今月の注目記事

機能的固定とは？

機能的固定（Functional Fixedness）は、認知のバイアスの一つであり、人々が物体やツールの本来の機能や用途に固執し、新たな使い方や解決方法を見つけることが難しくなる傾向を指します。

機能的固定は、以下のような要素によって引き起こされます。

先入観: 物体やツールが特定の目的や用途に使われることが長く一般的であった場合、それに固執してしまう傾向があります。先入観が機能的固定を引き起こし、新たな使い方やアイデアの探求を制限します。

慣習: 特定の物体やツールが特定の目的に対して頻繁に使われる文化的な慣習や習慣が存在する場合、それに固執することがあります。慣習によって、その物体やツールの他の機能や可能性が見過ごされることがあります。

視点の制約: 物体やツールの特定の機能や用途に固執することで、他の視点や可能性を見落とす傾向があります。機能的固定によって視野が狭まり、創造的な解決策や新たな使い方を見つけることが難しくなります。

機能的固定は、問題解決や創造的な思考において障害となることがあります。新たな解決策やアイデアを見つけるためには、慣れ親しんだ物体やツールを新たな視点で見直し、それらの機能や特性を再評価する必要があります。

機能的固定に対処するためには、以下のようなアプローチが有効です。

アナロジー思考: 他の物体やツールの機能や用途からアイデアを得ることができます。他の分野や文脈での応用例を探し、それを自分の問題や状況に適用することで新たな解決策を見つけることができます。

視点の転換: 物体やツールを異なる視点から見ることで、新たな使い方や可能性を発見することができます。物体の特性や機能を再評価し、それを他の文脈や目的に適用することで、機能的固定を乗り越えることができます。

創造的な思考法: 創造的な思考法や問題解決の手法を活用することも有効です。例えば、マインドマップやブレインストーミングなどの手法を使用して、物体やツールの機能や用途についてアイデアを広げることができます。

経験の多様化: 新たな経験や知識を積極的に取り入れることも重要です。異なる分野や文化、職業などに関心を持ち、そこから得た情報やアイデアを自分の問題解決に応用することで、機能的固定を打破することができます。

機能的固定は、人々が固定観念や既存の知識に基づいて物事を評価する傾向を示します。しかし、柔軟な思考や創造性を発揮することで、新たな可能性を見出し、問題解決や革新的なアイデアを生み出すことができます。

https://it-counselor.net/psychology-terms/functional-fixedness

今月の注目記事

外発的動機づけとは？

外発的動機づけ（extrinsic motivation）は、外部からの刺激や報酬に基づいて行動する動機づけの形態を指します。つまり、外部の要因によって引き起こされる動機づけです。

外発的動機づけは、内発的動機づけ（intrinsic motivation）と対比されることがあります。内発的動機づけは、個人の内部から湧き上がる興味や喜び、個人的な達成感などに基づいて行動する動機づけの形態です。

外発的動機づけの例としては、以下のようなものがあります：

報酬: 給与、昇進、賞金などの外部の報酬を受けるために働くこと。
義務感: 社会的な責任や義務を果たすために行動すること。
承認: 他人からの称賛や評価を受けることを目指して行動すること。
競争: 他の人との競争や勝利を求めることによって動機づけられること。
外部の圧力: 上司や規則に従って行動すること。
外発的動機づけは、特定の目標や報酬に対する欲求を満たすために効果的な手段として利用されることがあります。しかし、内発的動機づけに比べると、外発的動機づけはより一時的な効果があり、長期的な動機づけや個人の満足感には限界があることが指摘されています。

https://schoo.jp/biz/column/878

今月の注目記事

幸福の公式とは、幸せを構成する要素を数式で表したものです。幸福の公式はいくつかありますが、最も有名なものは、アメリカの心理学者、ダニエル・ギルバート博士が提唱した「H = S + C + V」です。

Hは幸福（Happiness）、Sは幸せの設定値（Set range）、Cは外的要因（Circumstantial factors）、Vは価値観（Values）を表します。

この公式によると、幸せは、幸せの設定値、外的要因、価値観の3つの要素によって決まります。

幸せの設定値は、生まれつきの性格や経験によって決まるものです。ある人は、少ないことで満足する一方で、ある人は多くのことで満足するなど、人によって幸せの設定値は異なります。
外的要因は、収入や職業、住居、健康状態など、外部からの影響を受けます。これらの外的要因は、幸せに大きく影響を与えることがあります。
価値観は、自分にとって大切なものや、人生で何を成し遂げたいのかといったものです。価値観は、幸福の方向性を示してくれるものです。
この公式からわかることは、幸せは、外的要因に左右されやすいということ。収入や職業、住居、健康状態などの外的要因は、コントロールするのが難しいものです。そのため、幸せを追求するなら、外的要因に振り回されないように、自分の幸せの設定値や価値観を見つめ直すことが大切です。

具体的には、以下のことに取り組んでみるとよいでしょう。

自分の幸せの設定値を知る
自分が大切にしている価値観を明確にする
価値観に沿った生き方をする
感謝の気持ちを持つ
ポジティブな思考を心がける
健康的な生活を送る
幸せは、簡単に手に入るものではありません。しかし、上記のような取り組みをすることで、幸せのレベルを上げることができるでしょう。

https://samuraitz.com/weblog/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA/2410/

今月の注目記事

アニムスは、ユング心理学において、女性の無意識の中にある男性性のことです。男性の無意識の中にある女性性の「アニマ」に対応します。アニムスは、女性の知性、理性、決断力、行動力、創造性などの男性的な側面を象徴しています。アニムスは、女性の成長と成熟に重要な役割を果たします。アニムスが統合されることで、女性はより自己実現し、充実した人生を送ることができるようになります。

アニムスは、女性の夢や幻想、創造的な活動などを通して表れます。また、女性が男性に惹かれるとき、その男性の中にはアニムスの影が投影されていることがあります。アニムスを理解することで、女性は自分の男性性を受け入れ、より豊かな人生を送ることができるようになります。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%9E

今月の注目記事

再認ヒューリスティックとは？

再認ヒューリスティック（recognition heuristic）は、認知心理学における判断や意思決定の過程に関連するヒューリスティック（heuristic）の一つです。ヒューリスティックは、複雑な問題を解決する際に、効率的で簡略化された判断ルールや思考の手がかりを提供する認知のショートカットです。

再認ヒューリスティックでは、情報の再認性（recognition）を判断の手がかりとして使用します。つまり、人々はある選択肢やオプションが自分にとって既に見知らぬものであるか、それとも再認可能なものであるかに基づいて判断を行う傾向があるとされています。再認ヒューリスティックは、情報の再認性が選択肢の品質や価値と関連しているという仮定に基づいています。

例えば、商品の購買意思決定において、人々は広告やブランド名によって再認される商品を選ぶ傾向があります。また、政治選挙においても、再選挙で再認される候補者に投票するという傾向が見られる場合があります。

再認ヒューリスティックは、情報の収集や分析のコストや努力を削減し、判断を迅速かつ簡単に行うことを可能にする一方で、正確性や妥当性については保証されない場合があります。そのため、このヒューリスティックを使用する際には、注意が必要です。

https://www.weekly-nagano.com/post/08-%E5%86%8D%E8%AA%8D%E3%83%92%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%81%AE%E8%A9%95%E4%BE%A1%E3%82%92%E8%AA%A4%E3%82%8B%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7

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妥当性の錯覚とは？

妥当性の錯覚（Validity illusion）は、人々が情報や意見の妥当性を過大評価する傾向を指します。つまり、人々はしばしば自分の持つ情報や意見が正しい・妥当であると思い込み、他の情報や意見を過小評価したり無視したりする傾向があります。

妥当性の錯覚は以下のような特徴を持ちます：

自己確証バイアス: 自身の意見や情報を支持する証拠を重視し、その他の情報や意見を無視する傾向があります。人々は自分の主張を強化するために都合の良い情報を選択的に収集し、自分自身の立場を裏付ける傾向があります。

オーバーコンフィデンス: 妥当性の錯覚では、自分の意見や知識の正しさに対して過度の自信を持つ傾向があります。人々は自分の判断が正しいと確信し、他の意見や情報を軽視することがあります。

偏見の影響: 妥当性の錯覚では、自身の信念や価値観が情報の解釈や評価に影響を与えることがあります。人々は自分の信じるものに基づいて情報を評価し、他の情報をバイアスを持って解釈することがあります。

妥当性の錯覚は、個人の認知の限界や心理的なニーズに起因しています。人々は情報の処理において合理性や客観性を求める一方で、自己の確信や安心感を維持するために情報を歪める傾向があります。

この錯覚に対処するためには、客観的な情報の収集と評価を促進することが重要です。異なる意見や情報源に対しても開かれた姿勢を持ち、自身の信念や偏見に挑戦することが求められます。また、批判的思考や情報の検証手法を用いて、情報の妥当性を客観的に評価することも重要です。

https://www.jumonji-u.ac.jp/sscs/ikeda/cognitive_bias/cate_d/d_39.html

今月の注目記事

感情的決めつけとは、自分の感情をあたかも事実を裏付ける証拠のように思い込んで、決めつけてしまう思考パターンです。

例えば、「仕事でミスをしてしまった。だから自分はダメ人間だ。」や「友達と喧嘩してしまった。だからもう友達はいない。」といったように、自分の感情を客観的に捉えることなく、ネガティブな感情を現実のものと捉えてしまうことです。

感情的決めつけは、誰でも時々してしまうものです。しかし、これが癖になると、自分や周囲の人間に対してネガティブな感情を抱きやすくなり、うつ病や不安障害などの精神疾患を引き起こす原因にもなります。

感情的決めつけを避けるためには、自分の感情を客観的に捉えようとすることが大切です。そのためには、以下のことに気をつけてみましょう。

自分の感情に名前を付ける
感情の原因を探る
感情の理由を客観的に考える
感情を否定せず、受け入れる
また、認知行動療法などの心理療法を受けることで、感情的決めつけを改善することもできます。

https://www.heartfullife.jp/glossary/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%81%AE%E5%81%8F%E3%82%8A%E3%80%90%E6%84%9F%E6%83%85%E7%9A%84%E6%B1%BA%E3%82%81%E3%81%A4%E3%81%91%E3%80%91/

今月の注目記事

フィアアピール（fear appeal）とは、恐怖や不安を煽るメッセージによって、人々に特定の行動をとらせたり、特定の考えを抱かせたりする手法です。

例えば、喫煙の危険性を訴える広告では、「喫煙は肺がんを引き起こします」などのメッセージが使われます。このメッセージは、喫煙者に恐怖や不安を抱かせることで、喫煙をやめさせる効果を狙っています。

フィア・アピールは、マーケティングや政治、教育など、さまざまな分野で用いられています。

フィア・アピールの効果を高めるためには、以下の点に注意する必要があります。

ターゲットとなる人々の恐怖や不安を正確に把握する
恐怖や不安を煽るメッセージが、現実的かつ説得力のあるものである
恐怖や不安を煽るメッセージと、特定の行動や考えを結びつける
フィア・アピールには、以下のメリットとデメリットがあります。

メリット

注意を引くことができる
行動を起こさせる動機を与えることができる
考え方を変えさせることができる
デメリット

拒否反応を招く可能性がある
短期的な効果に留まる可能性がある
フィア・アピールを効果的に活用するためには、メリットとデメリットを理解した上で、適切なタイミングと方法で用いることが重要です。

https://copymarketing.net/?p=1354

今月の注目記事

非指示的アプローチとは、カウンセラーが来談者の話をよく傾聴し、来談者自身がどのように感じ、どのように生きつつあるかに真剣に取り組んでいくことによって、来談者自らが気づき、成長していくことができると考える心理療法のアプローチです。

このアプローチの代表的な方法は、来談者の感情や考えを正確に反映する「リフレクション」です。リフレクションによって、来談者は自分の感情や考えを客観的に見つめ直すことができ、自己理解を深めることができます。

また、非指示的アプローチでは、カウンセラーは来談者に助言や指示を与えることを控えます。これは、来談者が自分の力で問題解決を図ることができるという信頼に基づくものです。

非指示的アプローチは、カール・ロジャーズによって提唱された「来談者中心療法」とも呼ばれます。ロジャーズは、人間には自己実現する傾向があると信じており、非指示的アプローチによって、この傾向を促進することができると考えました。

非指示的アプローチは、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療だけでなく、対人関係の悩みやキャリアの悩みなど、さまざまな問題の解決に効果があるとされています。

http://www.jsccp.jp/near/interview5.php

今月の注目記事

上からの革新とは、組織の上層部が主導する革新です。従来の革新は、現場の従業員や顧客からの要望に応じて、下から上へと変化が起こっていくものです。しかし、上からの革新では、組織のビジョンや戦略に基づいて、上層部が新しいアイデアや施策を打ち出し、組織全体に浸透させていきます。

上からの革新のメリットは、組織全体の方向性を統一し、迅速かつ大規模な変化を起こすことができる点です。また、組織の目標や価値観を明確にし、従業員のモチベーションを高めることにもつながります。

一方、デメリットとしては、現場の声が反映されにくく、従業員の抵抗感や不満を招く可能性がある点が挙げられます。また、上層部が革新を成功させるためのスキルや経験が不足している場合、効果的な変化を起こすことが難しくなる可能性もあります。

上からの革新を成功させるためには、以下の点に留意する必要があります。

組織全体のビジョンや戦略を明確にし、革新の目的を明確にする。
現場の声を収集し、革新に反映させる。
革新を成功させるためのスキルや経験を持つ人材を登用する。
革新の過程で、従業員の理解と協力を得るためのコミュニケーションを継続する。
上からの革新は、組織の競争力を高め、新たな成長を実現するための有効な手段の一つです。しかし、その成功には、上層部のリーダーシップと従業員の協力が欠かせません。

https://memosinri.com/entry/2426.html

今月の注目記事

感応度逓減性とは？

感応度逓減性（かんのうどていげんせい）は、心理物理学および知覚心理学の概念です。これは、刺激の強度が一定の場合、その刺激に対する主観的な感じ方や知覚の変化が刺激の強度に比例せず、むしろ感じ方や知覚の変化が鈍くなっていく現象を指します。

具体的には、感応度逓減性は、刺激の強度が上昇するにつれて、その刺激に対する感じ方や知覚の変化が小さくなることを意味します。例えば、音の大きさや光の明るさに関して、刺激の強度が最初の段階では感じられる変化が大きいですが、刺激の強度が高くなるにつれて、感じられる変化が減少していくという現象です。

この現象は、人間の知覚システムが刺激に対して非線形的に反応することに起因しています。初めの方では小さな変化も感じやすいですが、刺激が強くなるにつれて、追加の刺激が同じような感じ方や知覚の変化を引き起こすためには、より大きな刺激の変化が必要になるのです。

感応度逓減性は、知覚のしきい値や物理的な刺激と主観的な感じ方の関係を説明するために使われます。また、音量調節や光の調節など、人間の感覚系を考慮する様々な応用においても重要な要素となります。

https://blog.leapt.co.jp/what-is-prospect-theory-the-behavioral-science-of-decision-making-that-marketing-salespeople-need-to-know

今月の注目記事

時間的展望（time perspective）とは、心理学者Lewinが20世紀半ばに提示した概念です。 「ある時点において、個人の心理に内在する未来・過去に対する見解」と定義されます。

時間的展望は、過去、現在、未来の3つの時間軸によって構成されます。

過去展望：過去の出来事に対する見解。過去の出来事を肯定的に捉えるか、否定的に捉えるかによって、過去展望は大きく異なります。
現在展望：現在の状況に対する見解。現在をどのように捉えているかによって、現在展望は大きく異なります。
未来展望：未来の目標や期待に対する見解。未来をどのように捉えているかによって、未来展望は大きく異なります。
時間的展望は、個人の性格や価値観、経験などによって影響を受けます。また、年齢やライフステージによっても変化します。

たとえば、青年期は、将来の目標や夢を描き、未来に向けて行動する時期です。そのため、未来展望が広く、過去や現在にも関心を持つ傾向があります。一方、高齢期は、人生の終わりに近づく時期です。そのため、過去の出来事を振り返り、過去から学びを得ようとする傾向があります。

時間的展望は、個人の行動や心理に大きな影響を与えます。たとえば、未来展望が広い人ほど、目標達成に向けて努力したり、新たなことにチャレンジしたりする傾向があります。一方、過去展望が否定的な人ほど、不安や焦りを感じやすく、現実的な目標を立てづらくなる傾向があります。

時間的展望を高めるためには、過去の出来事を肯定的に捉え、現在の状況を客観的に捉え、未来の目標を明確にするなどの努力が必要です。

https://yasabi.co.jp/time-perspective/

今月の注目記事

オールド・ワイズマンとは、伝説上の人物であり、知識や経験が豊富な賢者として描かれることが多い。多くの文化や宗教で、神々や英雄のアドバイザーや導師として登場します。

オールド・ワイズマンは、通常、長い白髪と髭を持ち、知的で落ち着いた雰囲気を持っています。彼らは、古代の知恵を持ち、多くのことを経験してきたと信じられています。彼らは、困難な状況にある人々を助け、正しい道を導くために、自分の知識と経験を惜しみなく提供します。

オールド・ワイズマンの例としては、ギリシャ神話のゼウスのアドバイザー、メルクリウスが挙げられます。メルクリウスは、知恵と機知に富んだ神であり、ゼウスが困難な決断を下す際には、常に助言を与えていました。また、キリスト教の伝説では、イエス・キリストの誕生時に、東方から訪れた三博士が、オールド・ワイズマンとして描かれています。彼らは、イエス・キリストがメシアであると信じ、彼に贈り物を持って来ました。

オールド・ワイズマンは、多くの人々に憧れの存在であり、彼らの知恵と経験から学ぶことは、多くの人々にとって大きな価値があります。

http://www5f.biglobe.ne.jp/~lerxst21/rush/anima.html

今月の注目記事

目撃証言の信憑性とは？

目撃証言の信憑性（Credibility of Eyewitness Testimony）とは、目撃者が提供する証言の信頼性や正確性を評価するための要素や考慮すべき要点を指します。目撃証言は、刑事司法や法廷で重要な役割を果たすことがありますが、人間の記憶や知覚は誤りやゆがみを含む可能性があるため、その信憑性を慎重に評価する必要があります。

目撃証言の信憑性に関する要素や考慮すべきポイントは、以下のようなものがあります：

記憶の信頼性: 目撃者の記憶は時間の経過や他の情報の影響を受ける可能性があります。時間が経つにつれて記憶が曖昧になったり、他の情報や人の意見によって操作されたりすることがあります。

視認性と状況: 目撃者が事件や出来事をどれだけ明確に視認できたか、また、状況がどれだけ良好だったかも重要な要素です。視界の制約、照明の状態、物体や人物の距離などが目撃者の視覚的な認識に影響を与える可能性があります。

ストレスや感情の影響: 目撃者が事件や犯罪に関わるストレスや感情的な状態にあった場合、その影響が証言の信憑性に関与する可能性があります。強いストレスや恐怖は、正確な情報の記憶や再現を妨げることがあります。

目撃者の信用性: 目撃者自身の信用性やバイアスも考慮すべき要素です。目撃者の関与や個人的な動機、先入観、証言の一貫性などが、証言の信憑性に影響を与える可能性があります。

これらの要素は、目撃証言の信憑性を評価する際に考慮されますが、目撃証言自体は一つの証拠として扱われるだけでなく、他の証拠や専門家の意見と照らし合わせることが重要です。目撃証言の信憑性を評価するためには、複数の証言や証拠との一貫性や相関関係を確認することが重要です。他の目撃者の証言や物理的な証拠、映像や写真の存在などが、目撃証言の信憑性を裏付けることができます。

さらに、科学的な研究や実験によっても目撃証言の信憑性に関する知見が得られています。例えば、記憶の再現性や影響要因、識別の信頼性に関する研究が行われています。このような知見をもとに、目撃証言の信憑性を評価する際には科学的なアプローチや専門家の意見を参考にすることが重要です。

司法プロセスにおいては、目撃証言の信憑性を評価するために証拠採用の基準や専門家の証言が導入される場合もあります。心理学者や記憶の専門家は、目撃証言の信憑性について助言や評価を行うことがあります。

総合すると、目撃証言の信憑性は複数の要素や情報を総合的に評価する必要があります。目撃者の記憶や状況、ストレスや感情の影響、証言の一貫性や信用性などが考慮され、他の証拠や専門家の意見と照らし合わせながら判断されます。

https://www.uhe.ac.jp/info/psy/180905000881.html

今月の注目記事

前操作期は、ピアジェの認知発達理論において、感覚運動期に続く2歳から7歳ごろまでの時期を指します。この時期の子どもは、言語機能や運動機能が発達し、物事を自分のイメージを使って区別して認識できるようになりますが、まだ論理的な思考が十分に発達していないという特徴があります。

前操作期の子どもの特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

言語やイメージを使って、物事を象徴的に表すことができる。
ごっこ遊びや見立て遊びなど、想像力を発揮する遊びを楽しむ。
中心化と呼ばれる、事物の一部しか見ることができない傾向がある。
自己中心性と呼ばれる、自分の視点からしか物事を見ることができない傾向がある。
アニミズムと呼ばれる、無生物にも意志や感情があると考えてしまう傾向がある。
前操作期の子どもは、まだまだ未熟な部分もありますが、想像力や創造力が豊かな時期でもあります。この時期に、子どもの想像力を育むような遊びや体験をすることが大切です。

https://hoikushi-syusyoku.com/column/post_1289/

今月の注目記事

EQは、Emotional Intelligenceの略で、日本語では「感情知能」と呼ばれます。

感情知能とは、自分自身の感情を理解し、コントロールする能力、そして他者の感情を理解し、適切に対応する能力のことです。

感情知能は、仕事や人間関係において重要な能力とされています。

たとえば、高い感情知能を持つ人は、自分の感情をコントロールすることで、ストレスや不安を軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。また、他者の感情を理解することで、人間関係を円滑に構築し、信頼関係を築くことができます。

感情知能は、生まれつきの能力ではなく、後天的に高めることも可能です。

感情知能を高めるには、自分の感情を客観的に観察し、理解する練習をすることが大切です。また、他者の感情を読み取る練習をするのも効果的です。

感情知能を高めることで、仕事や人間関係がより充実したものになるでしょう。

具体的には、EQは以下のような要素で構成されています。

自己認識：自分の感情や強み、弱み、価値観を理解する能力
自己管理：自分の感情をコントロールし、ストレスを管理する能力
動機付け：目標を達成するために努力する能力
共感：他者の感情を理解し、共感する能力
社会関係スキル：他者と関係を築き、維持する能力
EQは、これらの要素を組み合わせた複合的な能力です。

https://www.armg.jp/journal/278-2/

今月の注目記事

知能因子説とは、知能は単一の能力ではなく、複数の能力の組み合わせで構成されているとする考え方です。

知能因子説の代表的な理論には、以下のようなものがあります。

スピアマンの二因子説
スピアマンは、さまざまな知能検査の結果を因子分析した結果、知能は一般因子（g因子）と特殊因子（s因子）の2つの因子から構成されていると考えました。g因子は、すべての知的活動に共通して働く能力で、s因子は、特定の知的活動に固有の能力です。

サーストンの多因子説
サーストンは、スピアマンの二因子説をさらに発展させ、知能は8〜10の独立した因子から構成されていると考えました。サーストンの因子は、言語能力、空間能力、数的能力、記憶能力、推理能力、注意力、実行能力、知覚能力などです。

ギルフォードの知能構造モデル
ギルフォードは、知能は情報処理機能であるという観点から、知能を「内容」「操作」「所産」という3次元のモデルで捉えました。内容とは、処理する情報の種類や型のことで、4種類の因子から成ります。操作とは、情報処理の心的操作のことで、5種類の因子から成ります。所産とは、情報処理の結果のことで、6種類の因子から成ります。

知能因子説は、知能の理解を深め、知能検査の開発に貢献してきました。しかし、知能因子の数や種類については、研究者によって意見が異なります。また、知能因子は遺伝的要因と環境要因の両方によって影響を受けると考えられていますが、その割合についてはまだ明らかになっていません。

知能因子説は、知能の理解を深める上で重要な理論ですが、知能の全体像を捉えるには、まだまだ研究が必要な領域です。

https://psychologist.x0.com/terms/152.html

今月の注目記事

心理学における復唱とは、記憶した情報を再び口頭で述べること、またはそれを繰り返して書くことです。復唱は、記憶を強化する効果があるとされています。

復唱は、記憶の短期記憶から長期記憶へ移行させるための重要なプロセスです。短期記憶は、記憶された情報が10秒程度しか維持されない記憶です。一方、長期記憶は、記憶された情報が数十年も維持される記憶です。復唱によって、短期記憶の情報を長期記憶へ移行させ、記憶の定着を図ることができます。

復唱には、以下の2つの種類があります。

即時復唱：記憶された情報をすぐに再び口頭で述べること。
遅延復唱：記憶された情報を一定時間経ってから再び口頭で述べること。
即時復唱は、短期記憶の情報を短期間で確認するのに役立ちます。一方、遅延復唱は、記憶の定着を図るのに役立ちます。

復唱は、記憶力向上に効果的な方法の1つです。復唱を習慣にすることで、記憶力を向上させることができます。

復唱を効果的に行うためには、以下のポイントを押さえることが重要です。

復唱するタイミングを計画的に行う。
復唱する内容を分割して行う。
復唱する内容を音読する。
復唱する内容を書き出す。
復唱を効果的に行うことで、記憶力向上につながります。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/hbfr/26/2/26_2_156/_article/-char/ja/

今月の注目記事

ゲシュタルト療法とは、1950年代にドイツ出身の精神科医であるフレデリック・パールズとその妻のローラ・パールズによって創始された心理療法です。

ゲシュタルト療法の特徴は、以下の3つです。

「今・ここ」に焦点を当てる
体験を通して気づく
自己責任を重視する
「今・ここ」に焦点を当てるとは、過去や未来ではなく、現在の瞬間に意識を向けることを意味します。過去は変えることができず、未来は未知であり、私たちのコントロールの及ばないものです。そのため、ゲシュタルト療法では、現在の瞬間に集中することで、自分の感情や思考、身体の感覚をより深く理解し、気づくことを促します。

体験を通して気づくとは、理論や知識ではなく、自分の体験を通して気づくことを意味します。ゲシュタルト療法では、クライエントが自分の体験を語ったり、再体験したりすることによって、抑圧された感情や思考を意識化し、気づきを促します。

自己責任を重視するとは、自分の人生は自分で責任を持って生きるという考えです。ゲシュタルト療法では、クライエントが自分の人生をコントロールし、生き生きと生きていくためのサポートを行います。

ゲシュタルト療法は、以下のような症状や悩みを持つ人に効果的とされています。

不安や抑うつ
対人関係の悩み
トラウマ
依存症
自己肯定感の低さ
生きる意味の喪失
ゲシュタルト療法は、個人セッションやグループセッションで行うことができます。セッションでは、セラピストがクライエントの体験を促し、気づきを促します。

ゲシュタルト療法は、体験を通して気づきを得る、実践的な心理療法です。自分の人生をより豊かに、生き生きと生きるために、効果的な手法の一つと言えるでしょう。

https://www.iryo.co.jp/gestalt/

今月の注目記事

スキゾイドとは？

「スキゾイド」とは、精神医学において、他人との関わりを避け、自己中心的で冷淡な態度をとる傾向がある人を指す用語です。

スキゾイドは、人格障害の一種で、社交不安障害や自閉症スペクトラム障害といった精神障害と区別されます。スキゾイドの特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

・他人との関わりを避ける傾向がある
・感情の表現が乏しく、冷静で客観的な態度をとる
・親密な人間関係を持たず、孤独を好む
・強い興味関心を持つことがあっても、それを自分の内面に閉じ込める
・幻想や妄想はあまり見られない

スキゾイドの原因には、遺伝的要因や、家庭環境の影響、心理的なトラウマなどが考えられますが、詳細なメカニズムは未解明の部分が多いです。治療には、カウンセリングや認知行動療法、薬物療法などが用いられることがありますが、症状を改善するのは難しいとされています。

https://www.e-heartclinic.com/kokoro-info/special/personality_3.html

今月の注目記事

アリストテレスは、人間の心を3つの要素に分けました。

植物の心: 植物が持っている心で、成長、繁殖、栄養摂取などの機能を司ります。
動物の心: 動物が持っている心で、植物の心に加えて、感覚、運動、知覚などの機能を司ります。
理性の心: 人間だけが持っている心で、思考、判断、意志などの機能を司ります。
アリストテレスは、人間の心は、植物の心から動物の心、そして理性の心へと進化してきたと考えています。そして、理性の心こそが人間の最高の心であり、人間が人間として生きるために必要な心であると考えています。

アリストテレスの3つの心の考え方は、現代の心理学や哲学にも大きな影響を与えています。

https://www.seohacks.net/blog/8956/

今月の注目記事

集団間葛藤とは、異なる集団間で生じる対立や敵意のことです。戦争や民族紛争が代表的な例ですが、組織内の部門間対立や不良集団間の諍い、さらには近年問題視されている他国民・他人種へのヘイトスピーチなども一種の集団間葛藤です。

集団間葛藤の原因は、大きく分けて2つあります。1つは、現実的葛藤です。これは、2つの集団が競合する資源や利益をめぐって争う場合に生じます。例えば、2つの国が同じ領土をめぐって争う場合や、2つの会社が同じ市場をめぐって競争する場合などがこれに当たります。

もう1つは、認知的葛藤です。これは、2つの集団が異なる価値観や信念を持つ場合に生じます。例えば、異なる宗教や民族の間で生じる対立や、政治的な意見が異なる人々間の対立などがこれに当たります。

集団間葛藤は、さまざまな形で社会に悪影響を及ぼします。例えば、戦争や紛争は多くの人々の命や財産を奪い、組織内の対立は生産性の低下や退職率の増加につながります。また、ヘイトスピーチは差別や排斥を助長し、社会の分断を深めます。

集団間葛藤を解決するためには、現実的な利益の調整や、価値観や信念の違いを理解し合うことが大切です。また、対話や交流を通じて、互いの理解を深めることも効果的です。

https://www.socialpsychology.jp/ronbun_news/31_03_02.html

今月の注目記事

心理学における心的装置とは、フロイトが提唱した、人間の心を構成する3つの機関のことです。

イド（エス）
自我（エゴ）
超自我（スーパーエゴ）
イドは、原始的な欲望や衝動が支配する機関です。快楽原則に基づき、不快を避けて快楽を求めます。無意識的であることが特徴です。

自我は、イドの欲求と現実の要求を調和させようとする機関です。現実原則に基づき、イドの欲求を社会のルールや道徳に照らして適切に表現しようとします。意識的であることが特徴です。

超自我は、社会の道徳や理想に基づいて形成される機関です。イドの欲求を抑圧し、自我を道徳的な行動へと導きます。意識的であることが特徴です。

心的装置は、相互に影響し合いながら、人間の行動や感情をコントロールしています。

心的装置の理論は、精神分析の基礎となっている理論であり、精神疾患の治療や理解に役立っています。また、心理学や教育学など、さまざまな分野で応用されています。

具体的な例としては、イドの欲求が抑圧されることで、夢や神経症の症状に現れると考えられています。また、自我が超自我の要求に耐えきれず、反発することによって、攻撃性や自己破壊的な行動につながると考えられています。

心的装置の理論は、人間の心の複雑さを理解する上で、重要な視点を与えるものです。

https://media.thisisgallery.com/20226393

今月の注目記事

社会的アイデンティティとは？

社会的アイデンティティ（social identity）とは、個人が自己の所属や関連性を社会的なグループやカテゴリーに基づいて定義し、自己の価値や意識を形成するプロセスを指します。

社会的アイデンティティは、人々が自己を理解し、他人との関係を築く上で重要な要素です。個人は、性別、民族、宗教、国籍、職業、所属する組織やコミュニティなど、さまざまな社会的グループやカテゴリーに属しています。これらの所属や関連性は、自己のアイデンティティの一部として位置づけられ、自己の意識や行動に影響を与えます。

社会的アイデンティティは、個人が自己を他者と比較したり、自己の役割や地位を理解したりするための枠組みを提供します。所属するグループやカテゴリーによって、自己の価値感や目標、態度、価値観などが形成されることがあります。また、自己のアイデンティティは、他のグループやカテゴリーとの関係や対立によっても形成されることがあります。

社会的アイデンティティは、個人の自尊心や幸福感にも関連しています。自己が所属するグループやカテゴリーに誇りや満足感を感じることで、個人は自己価値を高め、社会的な関係や結束感を強化することができます。また、社会的アイデンティティは、共同体の一員としての責任感や義務感を促進し、共同体の利益や目標に対する貢献意欲を高める役割も果たします。

総括すると、社会的アイデンティティは、個人が所属する社会的グループやカテゴリーに基づいて自己を理解し、自己の意識や行動を形成するプロセスを指します。これは、個人の自己認識や他者との関係形成、自尊心や貢献意欲に影響を与える重要な要素です。

https://invenio.jp/leadership-insight/leadership-insight/ccl/%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E7%9A%84%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%87%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%81%AE%E9%87%8D%E8%A6%81%E6%80%A7/

今月の注目記事

クリティカルシンキングとは、物事や情報を無批判に受け入れるのではなく、多様な角度から検討し、論理的・客観的に理解することです。

クリティカルシンキングの具体的なプロセスは、以下のとおりです。

• 問題や課題を明確にする
• 必要な情報を収集する
• 情報を分析する
• 仮説を立てる
• 仮説を検証する
• 結論を出す

クリティカルシンキングを身につけることで、以下のメリットがあります。

• 情報や意見を正しく理解できる
• 自分の考えを論理的に伝えることができる
• 問題解決能力が向上する
• 創造性や柔軟性が高まる

クリティカルシンキングは、日常生活や仕事のあらゆる場面で役立つスキルです。

クリティカルシンキングを身につけるためには、以下の方法が効果的です。

• 新聞やニュースなどの情報を、さまざまな角度から検討する
• 自分の意見を論理的に伝えるためのトレーニングをする
• 問題解決のワークショップに参加する

クリティカルシンキングを身につけることで、より豊かで充実した人生を送ることができるでしょう。

参考URL:
クリティカルシンキングとは？身につけ方や実践方法を紹介！ | 株式会社ソフィア

今月の注目記事

論理破綻とは、ある議論や主張の中で論理が一貫せず成り立たないことを指します。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 前提が事実と異なる
• 推論の論理が誤っている
• 結論が前提から導き出せない

論理破綻のある議論や主張は、説得力がなく、信頼性も低くなります。そのため、論理的思考を身につけるためには、論理破綻の種類を理解し、それを避けることが重要です。

論理破綻の種類は、大きく分けて以下の3つに分類されます。

前提の誤り

論理破綻の最も一般的な原因は、前提が事実と異なることです。例えば、「すべての人は平等である」という前提は、実際には事実と異なるため、この前提に基づく議論や主張は論理破綻となります。

推論の誤り

前提が事実と一致していても、推論の論理が誤っていると、論理破綻となります。例えば、「すべての人が平等である」という前提から「すべての人が同じ給与を受け取るべきである」という結論を導くのは、推論の論理が誤っているため、論理破綻となります。

結論の導出不能

前提から結論が導き出せないことも、論理破綻となります。例えば、「すべての人が平等である」という前提から「すべての人が同じ意見を持つべきである」という結論を導くのは、前提から結論が導き出せないため、論理破綻となります。

論理破綻を避けるためには、以下の点に注意しましょう。

• 前提が事実と一致していることを確認する
• 推論の論理が正しいか検証する
• 結論が前提から導き出せるかどうか確認する

また、論理破綻を避けるために、以下の方法も有効です。

• 自分の議論や主張を、第三者の視点から客観的に評価する
• 論理学などの論理に関する知識を身につける

論理破綻を避けることは、論理的思考を身につけるためには欠かせないものです。論理破綻の種類を理解し、それを避けるように心がけましょう。

参考URL:
論理破綻 を英語で教えて! - Hey! Native Camp

今月の注目記事

アンドロフォビアとは、男性に対する恐怖症です。男性恐怖症とも呼ばれます。特定の男性に対する恐怖だけでなく、すべての男性に対する恐怖もあります。

アンドロフォビアの原因は、過去の男性とのトラウマ体験、性的な虐待、父親との問題など、さまざまな要因が考えられます。また、社会的な要因や文化的要因も影響を与える可能性があります。

アンドロフォビアの症状は、男性を見ると動悸や息切れ、発汗、吐き気などの症状が現れます。また、男性と話すことができない、男性がいる場所に行けないなどの症状もあります。

アンドロフォビアの治療は、認知行動療法や曝露療法などの心理療法が有効です。薬物療法も併用されることがあります。

アンドロフォビアは、日常生活に支障をきたす可能性があるため、早めに治療を受けることが大切です。

アンドロフォビアの症状がある場合は、精神科医や心理カウンセラーに相談しましょう。

アンドロフォビアは、男性に対する恐怖症です。男性恐怖症とも呼ばれます。特定の男性に対する恐怖だけでなく、すべての男性に対する恐怖もあります。

アンドロフォビアの原因は、過去の男性とのトラウマ体験、性的な虐待、父親との問題など、さまざまな要因が考えられます。また、社会的な要因や文化的要因も影響を与える可能性があります。

アンドロフォビアの症状は、男性を見ると動悸や息切れ、発汗、吐き気などの症状が現れます。また、男性と話すことができない、男性がいる場所に行けないなどの症状もあります。

アンドロフォビアの治療は、認知行動療法や曝露療法などの心理療法が有効です。薬物療法も併用されることがあります。

アンドロフォビアは、日常生活に支障をきたす可能性があるため、早めに治療を受けることが大切です。

アンドロフォビアの症状がある場合は、精神科医や心理カウンセラーに相談しましょう。

参考URL:
男性恐怖症 (だんせいきょうふしょう)とは【ピクシブ百科事典】

今月の注目記事

機能心理学とは、20世紀初頭にアメリカで生まれた心理学の一派です。

従来の心理学が、意識や知覚などの心の内容を分析することに主眼を置いていたのに対し、機能心理学は、心の働きがどのように環境への適応に役立つかという機能に焦点を当てました。

機能心理学の代表的な人物には、ジョン・デューイ、ジョージ・ハーバート・ミード、ジェームズ・ローランド・エンジェルなどがいます。

デューイは、心は環境との相互作用から生まれると主張しました。彼は、知覚や思考などの心的活動は、単に外界を反映するものではなく、環境に適応するための手段であると考えました。

ミードは、自己は社会的な相互作用から生まれると主張しました。彼は、自分自身を認識する能力は、他者とのコミュニケーションを通じて発達すると考えました。

エンジェルは、機能心理学を体系的にまとめた人物です。彼は、心は生体の環境に対する最高次の適応の働きを示すものと定義しました。

機能心理学は、その後、行動主義や認知心理学などの新しい心理学の発展によって、その影響力を失いました。しかし、心の機能を重視する視点はいまでも心理学研究において重要な役割を果たしています。

機能心理学の主な貢献は以下のとおりです。

• 心の機能を重視する視点をもたらした
• 心は環境への適応のために存在するという考え方を提唱した
• 社会的な相互作用が心の発達に重要な役割を果たすことを示した

機能心理学は、現代心理学の基礎を築いた重要な学派の一つです。

参考ＵＲＬ：
機能心理学(きのうしんりがく)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

今月の注目記事

心理学における記憶とは、経験や学習によって生じた、過去の出来事や知識を保持する機能のことです。記憶には、感覚記憶、短期記憶、長期記憶の3つの段階があります。

感覚記憶は、感覚器官から入ってきた情報を、1～2秒ほど保持する記憶です。
短期記憶は、感覚記憶から注意を向けられた情報を、数秒～数分ほど保持する記憶です。
長期記憶は、短期記憶から意味づけや感情などによって、より長期的に保持される記憶です。
長期記憶は、陳述記憶と非陳述記憶に分けられます。

陳述記憶は、言葉で表現できる記憶です。意味記憶（言葉の意味や事物の知識）とエピソード記憶（個人的な経験や出来事）に分けられます。
非陳述記憶は、言葉で表現できない記憶です。手続き記憶（歩く、自転車に乗るなどの動作）や情動記憶（感情や気持ち）に分けられます。
記憶は、脳の海馬や扁桃体などの記憶中枢によって処理されます。記憶中枢は、経験や学習によって変化し、記憶の能力が向上します。

記憶は、人間の生活に欠かせない機能です。記憶によって、過去の出来事を振り返り、そこから学びを得ることができます。また、記憶によって、日常生活のさまざまな場面で必要な情報を思い出し、行動に活かすことができます。

https://psychologist.x0.com/terms/116.html

今月の注目記事

合理化とは？

合理化は、組織やプロセスをより合理的に効率的にするための手法やアプローチを指します。組織や業務の合理化は、リソースの最適化、生産性の向上、品質の向上などの目的を達成するために行われます。

合理化の主な目標は、無駄を削減し、効率を高めることです。これにより、時間やコストの節約、生産性の向上、顧客満足度の向上などが実現されます。

合理化の手法にはさまざまなアプローチがあります。以下にいくつかの一般的な手法を示します。

プロセス改善: 組織内の業務プロセスを詳細に分析し、ボトルネックや無駄なステップを特定し、効率化するための変更を実施します。プロセス改善には、リーンシックスシグマやカイゼンなどの手法が使われることがあります。

自動化: 人手による作業を自動化することで、作業のスピードや正確性を向上させます。例えば、生産ラインの自動化やデータ処理の自動化などがあります。

標準化: 組織内の業務やプロセスを一貫性のある標準化された形式にすることで、混乱や無駄を削減します。標準化には、手順書やベストプラクティスの策定などが含まれます。

テクノロジーの活用: 最新のテクノロジーを組織や業務に導入することで、効率や生産性を向上させます。例えば、クラウドコンピューティングやビッグデータ分析などのテクノロジーを活用することがあります。

合理化は組織やプロセスにおいて持続的な改善を促進するため、定期的な評価と改善サイクルが重要です。

https://kotobank.jp/word/%E5%90%88%E7%90%86%E5%8C%96-63342

今月の注目記事

短期記憶とは、外界から得た情報を一時的に保持する記憶です。

特徴は、

保持期間が数秒から数十秒程度と短い
記憶できる情報量が限られている（一般的に7±2個）
です。

短期記憶の例としては、

電話番号をメモする
会話の内容を覚えておく
計算の途中経過を覚えておく
などが挙げられます。

短期記憶は、長期記憶に転送されることで、長期的に記憶されます。長期記憶に転送されるためには、繰り返し覚えたり、意味づけをしたりすることが重要です。

短期記憶は、日常生活においてさまざまな場面で役立っています。短期記憶がうまく働かなくなると、電話番号を忘れたり、会話の内容を覚えてられなかったり、計算を間違えたりといった問題が発生する可能性があります。

短期記憶を鍛えるためには、さまざまな情報を繰り返し覚えたり、意味づけをしたりすることが効果的です。また、脳トレなどのトレーニングも有効です。

https://nakamaaru.asahi.com/article/14889125

今月の注目記事

しっぺ返し戦略とは、ゲーム理論におけるゲームの1つ「囚人のジレンマ」での戦略の1つです。

囚人のジレンマとは、2人の囚人が、互いに協力すれば刑務所での服役期間が短縮されるが、どちらか一方が裏切れば、相手が裏切るかどうかにかかわらず、自分は刑務所から釈放されるというゲームです。

しっぺ返し戦略では、

1手目は協調を選択する。
2手目以降のn手目は、(n-1)手目に相手が出した手と同じ手を選択する。
例えば2手目の場合、1手目に相手が協調を選択していたら協調を選択し、1手目に相手が裏切りを選択していたら裏切りを選択します。

しっぺ返し戦略は、アメリカ合衆国ミシガン大学の政治学者ロバート・アクセルロッドの呼びかけで、世界中の専門家から集められた戦略をリーグ戦方式で対戦させる選手権が2度開催されましたが、2度ともしっぺ返し戦略が優勝しています。

しっぺ返し戦略の強みは、

長期的な観点で見れば、協力的な相手との取引で得点を最大化できる。
裏切り者に対しては、裏切りで応酬することで、裏切りを抑止できる。
一方、弱みは、

相手が協力的な人でも、1回のミスでお互いに非協力になる可能性がある。
常に相手の行動を観察し、対応する必要がある。
しっぺ返し戦略は、ビジネスや人間関係など、様々な場面で応用することができます。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%BA%E8%BF%94%E3%81%97%E6%88%A6%E7%95%A5