「疲れた」と感じてしまう可能性があります。自己肯定感が低い人は、ネガティブな思考に陥りやすく、「疲れた」という言葉でそれを表現しているのかもしれません。

4. 甘えたい気持ち

周囲の人に甘えたい気持ちがある可能性があります。「疲れた」と言うことで、誰かから助けやサポートを得ようとしているのかもしれません。

5. 休息不足

睡眠不足や運動不足など、休息不足が原因で実際に疲れている可能性もあります。心身の疲労が溜まっていると、「疲れた」という言葉が出やすくなります。

「疲れた」が口癖の人は、必ずしもネガティブな心理を持っているわけではありません。しかし、それが周囲の人にとってマイナスの印象を与えてしまうこともあるので、注意が必要です。

もし、あなたが「疲れた」が口癖の人と接する機会が多い場合は、以下の点に気を付けてみてください。

• 共感と理解を示すようにしましょう。
• 励ましやサポートの言葉をかけましょう。
• 一緒に休息を取るように誘ってみましょう。
• 必要であれば、専門家に相談することを勧めましょう。

「疲れた」という言葉を単なる愚痴として捉えるのではなく、その裏にある心理を理解することが大切です。そうすることで、より良いコミュニケーションを築くことができるでしょう。

「疲れた」が口癖にならないようにするためには、心身の健康を維持することが大切です。十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事を心がけましょう。また、ストレスを溜めないように、趣味やリフレッシュできる時間を作ることも重要です。

「疲れた」という言葉は、ネガティブな印象を与えてしまうだけでなく、脳に疲労感を伝えてしまうという悪循環を生み出す可能性があります。「疲れた」が口癖にならないように、言葉遣いには気を付けましょう。

今月の注目記事

サディズムとは？

サディズム（Sadism）は、性的快楽や喜びを他者に苦痛や屈辱を与えることから得る傾向や性的嗜好を指す言葉です。この用語は、19世紀のフランスの作家であるマルキ・ド・サド（Marquis de Sade）に由来しています。

サディズムは一般的に、他者を支配し、苦痛や屈辱を与えることによって性的興奮や快感を得ることを特徴としています。これは性的嗜好の一つであり、サディスト（Sadist）と呼ばれる人々がこのような傾向を持つ場合があります。

重要な点として、サディズムは相互の同意の下で行われるBDSM（ボンデージ、ディシプリン、サディズム、マゾヒズム）の一部として認識される場合もあります。BDSMでは、参加者が事前の同意に基づいてプレイや行為を行い、安全と合意が重要な要素とされます。

ただし、サディズムが違法な暴力行為や他者に対する非同意の苦痛を引き起こす行為を指す場合もあります。倫理的・法的な観点からは、他者の尊厳や安全を侵害しない範囲で行われることが重要です。

総じて、サディズムは特定の性的な嗜好や傾向を指す言葉であり、個人の性的指向や嗜好の多様性を認識するために用いられますが、同意と安全が尊重されることが必要です。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%A0

今月の注目記事

敵対的メディア認知とは？

敵対的メディア認知（Hostile media perception）は、個人が特定のメディア報道を自分に対して敵対的なバイアスを持っていると感じる現象を指します。この現象では、同じ情報を異なる人が受け取る際に、そのメディア報道が自分の立場や意見に反対していると感じられる傾向があります。

敵対的メディア認知は、主に政治的な問題や論争の文脈で研究されています。たとえば、特定の政治的な信念や党派に属する人々は、メディア報道が自分たちの立場に対して不公平であると感じる場合があります。彼らは、報道が敵対的である、偏った視点を持っている、事実を歪曲しているなどと感じる傾向があります。

この認知のバイアスは、認知的な偏りや情報の解釈の仕方、自己のアイデンティティと関連付けられた信念の影響などによって引き起こされると考えられています。人々は自分たちの意見や価値観を保護し、それに反対する情報を拒絶する傾向があるため、メディア報道が敵対的に感じられるのかもしれません。

敵対的メディア認知は、情報の選択やバイアス、メディアの信頼性などについての議論を呼び起こします。公正で客観的な報道を求める一方で、個人の主観的な認知や感情の影響も考慮する必要があります。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%95%B5%E5%AF%BE%E7%9A%84%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2%E8%AA%8D%E7%9F%A5

今月の注目記事

錯覚資産とは、自分にとって都合のいい「周囲の思い込み」を言います。

例えば、

• 高学歴や有名大学出身であること
• 大手企業や有名企業に勤務していること
• 高収入であること
• 容姿が整っていること
• コミュニケーション能力が高いこと
• リーダーシップがあること
• カリスマ性があること

などが挙げられます。

これらの要素は、必ずしも実力や能力を反映するものではありません。しかし、周囲の人々は、これらの要素を「実力や能力の高さ」と錯覚してしまうことがあります。

例えば、高学歴や有名大学出身の人であれば、周囲の人々は「頭がいい」と錯覚し、大手企業や有名企業に勤務している人であれば、「仕事ができる」と錯覚します。また、高収入の人であれば、「ビジネスセンスがある」と錯覚し、容姿が整っている人であれば、「魅力的」と錯覚します。

このような錯覚は、認知バイアスによって引き起こされます。認知バイアスとは、人間の思考や判断に偏りが生じる現象のことです。

例えば、ハロー効果とは、ある属性の印象が他の属性の印象にも影響を与える現象です。例えば、高学歴や有名大学出身の人であれば、仕事ができる、頭がいい、魅力的などの印象を持たれがちです。

錯覚資産は、自分にとって都合のいい「周囲の思い込み」を作り出すことで、成功に導く可能性があります。

例えば、高学歴や有名大学出身であることで、就職や転職で有利になったり、昇進や出世しやすくなったりします。また、大手企業や有名企業に勤務していることで、信頼や信用を得やすくなります。

ただし、錯覚資産はあくまでも「錯覚」であり、実力や能力を裏付けるものではありません。過信は禁物であり、常に努力を怠らないことが重要です。

以下に、錯覚資産を効果的に活用するためのポイントをいくつか挙げます。

• 自分の強みやアピールポイントを把握する
• 自分の強みを最大限に引き出すための努力をする
• 周囲の人の心理を理解する
• 謙虚な姿勢を忘れない

自分の強みやアピールポイントを把握することで、錯覚資産を効果的に活用しやすくなります。また、自分の強みを最大限に引き出すための努力をすることで、周囲の人の錯覚をより強固なものにすることができます。

さらに、周囲の人の心理を理解することで、錯覚資産をより効果的に活用することができます。例えば、ハロー効果を活用して、自分の強みやアピールポイントを強調するなどの方法が考えられます。

最後に、謙虚な姿勢を忘れないことも重要です。錯覚資産を過信して、努力を怠ってしまうと、周囲の人の信頼を失う可能性があります。

参考URL:
キャリアを成功に導く「錯覚資産」とは？｜太田 昂志｜ゆめみCHRO

今月の注目記事

成功恐怖理論とは？

成功恐怖理論（せいこうふあのりろん）は、心理学の理論の一つであり、人々の行動や意思決定において、成功することによる恐怖や不安が影響を与えることを指します。この理論は、アメリカの心理学者トーマス・A・ハリスによって提唱されました。

成功恐怖理論によれば、人々は成功することで新たな責任やプレッシャーが生じ、それに対処する能力や資源が不足していると感じることから、成功に対する恐怖や不安を抱く傾向があります。その結果、人々は成功を避けるために自己制限や回避行動を取ることがあります。

この理論は、成功に関連する要素や状況に対する個人の心理的な反応を説明する上で重要です。例えば、新しい職務や役割の昇進のチャンスが与えられた場合、成功恐怖理論に基づくと、その新しい責任や期待に対する不安や恐怖が現れ、その結果、チャンスを避けるか、挑戦することに躊躇する可能性があります。

成功恐怖理論は、自己成長や自己実現の障壁として働くこともあります。人々は失敗や批判から逃れるために、成功への努力やリスクを避けることがあります。しかし、成功恐怖理論に気づき、それを克服するための自己啓発や自己効力感の向上を図ることで、個人の成長や達成に向けた意欲を高めることができます。

https://mental-kyoka.com/archives/3399

今月の注目記事

親密化過程とは、人と人が親密になる過程です。親密とは、他人に心を開き、深い信頼関係を築くことです。親密化過程は、一般的に以下の4つの段階に分けられます。

相互探索の段階
この段階では、お互いのことを知り、興味や関心を共有します。自己開示や好奇心、共感などが重要になります。

自我の開示の段階
この段階では、お互いの内面をより深く共有し始めます。自分の考えや感情、価値観などをオープンに話します。

役割の形成の段階
この段階では、お互いにどのような役割を果たすかを決めていきます。相手に期待することや、自分自身が相手に期待されることを認識します。

親密な関係の維持の段階
この段階では、親密な関係を維持するために、お互いに努力をします。信頼関係を築き、共通の目標や価値観を共有します。

親密化過程は、必ずしも順調に進むとは限りません。相手の気持ちを理解できずに誤解が生じたり、お互いの価値観や考え方に違いがあったりすると、関係が進展しないこともあります。また、親密な関係を築くには時間と労力が必要になります。

親密化過程を円滑に進めるためには、お互いに相手のことを尊重し、理解しようとする姿勢が重要です。また、自分の考えや感情をオープンに話すことで、お互いの信頼関係を築くことができます。

https://esdiscovery.jp/vision/word001/psycho_word11005.html

今月の注目記事

論理療法とは、アメリカの臨床心理学者アルバート・エリスが1955年に提唱した心理療法です。

論理療法の基本的な考え方は、人の悩みは、出来事そのものではなく、出来事の受け取り方によって生み出されるものであるということです。つまり、出来事に対してどのように考え、どう感じるのか、という認知が、人の感情や行動に大きな影響を与えます。

論理療法では、こうした出来事に対する認知を、論理的に検討し、合理的な思考へと変えていくことで、悩みを解消していくことを目的としています。

論理療法の理論的枠組みは、ABC理論として知られています。

A：出来事（アクティベーター）
B：信念（ビリーフ）
C：結果（コンシークエンス）
Aは、人が遭遇した出来事や刺激を指します。Bは、その出来事や刺激に対して、人が抱く信念や考え方を指します。Cは、Bによって生じる感情や行動を指します。

論理療法では、Cを改善するために、Bを論理的に検討し、合理的な信念へと変えていくことを目指します。

論理療法では、以下の3つの論駁技法を活用して、Bを論理的に検討していきます。

論理性：Bが論理的に正しいかどうかを検討する。
現実性：Bが現実的かどうかを検討する。
実用性：Bが現実的かつ論理的であるにもかかわらず、Cを改善するのに役立つかどうかを検討する。
論理療法は、認知療法の一種として、不安症やうつ病、対人関係の悩みなど、さまざまな心理的問題に効果があるとされています。また、ストレスマネジメントや自己肯定感を高めるなど、日常生活の質を向上させるためにも活用されています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AB%96%E7%90%86%E7%99%82%E6%B3%95

今月の注目記事

マシュマロ実験とは？

マシュマロ実験は、1960年代後半から1970年代前半にかけて、スタンフォード大学の心理学者・ウォルター・ミシェル氏によって行われた、子ども時代の自制心と将来の社会的成果の関連性を調査した著名な実験です。

実験方法

• 4歳の子供たちを1人ずつ実験室に呼び込み、椅子に座らせます。
• 机の上には1つのマシュマロが置かれます。
• 研究者は子供たちに、「15分間待てば、もう1個のマシュマロをあげよう。でも、今すぐ食べてもいいよ。」と説明します。
• 研究者は部屋を出て、子供たちがマシュマロをどうするかを15分間観察します。

結果

• 子供たちは、すぐにマシュマロを食べる子供と、我慢してもう1個のマシュマロをもらうのを待つ子供に分けられました。
• 追跡調査の結果、15分間待ってもう1個のマシュマロをもらった子供たちは、
  • 学業成績が高い
  • SATの点数が高い
  • 肥満のリスクが低い
  • 薬物乱用が少ない
  • 精神的に安定している
  • 人間関係が良い
    などの傾向が見られました。

解釈

この実験結果は、自制心が、子供の将来の成功を左右する重要な要素であることを示唆しています。

しかし、この実験にはいくつかの批判もあります。

• 実験対象が4歳児に限られていること
• マシュマロという特定の状況でのみ自制心を測定していること
• 社会経済的地位などの他の要因が考慮されていないこと

などです。

近年では、マシュマロ実験の結果を再現しようとした追試も多く行われていますが、必ずしも一致する結果が出ているわけではありません。

マシュマロ実験は、子供の自制心と将来の成功の関係について示唆を与える興味深い研究ですが、単一の実験結果だけで子供の将来を判断することはできません。

今月の注目記事

親近感バイアスとは？

親近感バイアス（Familiarity Bias）は、人々が自分にとってなじみのあるものや既知のものに対して好意的な評価をし、それに基づいて判断や決定を行う傾向を指します。このバイアスは、人々が新しい情報や経験を評価する際に、既存の知識や経験に基づいて主観的な判断を下すことに影響を与えます。

親近感バイアスは、以下のような場面で現れることがあります:

人間関係: 親しい友人や家族、仲間などに対しては、自然と親近感を感じ、彼らに対して好意的な態度を示す傾向があります。逆に、知らない人や他のグループに対しては、親近感が低く、警戒心を抱くことがあります。

商品やブランドの選択: 自分が以前に利用したことがある商品やブランドに対しては、親近感を感じ、それらを優先的に選択する傾向があります。また、広告やマーケティングの効果により、特定の商品やブランドが人々になじみのあるものとして認識されることも親近感バイアスを引き起こす要因となります。

意見や判断の形成: 自分が以前に経験した情報や意見に基づいて、新たな情報や意見を評価する際に親近感バイアスが働きます。過去の経験や知識に基づいて判断を下すことで、新しい情報に対するオープンな評価が妨げられる場合があります。

親近感バイアスは、人々が複雑な情報環境で効率的に判断を下すために進化的に発達したものですが、時に客観的な判断や意思決定を妨げる要因となることもあります。重要なのは、このバイアスに気づき、客観的な視点を保つことや、意識的に新しい情報や視点を取り入れることです。批判的思考や多角的な視点を持つことで、よりバランスの取れた判断を行うことができます。

https://www.shokasonjuku.com/ux-psychology/familiarity-bias

今月の注目記事

身体像境界とは、自分の身体の輪郭や、身体の内部と外部の境界をどのように認識しているかを表す概念です。身体像境界は、視覚、触覚、運動感覚などの感覚情報に基づいて形成されます。

身体像境界は、健常者においても個人差があります。例えば、自分の身体の輪郭を明確に認識できる人もいれば、そうでない人もいます。また、身体の内部と外部の境界を明確に認識できる人もいれば、そうでない人もいます。

身体像境界は、身体感覚や自己認知に影響を与えると考えられています。身体像境界が明確な人では、身体感覚が正確に捉えられ、自分の身体の状態をより正確に認識することができます。また、身体像境界が明確な人では、自己肯定感や自己効力感が高まりやすいと考えられています。

一方、身体像境界が曖昧な人では、身体感覚が不正確に捉えられ、自分の身体の状態を正確に認識することが難しくなります。また、身体像境界が曖昧な人では、自己肯定感や自己効力感が低くなりやすいと考えられています。

身体像境界は、身体障害や摂食障害、解離性障害などの精神疾患によって影響を受けることがあります。身体障害では、身体の一部を失うことで身体像境界が変化することがあります。摂食障害では、体重や体型に対する過剰なこだわりによって身体像境界が歪むことがあります。解離性障害では、身体感覚の麻痺や感覚の欠如によって身体像境界が混乱することがあります。

身体像境界は、心理療法やリハビリテーションによって改善することが可能です。身体イメージ療法や身体感覚統合療法などの心理療法では、身体感覚を正確に捉え、身体像境界を明確にする訓練を行います。また、リハビリテーションでは、身体機能を向上させることで身体像境界を改善します。

https://sekitoba1007.hatenablog.com/entry/20200923_shintaizoukyoukai

今月の注目記事

暗闇効果とは、暗闇の中では、他者との距離が縮まり、親密な関係になりやすいという心理効果です。

暗闇の中では、視覚情報が遮断され、他の感覚がより敏感になります。そのため、他者の声や息遣い、温もりなどを感じやすくなり、親近感や安心感を抱くようになります。また、暗闇は、不安や恐怖などのネガティブな感情を高めるため、それを打ち消すために、他者との関係を深めようとする心理も働くと考えられています。

暗闇効果は、以下の2つの要因によって生じると考えられています。

• 視覚情報の遮断
  暗闇の中では、視覚情報が遮断され、他の感覚がより敏感になります。そのため、他者の声や息遣い、温もりなどを感じやすくなり、親近感や安心感を抱くようになります。

• 不安や恐怖
  暗闇は、不安や恐怖などのネガティブな感情を高めるため、それを打ち消すために、他者との関係を深めようとする心理も働くと考えられています。

暗闇効果は、私たちの日常生活において、さまざまな場面で影響を与えています。例えば、

• 夜のデート
• キャンプやバーベキューなどのアウトドア
• パーティーなどの暗い場所での集まり

といった場合、暗闇効果によって、他者との距離が縮まり、親密な関係になりやすい傾向があります。

暗闇効果を理解することで、私たちは、暗闇の中でのコミュニケーションや人間関係をよりうまくとることができるでしょう。

具体的な例としては、以下のようなものが挙げられます。

• 夜のデートでは、暗闇の中では、お互いの顔や表情が見えにくくなります。そのため、相手の言葉や声、雰囲気などにより注意を向けるようになり、親密な関係になりやすくなります。
• キャンプやバーベキューなどのアウトドアでは、暗闇の中では、周囲の環境が見えにくくなります。そのため、自然の中で一緒に過ごすという非日常感や、暗闇に潜む危険性を感じることで、他者との距離が縮まり、親密な関係になりやすくなります。
• パーティーなどの暗い場所での集まりでは、暗闇の中では、周囲の人の視線が気になりにくくなります。そのため、普段は話さないような人と気軽に会話したり、自分を出したりしやすくなり、親密な関係になりやすくなります。

暗闇効果は、必ずしも良い方向に働くとは限りません。例えば、暗闇の中では、他者の言動を誤解しやすくなったり、犯罪に巻き込まれたりする可能性もあります。そのため、暗闇の中では、周囲に注意を払い、安全に行動することが大切です。

参考URL:
暗闇効果 | いっせー公式ホームページ

今月の注目記事

原因帰属とは、ある結果の原因を推測・判断するプロセスのことです。

例えば、テストの点が悪かった場合、「努力が足りなかった」と考えたり、「そもそも問題が難しすぎた」と考えたりするのは、原因帰属の例です。

原因帰属は、私たちの行動や思考、感情に影響を与えます。

例えば、成功の原因を自分の内的な努力や能力に帰属する人は、自信を持って行動しやすくなります。

逆に、失敗の原因を外的要因に帰属する人は、自信を喪失しやすくなります。

原因帰属は、3つの次元で理解することができます。

位置：原因が個人の内側にあるか外側にあるか
安定性：原因が変化しやすいか変化しにくいか
統制可能性：原因がコントロールできるかできないか
位置の次元では、原因が個人の内側にある場合を内的帰属、外側にある場合を外的帰属と呼びます。

安定性の次元では、原因が変化しやすい場合を不安定、変化しにくい場合を安定と呼びます。

統制可能性の次元では、原因がコントロールできる場合を統制可能、コントロールできない場合を統制不可能と呼びます。

例えば、テストの点が悪かった場合、原因を「努力が足りなかった」と考えれば、内的な安定した統制可能な原因に帰属したことになります。

逆に、原因を「問題が難しすぎた」と考えれば、外的不安定な統制不可能な原因に帰属したことになります。

原因帰属は、人によって異なる傾向があります。

例えば、一般的に、成功したときよりも失敗したときの方が、内的帰属をしやすくなります。

また、自己評価が高い人は、低い人に比べて内的帰属をしやすくなります。

原因帰属は、私たちの行動や思考、感情に影響を与えるため、理解しておくことは重要です。

https://www.tokaigakuen-u.ac.jp/academics/news/detail.html?id=67

今月の注目記事

死恐怖症とは、死に対する過度で持続的な恐怖や不安を感じる精神疾患です。死恐怖症の対象となるのは、自分の死、他者の死、死体など、死に関するあらゆるものです。

死恐怖症の原因は、はっきりとはわかっていませんが、以下の可能性が考えられています。

• 過去に死に直面した経験がある
• 死に対する不安や恐怖を抑圧している
• 遺伝的な要因

死恐怖症の症状は、以下のとおりです。

• 死について考えると、恐怖や不安を感じてしまう
• 死について考えると、心拍数の増加、発汗、顔面紅潮、震え、呼吸困難などの症状が現れる
• 死について考えないように、死に関する話題や情報を避けるようになる

死恐怖症は、日常生活や社会生活に支障をきたす可能性があります。例えば、

• 死について考えないように、死に関する話題や情報を避けるようになる
• 死を意識してしまうと、不安や恐怖を感じて、仕事や勉強に集中できなくなる

死恐怖症の治療には、認知行動療法（CBT）が効果的です。CBTでは、死恐怖症の原因と維持要因を理解し、恐怖や不安に対処するためのスキルを学びます。

また、薬物療法も死恐怖症の治療に使用されることがあります。

死恐怖症の治療には、早期発見・早期治療が重要です。死恐怖症に悩んでいる場合は、精神科や心療内科を受診することをおすすめします。

死恐怖症の特徴は、以下のとおりです。

• 対象は、死に関するあらゆるもの
• 恐怖や不安の程度は、軽度から重度まで様々である
• 恐怖や不安の対象を避けるようになる

死恐怖症は、比較的珍しい恐怖症ではありません。誰しもが、死に対する恐怖や不安を感じることがあるものです。しかし、その恐怖や不安が日常生活や社会生活に支障をきたすほど強い場合は、死恐怖症である可能性があります。

死恐怖症の原因として、過去に死に直面した経験をしたという説があります。例えば、身近な人を亡くした、交通事故に遭った、などです。このような体験をすると、死に対する恐怖心を抱きやすくなり、死恐怖症を発症する可能性があります。

また、死に対する不安や恐怖を抑圧しているという説もあります。死は、誰もが避けて通ることができない事実であり、考えないようにしている人も多いものです。このような不安や恐怖が、死恐怖症として現れると考えられています。

さらに、遺伝的な要因が関与しているという説もあります。死恐怖症の家族歴がある人では、死恐怖症を発症するリスクが高くなると考えられています。

参考URL:
「死んだらどうなるのか」誰も知らない不安に苛まれる“死恐怖症” 半年かけ克服した人の体験 | 国内 | ABEMA TIMES | アベマタイムズ

今月の注目記事

コモンセンスとは、簡単に言えば「常識」です。

具体的には、

社会生活をする上で、誰もが知っているべき共通の認識
思慮、分別、良識など倫理的な事柄
を指します。

例えば、

火の近くで燃えやすいものを置かない
道を歩くときは左側を歩く
嘘をついてはいけない
などは、コモンセンスと言えるでしょう。

コモンセンスは、時代や社会によって変化することもあります。例えば、かつては「女性は家で家事をするのが当たり前」という考え方がコモンセンスでしたが、現在では「女性も男性と同じように社会で活躍する」ことがコモンセンスになりつつあります。

また、コモンセンスは、人によって異なることもあります。例えば、

節約は大切だ
お金は使ってこそ価値がある
という考えは、どちらもコモンセンスと言えますが、どちらを重視するかは人によって異なります。

コモンセンスは、社会生活を円滑に進めるために必要なものです。しかし、コモンセンスが必ず正しいとは限らないため、時には自分の考えを疑うことも大切です。

https://kotobank.jp/word/%E3%82%B3%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B9-504943

今月の注目記事

「知らんけど」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の3つに考えられます。

• 謙遜
  「知らんけど」は、自分の知識や経験に自信がないことを示す謙遜の言葉として使われます。自分の意見を主張しすぎると、相手を不快にさせてしまうかもしれないという思いから、あえて「知らんけど」と付け加える場合があります。

• 控えめさ
  「知らんけど」は、自分の主張を強く押し付けたくないという控えめな気持ちから使われます。相手に自分の意見を押し付けないように、あくまでも自分の推測や意見として伝えるために「知らんけど」を付け加える場合があります。

• ツッコミ待ち
  「知らんけど」は、相手からツッコミを期待して使われることもあります。自分の話が面白かったり、意外だったりしたら、相手からツッコミが来るだろうという期待から、あえて「知らんけど」と付け加える場合があります。

特に、関西圏では「知らんけど」がよく使われますが、これは関西人の「謙遜」「控えめさ」「ツッコミ待ち」の文化が背景にあると考えられています。

具体的な例としては、以下のようなケースが挙げられます。

• 自分の知識や経験に自信がないとき：「僕、政治のことあんまり詳しくないから、知らんけど、今、アメリカと中国が貿易戦争やってるって聞いたよ」
• 自分の主張を強く押し付けたくないとき：「明日、天気晴れるんじゃないかな？知らんけど、いい天気だったら、海行こうよ」
• 相手からツッコミを期待するとき：「あの人、めっちゃ美人だよね？知らんけど、もしかしたら、芸能人かも」

もちろん、人によって「知らんけど」を使う心理は異なるため、一概には言えません。しかし、上記のような心理が背景にある場合が多いと言えるでしょう。

参考URL:
「知らんけど」の意味や口癖で語尾につける人の心理・性格を徹底解明してみた

今月の注目記事

虚偽記憶とは？

虚偽記憶（きょぎきおく、False Memory）は、個人が信じているが実際には起こっていない出来事や情報を含む記憶のことを指します。つまり、人が過去の経験や情報を誤って記憶してしまう現象です。

虚偽記憶は、私たちの記憶が信頼性や正確性に欠けることを示しています。記憶は個人の主観的な経験に基づいているため、時折、誤解や混乱、外部の影響などによって記憶が歪められることがあります。以下によく見られる虚偽記憶の例を挙げます。

想像力に基づく記憶: 人々は時折、想像力や空想から生まれる出来事を実際に経験したかのように記憶してしまうことがあります。このような虚偽記憶は、幼少期の出来事や遠い過去の出来事に関連してよく見られます。

誘導による記憶: 外部の情報や質問、他の人の話などによって、記憶が誘導されることがあります。他人の話や提示された情報が記憶に影響を与え、実際の出来事とは異なる内容を記憶してしまうことがあります。

トラウマによる記憶の歪み: トラウマ体験は、記憶の再構築や歪曲を引き起こす可能性があります。トラウマを体験した人は、出来事を忘れたり、あるいは逆に過剰に思い出したりすることがあります。

虚偽記憶は、個人の証言や証拠として重要な場面で問題を引き起こす可能性があります。法的な証言や犯罪捜査、心理療法などで虚偽記憶が関与する場合、その信頼性や正確性を慎重に評価する必要があります。研究や実践では、虚偽記憶がどのように形成されるかやそれを回避する方法について広範な研究が行われています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%99%9A%E5%81%BD%E8%A8%98%E6%86%B6

今月の注目記事

フィードラーとは、フレッド・フィードラーによって提唱されたリーダーシップ理論です。この理論では、リーダーのパフォーマンスは、リーダーのスタイルと状況の2つの要因によって決まると考えられています。

フィードラーは、リーダーのスタイルを「人間関係志向型」と「課題達成志向型」の2つに分類しました。人間関係志向型のリーダーは、部下との良好な関係を重視し、部下の意見や感情に耳を傾ける傾向があります。一方、課題達成志向型のリーダーは、目標達成を重視し、部下に指示や命令を出す傾向があります。

また、フィードラーは、状況を「課題構造度」、「メンバーの結束度」、「リーダーの権限」の3つの要素によって測定しました。課題構造度とは、課題が明確で、目標達成に必要な手順が標準化されている程度です。メンバーの結束度とは、メンバー間の信頼や連帯感の程度です。リーダーの権限とは、リーダーが部下に指示や命令を出す権限の程度です。

フィードラー理論によると、リーダーのパフォーマンスは、リーダーのスタイルと状況の適合性によって決まります。課題構造度が低く、メンバーの結束度が低い状況では、人間関係志向型のリーダーが効果的です。なぜなら、この状況では、リーダーはメンバーのモチベーションを高め、チームワークを強化する必要があり、人間関係志向型のリーダーは、メンバーとの信頼関係を築くことで、これらの課題を解決しやすいからです。

一方、課題構造度が高く、メンバーの結束度が高い状況では、課題達成志向型のリーダーが効果的です。なぜなら、この状況では、リーダーは目標達成に集中し、部下の個々の能力を発揮させる必要があり、課題達成志向型のリーダーは、指示や命令を的確に出すことで、これらの課題を解決しやすいからです。

フィードラー理論は、リーダーシップ研究において最も影響力のある理論の1つであり、多くの企業や組織で採用されています。

https://liberal-arts-guide.com/fiedler-contingency-model/

今月の注目記事

「エス」という用語は、心理学においてフロイトの精神分析理論から生まれた概念です。Sigmund Freud（ジークムント・フロイト）は、人間の心の中に無意識の領域が存在し、そこには本人が意識していない心の要素が影響を及ぼすという考えを提唱しました。その無意識の領域に存在する心の力を「エス（Es）」と呼びました。

エスは、本能的な欲求や衝動、快楽原理に基づく欲望などを象徴する概念です。エスは無意識の中で働き、個体の欲求や衝動を即座に満たそうとします。快楽を求め、不快な状態を避けることを目指します。エスは直接的で即時的な満足を追求する一方、現実的な考慮や制約を無視することがあります。

一方で、フロイトの理論においてエスは、「エゴ（自我）」と「スーパーエゴ（超自我）」という他の心の要素と対立・調整する関係にあります。エゴは現実の制約と調和しながら、エスの要求を満たそうとします。スーパーエゴは道徳的価値観や規範を内面化し、エゴとエスのバランスを取るよう働きかけます。

要するに、エスは人間の無意識の中に存在する、本能的な欲望や衝動を表す概念であり、フロイトの精神分析理論の中で重要な役割を果たしています。

https://information-station.xyz/10435.html

今月の注目記事

行動化とは？

行動化（こうどうか）は、目標や計画を実現するために、具体的な行動を起こすことを指す言葉です。行動化は、アイデアや概念を現実の行動に移すプロセスです。

行動化は、以下のような手順で実現されます：

目標の設定: 行動化の最初のステップは、具体的な目標を設定することです。目標は明確で測定可能なものであるべきです。

アクションプランの作成: 目標を達成するために必要な具体的なアクションステップを特定し、それらを実行可能なプランにまとめます。

リソースの確保: 行動化には必要なリソース（時間、資金、人的リソースなど）を確保する必要があります。これには、計画を実行するための必要なものを手配することが含まれます。

優先順位付け: アクションステップを優先順位付けし、時間やリソースを効果的に管理します。重要なタスクや緊急性の高いタスクに集中することが重要です。

実行と評価: アクションプランを実行し、進捗を定期的に評価します。必要に応じて調整を行い、目標に向かって進むために必要な変更を加えます。

行動化は、目標達成のために必要な行動を明確にすることで、計画を実行可能な手順に落とし込む重要なプロセスです。これにより、アイデアや目標が具体的な成果に結び付けられることが期待されます。

https://sakurashinri.com/2022/12/03/%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB%E5%BF%83%E7%90%86%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%80%80%E8%A1%8C%E5%8B%95%E5%8C%96%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84/

今月の注目記事

ゼロリスクバイアスとは？

ゼロリスクバイアス（Zero Risk Bias）は、リスクの評価や意思決定において、完全なリスクの回避を選ぶ傾向を指す認知のバイアスです。つまり、人々はリスクをゼロに近づける選択を好み、リスクの存在や許容を避ける傾向があるということです。

ゼロリスクバイアスは、人々が直面するリスクに対する感覚や行動に影響を与えます。以下に、ゼロリスクバイアスが現れる具体的な例をいくつか挙げます。

安全性の優先: ゼロリスクバイアスが働くと、人々は安全性を優先する傾向があります。たとえ低リスクであっても、リスクを回避するために追加のコストや労力をかけることを選ぶことがあります。

不確実性の回避: ゼロリスクバイアスは、不確実性や未知のリスクに対して特に強く現れます。人々は、未知のリスクを避けるために、事前に完全な保証や情報を求める傾向があります。

エンドウィズ効果: ゼロリスクバイアスは、結果や結末に対する評価にも影響を与えます。人々は、事故や損失をゼロに近づける結果を好み、成功率の低い選択肢を避ける傾向があります。

ゼロリスクバイアスは、一見すると合理的に感じられるかもしれませんが、現実の世界では完全なリスクの回避は困難であり、そのような選択はコストや機会損失を引き起こす場合もあります。リスクの存在を適切に評価し、必要な対策やバランスを考慮することが重要です。

https://makitani.net/shimauma/zero-risk-bias