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ソーンダイクの問題箱実験とは、アメリカの心理学者エドワード・ソーンダイクが1898年に行った実験です。この実験では、猫を問題箱と呼ばれる箱に入れ、餌を箱の外側に置き、猫が箱から脱出するまでの間、猫の行動を観察しました。

問題箱は、餌が置かれている場所につながる扉が付いています。この扉を開けるための方法は、箱によって異なります。例えば、扉の前に輪がぶら下がっていて、それを引っ張ることで扉が開くものや、扉の上にフックがあって、それを引っ張ることで扉が開くものなどがあります。

ソーンダイクの実験の結果、猫は最初は箱から脱出する方法がわからず、さまざまな行動を試行錯誤します。そのうち、偶然に正しい行動をとると、餌が得られ、猫は満足します。そして、この経験を積み重ねることで、猫は箱から脱出する方法を学習していきます。

ソーンダイクはこの実験から、学習は試行錯誤の結果であり、正しい行動をとると、その行動が強化されることで学習が促進されることを明らかにしました。この学習の原理は、後に「試行錯誤学習」または「道具的条件づけ」と呼ばれるようになりました。

ソーンダイクの問題箱実験は、学習心理学における重要な実験であり、その後の学習研究に大きな影響を与えました。

参考URL:
ソーンダイクの問題箱実験とは？猫を使った実験内容をわかりやすく解説 | やさびと心理学

今月の注目記事

雷恐怖症とは、雷に対する過度で持続的な恐怖や不安を感じる精神疾患です。雷恐怖症の対象となるのは、雷の光や音、雷雲など、雷に関するあらゆるものです。

雷恐怖症の原因は、はっきりとはわかっていませんが、以下の可能性が考えられています。

• 過去に雷で恐ろしい体験をしたことがある
• 雷に対する不安や恐怖を抑圧している
• 遺伝的な要因

雷恐怖症の症状は、以下のとおりです。

• 雷を見ると、恐怖や不安を感じてしまう
• 雷が近くにいると、心拍数の増加、発汗、顔面紅潮、震え、呼吸困難などの症状が現れる
• 雷がある場所に行くのが怖くなる

雷恐怖症は、日常生活や社会生活に支障をきたす可能性があります。例えば、

• 雷が鳴っているときに外出するのが怖くなる
• 夏の雷雨の季節になると、外出を控えるようになる
• 雷の映像や音を見ると、不安や恐怖を感じてしまう

雷恐怖症の治療には、認知行動療法（CBT）が効果的です。CBTでは、雷恐怖症の原因と維持要因を理解し、恐怖や不安に対処するためのスキルを学びます。

また、薬物療法も雷恐怖症の治療に使用されることがあります。

雷恐怖症の治療には、早期発見・早期治療が重要です。雷恐怖症に悩んでいる場合は、精神科や心療内科を受診することをおすすめします。

雷恐怖症の特徴は、以下のとおりです。

• 対象は、雷に関するあらゆるもの
• 恐怖や不安の程度は、軽度から重度まで様々である
• 恐怖や不安の対象を避けるようになる

雷恐怖症は、比較的珍しい恐怖症ですが、近年は、天気予報の精度が向上し、雷に関する情報が容易に入手できるようになったことで、発症しやすくなったと考えられています。

雷恐怖症の原因として、過去に雷で恐ろしい体験をしたという説があります。このような体験をすると、雷に対する恐怖心を抱きやすくなり、雷恐怖症を発症する可能性があります。

また、雷に対する不安や恐怖を抑圧しているという説もあります。このような不安や恐怖は、雷に対する恐怖症として現れると考えられています。

さらに、遺伝的な要因が関与しているという説もあります。雷恐怖症の家族歴がある人では、雷恐怖症を発症するリスクが高くなると考えられています。

参考URL:
愛犬が雷恐怖症でお困りのあなたへ。うまく付き合うためのヒント、教えます。｜ビーバー

今月の注目記事

スモールステップの原理とは、学習内容を細分化し、小さな目標を達成する体験を積み重ねながら、最終目標に近づいていくという考え方のことです。 アメリカの心理学者、バラス・スキナーが提唱した「プログラム学習」の原理の一つです。

スモールステップの原理のメリットは、以下のとおりです。

• 学習者のモチベーションを維持しやすい
• 学習の効率を高めることができる
• 学習の成果を見える化しやすい

スモールステップの原理を活用することで、以下のような場面で効果を発揮します。

• 新しいスキルや知識を身につけたいとき
• 難しい課題を達成したいとき
• 学習の継続をしたいとき

スモールステップの原理を実践する際のポイントは、以下のとおりです。

• 目標を明確にする
• 目標を小さなステップに分解する
• ステップごとの達成基準を設定する
• 進捗状況を定期的に確認する

スモールステップの原理を活用して、学習や目標達成を成功に導きましょう。

参考URL:
スモールステップとは？【意味をわかりやすく】やり方 - カオナビ人事用語集

今月の注目記事

ゲートコントロール理論とは、カナダの心理学者ロナルド・メルザックとパトリック・D・ウォールが1965年に提唱した、痛みの抑制に関する理論です。

ゲートコントロール理論によると、脊髄後角には、痛覚を伝える神経細胞と、痛覚を抑制する神経細胞が存在し、これらの神経細胞の活動バランスによって、痛みの伝達が制御されていると考えられています。

痛覚を伝える神経細胞は、太い神経線維で構成されています。一方、痛覚を抑制する神経細胞は、細い神経線維で構成されています。

痛みの刺激が強いと、太い神経線維が興奮し、痛覚を伝える神経細胞の活動が活性化されます。これにより、ゲートコントロールが開き、痛みが伝達されます。

一方、痛みの刺激が弱い場合や、触覚などの刺激が加わると、細い神経線維が興奮し、痛覚を抑制する神経細胞の活動が活性化されます。これにより、ゲートコントロールが閉じ、痛みが伝達されにくくなります。

ゲートコントロール理論は、痛みの抑制に関する研究において、重要な理論となっています。

ゲートコントロール理論に基づいた痛みの抑制方法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 温熱療法：温熱刺激によって細い神経線維を興奮させ、ゲートを閉じる
• 鍼灸：鍼刺激によって細い神経線維を興奮させ、ゲートを閉じる
• 経皮的末梢神経電気刺激（TENS）：電気刺激によって細い神経線維を興奮させ、ゲートを閉じる

これらの方法は、慢性疼痛の治療などに応用されています。

参考URL:
ゲートコントロール理論って何？

今月の注目記事

日本心理臨床学会（一般社団法人日本心理臨床学会）は、1982年に設立された、心理臨床に関する学術研究団体です。会員数は、2023年8月現在で29,750名・社にのぼります。

日本心理臨床学会の目的は、以下のとおりです。

• 心理臨床に関する学術研究の振興
• 心理臨床に関する知識の普及・啓発
• 心理臨床の社会的地位の向上

日本心理臨床学会は、以下の事業を行っています。

• 学会誌「心理臨床学研究」の刊行
• 学術大会の開催
• 研究奨励事業の実施
• 国際交流事業の実施

日本心理臨床学会は、心理臨床の分野における学術研究と教育・普及の中心的な役割を担っています。心理臨床の専門家や研究者、学生など、さまざまな人が交流し、学び合う場を提供しています。

日本心理臨床学会の会員資格は、以下のとおりです。

• 心理学博士または、心理学修士で、心理臨床の分野で研究・教育・実践に従事している者
• 心理学士で、心理臨床の分野で研究・教育・実践に従事している者
• 心理臨床の分野で研究・教育・実践に従事する者

日本心理臨床学会への入会を希望する場合は、会員規程に基づいて、入会申請を行う必要があります。

参考URL:
日本心理臨床学会とは | 一般社団法人 日本心理臨床学会

今月の注目記事

コタール症候群（Cotard delusion、不死妄想）とは、自分が死んでいる、あるいは死んでしまった、あるいは内臓が腐敗している、あるいは自分の肉体は空虚であるといった妄想を抱く精神疾患の一種です。

コタール症候群の原因は、明確にはわかっていませんが、以下のようなものが考えられます。

• うつ病や統合失調症などの精神疾患
• 脳卒中や頭部外傷などの脳損傷
• 薬物乱用やアルコール依存症などの薬物問題

コタール症候群は、本人にとっても周囲の人々にとっても、大きな負担となる可能性があります。

本人は、自分の妄想を否定され、理解されないことによる孤独感や疎外感に苦しむことがあります。また、自殺や他害などの行動に走ることもあります。

また、周囲の人々は、本人の行動に戸惑ったり、困惑したりしてしまうことがあります。

コタール症候群の治療としては、以下のようなものが挙げられます。

• 精神科や心療内科でのカウンセリング
• 投薬治療
• 家族療法

コタール症候群は、本人の強い意志と、周囲の理解と協力があれば、克服することは可能です。

コタール症候群の特徴的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自分が死んでいる、あるいは死んでしまった、あるいは内臓が腐敗している、あるいは自分の肉体は空虚であるといった妄想を抱く
• 自分の妄想を否定され、理解されないことによる孤独感や疎外感に苦しむ
• 自殺や他害などの行動に走ることがある

コタール症候群の診断基準としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自分が死んでいる、あるいは死んでしまった、あるいは内臓が腐敗している、あるいは自分の肉体は空虚であるといった妄想を抱いている
• 妄想が頑固で、否定されても変わらない
• 妄想が本人の日常生活に支障をきたしている

コタール症候群は、決して珍しい症状ではありません。

もし、自分がコタール症候群の疑いがある場合は、一人で抱え込まずに、精神科や心療内科を受診するようにしましょう。

参考URL:
コタール症候群 - Wikipedia

今月の注目記事

リバウンド効果とは、資源やエネルギーの効率を高める新しい技術や政策を導入しても、その効果が相殺される、または逆に増加してしまう現象です。

リバウンド効果は、以下の2つの要因によって説明されます。

• 価格の下落：資源やエネルギーの効率が向上すると、その資源やエネルギーの価格が下がります。これにより、人々は、より多くの資源やエネルギーを消費するようになる可能性があります。
• 使用量の増加：資源やエネルギーの効率が向上すると、人々は、より多くの資源やエネルギーを利用できるようになると感じます。これにより、人々は、より多くの資源やエネルギーを消費するようになる可能性があります。

リバウンド効果は、環境問題や資源問題の解決に取り組む上で、大きな障害となっています。リバウンド効果を防ぐためには、以下の対策が考えられます。

• 価格の抑制：資源やエネルギーの価格を抑制することで、リバウンド効果を抑制することができます。
• 行動変容の促進：人々の行動変容を促すことで、リバウンド効果を抑制することができます。

リバウンド効果は、複雑な要因によって引き起こされる現象です。リバウンド効果を理解し、対策を講じることで、環境問題や資源問題の解決に取り組む上で、効果的な成果を上げることができるでしょう。

参考URL:
松大論集28-3-溝渕.pdf

今月の注目記事

「それで」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の2つに考えられます。

結論を早く知りたい、余計なことは聞きたくない

「それで」には、「それで、どうしたの？」「それで、何が言いたいわけ？」といったニュアンスがあります。つまり、話の結論や要点を早く知りたい、余計なことは聞きたくないという気持ちの表れと考えられます。

このような人は、せっかちで合理的な性格であることが多いようです。また、我慢ができない、面倒なことを嫌うといった傾向もあるでしょう。

相手を馬鹿にしたり、威圧したりしたい

「それで」は、相手を馬鹿にしたり、威圧したりするニュアンスでも使われることがあります。例えば、相手が長々と話しているときに「それで？」と言えば、相手は「話が長い」「要点がわからない」と不快に感じるでしょう。

このような人は、自信過剰で、相手を下に見ていたり、自分の主張を押し付けたりしたいという気持ちがあるのかもしれません。

もちろん、口癖の「それで」には、上記のような心理が必ずしも当てはまるわけではありません。ただ、一般的には、このような心理が「それで」を口癖にする人に多いと考えられます。

「それで」が口癖の人に接するときは、このような心理を理解しておくと、より適切な対応ができるでしょう。例えば、相手がせっかちで合理的な性格であれば、話の結論や要点を早めに伝えるようにするとよいでしょう。また、相手が自信過剰で相手を下に見ていたり、自分の主張を押し付けたりする傾向がある場合は、相手の意見に反論したり、自分の意見を押し付けたりしないよう注意しましょう。

今月の注目記事

「〇〇してあげる」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。

1. 優位性を示したい

「してあげる」という表現には、自分が相手よりも優位な立場にあるというニュアンスが含まれます。相手を助けたり、何かを与えたりすることで、自分が相手よりも上であることを示したいという心理が働いている可能性があります。

2. 感謝されたい

「してあげる」ことで相手に感謝されたいという心理も考えられます。相手のためになることをすることで、相手から感謝の言葉や態度を受け取り、自己肯定感を高めようとしているのかもしれません。

3. 自分の価値を認められたい

「してあげる」ことで、自分の存在価値を認められたいという心理も考えられます。誰かの役に立つことで、自分が社会に必要とされていることを実感し、自信を高めようとしているのかもしれません。

4. 見返りを求めている

「してあげる」ことの見返りを求めている可能性もあります。表面上は相手のためを思って行動しているように見えますが、実際には何かしらの見返りを期待している場合があります。

5. 愛情表現

「してあげる」という表現は、愛情表現である場合もあります。家族や恋人など、親しい相手に対して「してあげる」ことで、愛情を表現している可能性があります。

参考ＵＲＬ：
「～してあげる」と言う男性心理3つ！上から目線の恩着せがましい口癖 | ヒナカラ

今月の注目記事

「楽勝」が口癖の人には、様々な心理状態が隠されている可能性があります。いくつか例を挙げ、それぞれの心理状態について詳しく説明します。

1. 自信の表れ

「楽勝」が口癖の人は、自分の能力やスキルに自信を持っている可能性があります。物事を難なくこなせるという自負があり、困難な状況でも余裕を持って対応できると考えているのでしょう。

2. プレッシャーへの対処

「楽勝」と口にすることで、自分にプレッシャーをかけ、モチベーションを高めている可能性もあります。難しい課題に直面したとき、楽観的な態度を維持することで、不安や緊張を抑え、集中力を高める効果が期待できます。

3. 本当は不安

自信の裏返しで、実は不安を感じている可能性もあります。本当は難しいと感じている課題に対して、「楽勝」と口にすることで、不安を隠そうとしているのかもしれません。

4. 周囲へのアピール

「楽勝」と口にすることで、周囲に自分の能力をアピールしようとしている可能性もあります。特に、競争意識の高い環境において、自分の優位性を誇示するために、このような表現を使うことがあります。

5. 本当に楽勝

稀に、本当に物事を楽々とこなせる人もいます。生まれつき高い能力を持っている人や、豊富な経験と知識を持っている人は、多くの課題を「楽勝」と感じられるかもしれません。

参考ＵＲＬ：
「忙しい、疲れた」厳禁、「大丈夫、楽勝」を口癖に：「心のスイッチ」で心の状態を変える（1/2 ページ） - ITmedia エンタープライズ

今月の注目記事

「あなたのおかげ」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。

1. 感謝の気持ち

最も単純な理由は、相手への感謝の気持ちを素直に表現していることです。誰かの助けや協力によって、自分が何かを成し遂げたり、良い結果を得られたりしたと感じたとき、「あなたのおかげ」という言葉は自然な感謝の表現となります。

2. 自己肯定感の向上

「あなたのおかげ」と言うことで、自分の成果を間接的に強調する効果があります。これは、自分の能力や努力を認められたいという欲求の裏返しと言えるでしょう。

3. 人当たりを良くする

「あなたのおかげ」という言葉は、相手を尊重し、感謝しているという印象を与えます。そのため、周囲の人との良好な関係を築きたいという心理も、この口癖の背景にある可能性があります。

4. 自己卑下

「あなたのおかげ」と言うことで、自分の能力や貢献を過小評価してしまう心理も考えられます。これは、自己肯定感が低い人にありがちな傾向です。

5. 協調性を重視

「あなたのおかげ」と言うことで、チームワークや協調性を重視する姿勢を示すことができます。これは、組織の中で円滑な人間関係を築きたいという心理と言えます。

参考ＵＲＬ：
「あなたのおかげ」と口癖にしている人の心理とは？「成功したら自分の手柄。失敗したら相手のせい」 - モデルプレス

今月の注目記事

「歳だから」が口癖の人には、様々な心理が隠されている可能性があります。以下にいくつか例を挙げます。

1. 自己肯定感の低下

年齢を重ねることで、体力や記憶力の衰えを感じ、自信を失っている可能性があります。「歳だから」という言葉を言い訳にすることで、自分の失敗やできないことを正当化しようとしているのかもしれません。

2. 変化への抵抗

新しいことに挑戦したり、変化を受け入れることが億劫になり、「歳だから」という言葉を言い訳にして現状維持をしようとすることがあります。

3. 周囲への甘え

「歳だから」という言葉を言うことで、周囲の理解や同情を期待している可能性があります。甘えたい気持ちの裏側には、孤独感や不安感などが隠されているのかもしれません。

4. 年齢を言い訳にした自己防衛

「歳だから」という言葉を盾にすることで、周囲からの批判や指摘を避けようとしている可能性があります。

参考ＵＲＬ：
「もういい歳だから」が口癖の人ほど、どんどん老け込んでいく訳 - まぐまぐニュース！

今月の注目記事

「歳をとれば分かる」というフレーズは、様々な心理状態を反映している可能性があります。以下に、いくつか考えられる例を挙げます。

1. 人生経験に基づく自信

年齢を重ねることで、様々な経験を積み、知識や知恵を身につけていくものです。その結果、自分自身が正しい判断を下せると自信を持ち、若い人に対してアドバイスをする際に、「歳をとれば分かる」という表現を使うことがあります。

2. 過去の失敗への後悔

若い頃に経験した失敗や後悔から、同じような過ちを若い人に繰り返してほしくないという気持ちから、「歳をとれば分かる」という言葉を使うことがあります。

3. 変化を受け入れられない

時代や社会の変化を受け入れることができず、自分が若い頃に経験したことが正しいと思い込んでいる場合、「歳をとれば分かる」という言葉を使って、自分の考えを押し通そうとする場合があります。

5. 若者への無理解

若い人の考えや価値観を理解しようとせず、自分の経験だけで判断してしまう場合、「歳をとれば分かる」という言葉を使って、若者を軽視してしまうことがあります。

6. コミュニケーション不足

「歳をとれば分かる」という言葉は、相手とのコミュニケーションを阻害してしまう可能性があります。自分の経験を押し付けるのではなく、相手の考えに耳を傾け、理解しようと努めることが大切です。

今月の注目記事

「死にたい」が口癖の人には、さまざまな心理状態が考えられます。以下に、いくつかの例を挙げます。

1. 生きていくのが辛い

仕事や人間関係、家庭など、日常生活の中で大きなストレスを抱えている場合、「死にたい」という言葉が出てしまうことがあります。生きるのが辛いと感じ、心が疲弊している状態です。

2. 自分を否定している

自己肯定感が低く、自分自身を価値のない存在だと考えている場合、「死にたい」という言葉が出てしまうことがあります。自分自身を否定し、生きる意味を見失っている状態です。

3. 周囲に助けを求めている

「死にたい」という言葉を発することで、周囲に助けを求めている場合もあります。自分一人で抱え込んでいる辛さを、誰かに聞いてほしいと思っている状態です。

4. 死への恐怖心がない

死への恐怖心が薄い場合、「死にたい」という言葉が軽々しく出てしまうことがあります。死を現実的な選択肢として捉えている状態です。

参考ＵＲＬ：
「死にたい」と普段から連発している人は本当は死ぬ気がないって本当？ | 六本木クリニック（心療内科 メンタルクリニック）

今月の注目記事

「ふんふん」が口癖の人の心理は、状況によって様々ですが、主に以下の7つの心理が考えられます。

1. 相手の話を聞いていることを示す

「ふんふん」という相槌は、相手の話に耳を傾け、理解しようとしていることを示す効果があります。会話において、相手が安心して話せるようにするためには、相槌を打つことが重要です。

2. 考え事をしている

「ふんふん」と口ずさみながら考え事をしている人は、頭の中を整理したり、答えを探したりしている可能性があります。考え事をしている時に「ふんふん」と呟くことで、集中力を高める効果があるとも言われています。

3. 緊張をほぐす

緊張している時に「ふんふん」と口ずさむことで、気持ちを落ち着かせる効果があります。これは、深呼吸と同じような効果があり、心拍数を下げ、リラックス状態に導くことができます。

4. 自分の意見を保留している

「ふんふん」という相槌は、相手の話に同意しているだけでなく、自分の意見を保留しているという意味合いもあります。まだ結論を出していないため、もう少し話を聞いてから判断したいという心理を表しています。

5. 興味がない

相手の話に興味がない時に、「ふんふん」と口ずさんで適当に聞き流している場合があります。これは、相手への不礼儀にあたるので、注意が必要です。

6. 時間稼ぎ

「ふんふん」と口ずさむことで、時間を稼ぎ、考えをまとめる時間を確保することができます。特に、プレゼンテーションや会議などの場面でよく見られます。

今月の注目記事

「ほほぉ」が口癖の人には、いくつか共通する心理状態が考えられます。

1. 知的好奇心

「ほほぉ」という感嘆詞は、興味や関心を表す言葉です。そのため、この口癖を持つ人は、物事に対して知的好奇心が旺盛で、常に新しい知識や情報を求めている可能性があります。

2. 冷静沈着な性格

「ほほぉ」という感嘆詞は、感情を表に出さずに冷静さを保つ効果があります。そのため、この口癖を持つ人は、感情的にならずに物事を客観的に判断できる冷静沈着な性格である可能性があります。

3. 自信と余裕

「ほほぉ」という感嘆詞は、物事を理解しているという自信を表す言葉でもあります。そのため、この口癖を持つ人は、自分の知識や能力に自信を持っており、周囲に対しても余裕のある態度で接することができる可能性があります。

4. ユーモアのセンス

「ほほぉ」という感嘆詞は、皮肉やユーモアを込めた表現にも使用されます。そのため、この口癖を持つ人は、ユーモアのセンスがあり、周囲の人を楽しませる才能を持っている可能性があります。

5. 社交性

「ほほぉ」という感嘆詞は、相手とのコミュニケーションを円滑に進める効果があります。そのため、この口癖を持つ人は、社交的で人との会話を楽しむ傾向がある可能性があります。

6. 聞き上手

「ほほぉ」という感嘆詞は、相手の話にしっかりと耳を傾けていることを示す言葉でもあります。そのため、この口癖を持つ人は、聞き上手で相手の話を最後まで聞いてくれる可能性があります。

7. 受け入れる心

「ほほぉ」という感嘆詞は、物事を批判せずに受け入れるという姿勢を表す言葉でもあります。そのため、この口癖を持つ人は、多様な価値観を受け入れる寛容な心を持っている可能性があります。

9. ポジティブ思考

「ほほぉ」という感嘆詞は、物事を前向きに捉えるポジティブ思考を表す言葉でもあります。そのため、この口癖を持つ人は、困難な状況でも希望を失わず、前向きに取り組むことができる可能性があります。

今月の注目記事

「当たり前だ」が口癖の人には、以下のような心理が考えられます。

1. 自信の表れ

自分の能力や価値観に自信を持っている人は、「当たり前だ」という表現を使って、自分の考えや行動が正しいことを強調することがあります。

2. プライドの高さ

自分の方が優位に立っていると感じている人は、「当たり前だ」という表現を使って、相手を見下したり、軽視したりすることがあります。

3. 無意識のうちに相手を傷つけている

「当たり前だ」という表現は、相手にとって不快に感じられる場合があります。本人は悪気なく使っているかもしれませんが、相手を尊重していない態度と受け取られる可能性があります。

4. 自分の考えを押し付けようとしている

「当たり前だ」という表現は、自分の考えを相手に押し付けようとしているように聞こえることがあります。相手にも意見があることを尊重し、押し付けずに意見を述べるようにしましょう。

5. 常識や規範に固執している

「当たり前だ」という表現は、常識や規範に固執しているように聞こえることがあります。多様な価値観を受け入れ、柔軟に考えられるようにしましょう。

参考ＵＲＬ：
○○が口癖の人とは仕事をしてはいけない | すべての人に得られるべき最高の未来を提供します

今月の注目記事

「だから言ったでしょ」が口癖の人は、様々な心理状態を抱えている可能性があります。以下、いくつか例を挙げます。

1. 正しいことを証明したい

「だから言ったでしょ」と言うことで、自分が正しい判断をしていたこと、先見の明があったことを証明しようとしている可能性があります。自分の能力や価値を認められたいという気持ちの裏返しと言えるでしょう。

2. 相手を責めたい

自分の意見を聞き入れなかった相手を責め、後悔させようとしている可能性もあります。相手をコントロールしたいという欲求や、優位に立ちたいという気持ちの表れと言えるでしょう。

3. 自分の不安を解消したい

物事が自分の思い通りにならないことに対する不安を解消するために、「だから言ったでしょ」と言うことで、状況を自分の思い通りにコントロールしようとしている可能性もあります。

参考ＵＲＬ：
「だから言ったのに」という口癖から性格が分かる心理学

今月の注目記事

「どうせ私が悪いんでしょ？」というフレーズは、様々な心理状態を表す可能性があり、一概に断定することはできません。しかし、以下のような心理が複合的に作用していると考えられます。

被害者意識

自分が常に被害者であるという意識が強く、周囲からの攻撃や批判に敏感になっている可能性があります。過去に傷ついた経験から、周囲に対して不信感や警戒心を持っているのかもしれません。

自己防衛

相手からの批判や攻撃を避けるために、先回りして自分を責めることで、心理的な防御壁を作ろうとしている可能性があります。過去の経験から、自分が悪いと認めれば、相手から責められることがないと学習しているのかもしれません。

自己否定

自分自身を否定し、価値がないと感じている可能性があります。過去の失敗体験や、周囲からの否定的な評価が原因で、自己肯定感が低くなっているのかもしれません。

参考ＵＲＬ：
「どうせ私が悪いんでしょ」「つまり私が悪いって言いたいわけね... - Yahoo!知恵袋

今月の注目記事

消費者コンプレックスとは、にじさんじ所属のバーチャルライバー卯月コウと卯月軍団（卯月コウのファン名）の見出した概念であり、心理学・精神医学用語として正式に定義されているものではありません。

意味としては、「何か絵を描けるわけでもない、音楽を作れるわけでもない、ただコンテンツを消費しているだけの自分に嫌気がさして、作品を見続けることがつらくなっちゃう現象」を指します。

この現象は、主にオタク的な消費行動を行っている人によく見られます。例えば、アニメや漫画、ゲームなどの作品を愛好している人の中に、自分自身は作品を生み出す側ではなく、ただ作品を消費する側であるという劣等感や無力感を抱いている人がいます。そのような人は、作品を見続けていると、自分自身の無力さに嫌気がさして、作品を見続けることがつらくなることがあります。

消費者コンプレックスの原因としては、以下のようなものが考えられます。

• 社会的な価値観や圧力
• メディアの影響
• 自己肯定感の低さ

社会では、創造性や生産性が高く、社会に貢献できる人の方が評価される傾向があります。そのため、ただコンテンツを消費するだけの自分に、劣等感や無力感を抱く人がいると考えられます。また、メディアでは、常に新しい作品や情報が発信されています。そのため、常に新しい作品を追いかけなければいけないというプレッシャーを感じている人もいるでしょう。さらに、自己肯定感の低い人は、自分の存在価値を作品を消費することでしか認められないと感じ、消費者コンプレックスに陥りやすいと考えられます。

消費者コンプレックスを克服するためには、以下のようなものが有効と考えられます。

• 自分の価値観を見つめ直す
• 生産性や創造性とは別の価値観を持つ
• 自分のできることに目を向け、自己肯定感を高める

自分の価値観を見つめ直すことで、ただコンテンツを消費するだけの自分に価値を見出すことができるようになります。また、生産性や創造性とは別の価値観を持つことで、消費者であることの価値を再認識することができます。さらに、自分のできることに目を向け、自己肯定感を高めることで、消費者コンプレックスを克服しやすくなるでしょう。

参考URL:
生産者側に回っても逃れられるわけじゃない「消費者コンプレックス」の話 - 一見、悪徳に見えて、ただ小説を勧めているだけの男（姫乃　只紫） - カクヨム

今月の注目記事

吊り橋実験とは、1974年にアメリカの心理学者ドナルド・ダットンとアーサー・アロンによって行われた実験です。この実験では、18歳から35歳までの独身男性を、揺れる吊り橋と揺れない吊り橋の上で渡らせ、それぞれの橋の真ん中で若い女性に「アンケートにご協力ください」と話しかけたというものです。

その結果、揺れる吊り橋を渡った男性の方が、揺れない吊り橋を渡った男性よりも、女性に好意を抱く傾向が強かったことが明らかになりました。この実験から、不安や恐怖などのストレスを感じているときには、恋愛感情を抱きやすくなるという「吊り橋効果」が提唱されました。

吊り橋効果は、情動二要因論によって説明されています。情動二要因論とは、スタンレー・シャクターによって提唱された情動の理論であり、情動は「出来事→感情→その感情への解釈」という経路で生じるとしています。

吊り橋効果において、不安や恐怖などのストレスを感じているときには、心拍数や血圧などの生理的な変化が生じます。この生理的な変化は、恋愛感情の特徴と似ているため、不安や恐怖を恋愛感情と誤って認知してしまうと考えられています。

吊り橋効果は、恋愛以外の場面でも応用されています。例えば、営業やマーケティングにおいて、顧客に緊張感を与えることで、商品やサービスへの好感度を高めるという方法が用いられています。

なお、吊り橋効果は、あくまでも実験結果に基づく仮説であり、必ずしもすべての人に当てはまるとは限りません。また、吊り橋効果を意図的に利用する場合、相手の心理状態や状況を十分に考慮することが重要です。

参考URL:
”吊り橋効果”のウソ・ホント！実はこんなところ恋愛テクニックが！？

今月の注目記事

視線恐怖症とは、人の視線を過度に気にしたり、他人から見られているのではないかと不安に感じたりする精神疾患です。視線恐怖症の対象となるのは、他人の視線全般であり、特定の人の視線に対して恐怖や不安を感じるわけではないことが特徴です。

視線恐怖症の原因は、はっきりとはわかっていませんが、以下の可能性が考えられています。

• 過去に人から注目されたときに、恥ずかしい思いをした経験がある
• 人から注目されることに不安や恐怖を感じやすい
• 人から批判されたり、評価されたりすることを恐れている

視線恐怖症の症状は、以下のとおりです。

• 人から見られていると、恐怖や不安を感じてしまう
• 人から見られていると、心拍数の増加、発汗、顔面紅潮、震え、呼吸困難などの症状が現れる
• 人から見られないように、目を合わせないようにしたり、視線を逸らしたりしてしまう

視線恐怖症は、日常生活や社会生活に支障をきたす可能性があります。例えば、

• 人前で話したり、プレゼンテーションをしたりするのが怖くなる
• 人前で食事をしたり、飲み物を飲んだりするのが怖くなる
• 人混みや人が多い場所に行くのが怖くなる

視線恐怖症の治療には、認知行動療法（CBT）が効果的です。CBTでは、視線恐怖症の原因と維持要因を理解し、恐怖や不安に対処するためのスキルを学びます。

また、薬物療法も視線恐怖症の治療に使用されることがあります。

視線恐怖症の治療には、早期発見・早期治療が重要です。視線恐怖症に悩んでいる場合は、精神科や心療内科を受診することをおすすめします。

視線恐怖症の特徴は、以下のとおりです。

• 対象は、他人の視線全般
• 恐怖や不安の程度は、軽度から重度まで様々である
• 恐怖や不安の対象を避けるようになる

視線恐怖症は、比較的珍しい恐怖症ですが、近年は、SNSの普及により、自分を他人にどう見られるかを気にする人が増えていると考えられています。

視線恐怖症の原因として、過去に人から注目されたときに、恥ずかしい思いをした経験をしたという説があります。このような体験をすると、人から注目されることに不安や恐怖を抱きやすくなり、視線恐怖症を発症する可能性があります。

また、人から注目されることに不安や恐怖を感じやすいという説もあります。このような不安や恐怖は、過去の経験やトラウマ、価値観などによって形成されると考えられています。

さらに、人から批判されたり、評価されたりすることを恐れているという説もあります。このような不安は、視線恐怖症として現れると考えられています。

参考URL:
社交不安障害（社交不安症）について｜高津心音メンタルクリニック 川崎市 高津区 溝口 心療内科・精神科 町田

今月の注目記事

父性原理とは、現実的、客観的なルールを提示し、子どもの自立を促進させる機能のこと。 子どもには“厳しさ”をもって、物事にチャレンジさせるよう働く。

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• ルールや規範の提示
• 物事の正誤の判断
• 挑戦や冒険の促進
• 自立心の育成

父性原理は、子どもが社会で生きていくために必要なルールや規範を学び、自立していくために重要な役割を果たします。

一方、母性原理とは、無条件に温かく受け入れることで、子どもの精神的安定の基盤となる機能のこと。 “やさしさ”や“温かさ”をもって、子どもとの愛着関係を形成する。

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 無条件の愛情の提供
• 安心感や安全感の提供
• 子どもの個性や感情を尊重する

母性原理は、子どもが愛情や安心感を抱き、自分を肯定的に受け入れていくために重要な役割を果たします。

父性原理と母性原理は、どちらも子どもの健全な成長にとって欠かせないものです。 両者がバランスよく働くことで、子どもは社会で生きていくための力を身につけ、心身ともに健やかに成長していくことができます。

ただし、父性原理と母性原理は、必ずしも男性と女性がそれぞれ担うものではありません。 男性でも母性原理を、女性でも父性原理を体現することは十分に可能です。

参考URL:
父性原理／母性原理 | 時事用語事典 | 情報・知識＆オピニオン imidas - イミダス

今月の注目記事

成人発達理論とは、成人以降の人が持つ心の成長に着目し、そのプロセスとメカニズムを理論化した発達心理学の一分野です。

成人発達理論では、以下の2つの考え方が前提になっています。

• 成人は、生涯にわたって成長と発達を続ける
• 成人の発達は、個人の経験や環境によって影響を受ける

成人発達理論は、以下の2つの観点から、教育や人材マネジメントなど、さまざまな分野で応用されています。

• 個人の成長と発達を支援する
• 組織やチームの活性化を図る

成人発達理論は、成人の成長と発達を理解し、より効果的に支援するための重要な理論です。

成人発達理論の代表的な理論としては、以下のようなものが挙げられます。

• エリクソンの成人発達理論
• ロバート・キーガンの成人発達理論
• ジョン・ベイリーの成人発達理論

エリクソンの成人発達理論は、成人の発達を8つの段階に分類し、それぞれの段階で達成すべき課題を明らかにした理論です。

ロバート・キーガンの成人発達理論は、成人の発達を認知発達の観点から捉え、それぞれの発達段階で特徴的な認知特性を明らかにした理論です。

ジョン・ベイリーの成人発達理論は、成人の発達を経験学習の観点から捉え、それぞれの発達段階で特徴的な経験学習のパターンを明らかにした理論です。

これらの理論は、成人の発達を理解する上で重要な視点を提供するものです。

参考URL:
成人発達理論とは？社会人としての成長に欠かせない考え方を紹介【ワークハピネス Style】人材育成・社員研修など組織開発コンサルティングの株式会社ワークハピネス

今月の注目記事

スポーツ心理学とは、スポーツにおける人間の心理や行動を研究する学問です。スポーツパフォーマンスの向上や、より良いスポーツ指導の開発を目的としています。

スポーツ心理学は、大きく分けて以下の2つの領域に分けることができます。

• パフォーマンス心理学：スポーツにおけるパフォーマンスの向上を目的とした心理学
• 指導心理学：スポーツ指導の質の向上を目的とした心理学

パフォーマンス心理学では、以下のようなものを研究しています。

• モチベーション
• 集中力
• メンタルタフネス
• ストレスマネジメント
• コミュニケーション

指導心理学では、以下のようなものを研究しています。

• 指導者-選手の人間関係
• コーチングスキル
• チームビルディング
• スポーツ教育

スポーツ心理学は、近年ますます注目を集めている学問です。スポーツのパフォーマンス向上や、より良いスポーツ指導の開発には、スポーツ心理学の知識や技術が不可欠となっています。

スポーツ心理学を学ぶことで、以下のメリットが得られます。

• スポーツのパフォーマンスを向上させることができる
• ストレスや不安をコントロールできるようになる
• メンタルタフネスを身につけることができる
• コミュニケーション能力を向上させることができる

スポーツ心理学は、スポーツに関わる人だけでなく、すべての人が学ぶことで、人生をより充実したものにすることができる学問です。

参考URL:
スポーツ心理学 | ハイパフォーマンススポーツセンター

今月の注目記事

ポリアンナ症候群とは、直面した問題に含まれる微細な良い面だけを見て負の側面から目を逸らすことにより、現実逃避的な自己満足に陥る心的症状のことである。別の言い方で表すと、楽天主義の負の側面を表す、現実逃避の一種だと言い換えることもできる。

主な特徴として「題の良い部分だけを見て自己満足してしまう」「現状より悪い状況を考え、今そうなっていないことに満足しようとする」ことが挙げられる。

ポリアンナ症候群の原因は、さまざまに考えられます。

• 幼少期の家庭環境や親子関係
• 自己肯定感の低さや承認欲求の強さ
• 学校や社会からの期待

ポリアンナ症候群は、本人にとっても周囲の人々にとっても、大きな負担となる可能性があります。

本人は、自分の感情や欲求を抑え込んでしまうため、ストレスや不安を抱え込みやすくなります。また、自分の意見や考えを主張できず、自分の人生を生きづらさを感じてしまいます。

また、周囲の人々は、本人の行動に振り回されたり、理解に苦しんだりしてしまうことがあります。

ポリアンナ症候群を克服するためには、本人が自らの行動を客観的に見つめ、その原因を理解することが大切です。

また、信頼できる人に相談したり、カウンセリングを受けたりすることで、自分の感情や考えを整理し、新たな生き方を模索していくことも必要です。

具体的な克服方法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自分の価値観や目標を明確にする
• 自己肯定感を高める
• 感情を表現する力を身につける
• 自分の意見や考えを主張する力を身につける

ポリアンナ症候群は、決して克服できないものではありません。

本人の強い意志と、周囲の理解と協力があれば、克服することは可能です。

ポリアンナ症候群の予防としては、以下のようなものが挙げられます。

• 子どもの自主性を尊重する
• 子どもの意見や考えに耳を傾ける
• 子どもの感情を認め、肯定する

また、親自身が、子どもに過剰な期待をしないことも大切です。

ポリアンナ症候群は、子どもの成長過程で起こりうる一時的な現象です。しかし、放っておくと、大人になっても生きづらさを感じ続ける可能性があります。

もし、子どもがポリアンナ症候群の傾向がある場合は、早めに対処することが大切です。

参考URL:
ポリアンナ症候群 - Wikipedia

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ラダー効果とは、物事を抽象化（抽象のはしごを上る）して伝えることによってモチベーションを高める技術です。

例えば、ある人が「ダイエット」を目標としている場合、その目標を「痩せる」と表現するよりも、「健康的な体になりたい」と表現する方が、よりモチベーションが高まる可能性があります。これは、目標を抽象化することで、目標の意義や価値をより明確に理解できるようになるためと考えられます。

ラダー効果は、以下の2つの要因によって説明されています。

• 目標の抽象化：目標を抽象化することで、目標の意義や価値をより明確に理解できるようになり、目標達成への意欲が高まります。
• 目標の共感性：目標を共感できるものにすることで、目標達成へのモチベーションが高まります。
  ラダー効果は、さまざまな分野で活用されています。例えば、教育では、学生のモチベーションを高めるために、目標を抽象化した表現を用いることがあります。また、ビジネスでは、従業員のモチベーションを高めるために、目標を抽象化した表現を用いることがあります。

ラダー効果を理解することで、私たちは、目標を達成するために、より効果的な方法をとることができるかもしれません。例えば、目標を達成するために、目標を抽象化した表現を用いることで、モチベーションを高め、目標達成の可能性を高めることができるでしょう。

ラダー効果の具体例としては、以下のようなものが挙げられます。

• ダイエットを「痩せる」から「健康的な体になりたい」に変更する。
• 資格試験の合格を「合格する」から「夢を叶える」に変更する。
• 仕事の成果を「成果を出す」から「組織に貢献する」に変更する。
  ラダー効果は、目標を達成するために、効果的な方法の一つです。目標を達成するために、ラダー効果を活用してみてはいかがでしょうか。

参考URL:
やる気のない部下に響くモチベーションアップの秘策は「ラダー効果」にあり - Hashikake [ハシカケ]

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「だったり」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の2つが挙げられます。

選択肢を広げる

「だったり」は、2つ以上の選択肢を示す言葉です。そのため、「だったり」が口癖の人は、物事を多面的に捉え、選択肢を広げようとする傾向にあると考えられます。また、自分の意見をはっきりと述べるよりも、相手の意見を尊重し、相手の選択肢を広げようとすることもあるでしょう。

不確実さを示す

「だったり」は、どちらか一方ではなく、どちらでもある可能性を示唆する言葉です。そのため、「だったり」が口癖の人は、物事を断定するのが苦手で、不確実さを示す傾向にあると考えられます。また、自分の意見が曖昧な場合や、相手の意見に同意できない場合などに、「だったり」を使うこともあるでしょう。

具体的には、以下の場面で「だったり」が口癖として使われることが考えられます。

• 自分の意見を述べる際に、選択肢を広げるために
• 相手の意見を尊重するために
• 物事を断定するのが苦手なために
• 自分の意見が曖昧なために
• 相手の意見に同意できないために

もちろん、口癖は人によってさまざまです。そのため、あくまでも一例として捉え、その人の性格や置かれている状況を総合的に判断することが重要です。

参考URL:
「だったりして」という口癖から性格が分かる心理学

今月の注目記事

「ほらね」が口癖の人は、様々な心理状態を抱えている可能性があります。

1. 自己主張

最も一般的なのは、自分の意見や考えを主張したいという心理です。特に、周囲に理解してもらえないと感じている場合、「ほらね」という言葉で自分の正しさを強調しようとする傾向があります。

2. 優越感

「ほらね」という言葉には、相手を見下ろし、自分が優位に立っていることを示したいという心理も込められていることがあります。知識や経験で相手を上回っていると自負している場合、「ほらね」という言葉で相手を教え諭そうとする態度が見られます。

3. 不安

自信が不足している人は、自分の考えや行動を周囲に認められたいという心理から、「ほらね」という言葉で安心感を得ようとする場合があります。周囲からの評価を気にしすぎるあまり、「ほらね」という言葉で自分を正当化しようとする傾向が見られます。

4. 承認欲求

「ほらね」という言葉は、周囲からの注目を浴びたいという承認欲求の表れであることもあります。特に、目立ちたい性格の人や、周囲から認められたいという気持ちが強い人は、「ほらね」という言葉で自分の存在感をアピールしようとする傾向があります。

参考ＵＲＬ：
彼氏が何かにつけて「ほらね」と言ってきます。例えばテレビを見ていたりしてこの... - Yahoo!知恵袋

今月の注目記事

「キモい」が口癖の人の心理には、いくつか考えられます。

1. 感情表現の乏しさ

「キモい」という表現は、嫌悪感や生理的な拒絶感を表す言葉として使われます。しかし、感情表現が苦手な人は、自分の感情をうまく言葉で表現できず、「キモい」という分かりやすい言葉で代用してしまうことがあります。

2. 自己防衛

自分とは異なるものや理解できないものを、「キモい」と表現することで、自分自身を守ろうとする心理も働きます。これは、自分の価値観や世界観を守るための一種防衛本能と言えるでしょう。

3. コミュニケーション能力の低さ

「キモい」という表現は、相手を傷つける可能性のある言葉です。しかし、コミュニケーション能力が低い人は、相手の気持ちに配慮することなく、「キモい」という言葉を使ってしまうことがあります。

「キモい」が口癖の人への対処法です。

• 相手の言葉に反応しない
• 毅然とした態度で接する
• 相手に自分の気持ちを伝える
• 必要であれば、距離を置く

「キモい」が口癖の人を変えることは難しいですが、自分自身を守るために、適切な対処法を取ることが大切です。

参考ＵＲＬ：
美人でも、可愛くても……「キモい」が口癖の女性と付き合ってはいけない理由5つ | MENDY（メンディ）

今月の注目記事

「面白くない」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。

1. 刺激不足を感じている

常に刺激を求めている人は、日常の生活や出来事に物足りなさを感じ、面白くないと感じやすくなります。新しいことに挑戦したり、変化を求めたりすることで、刺激を得て、面白さを感じられるようになる可能性があります。

2. 自己肯定感が低い

自己肯定感が低い人は、自分自身や自分の能力に自信が持てず、何事にも楽しさを見出せないことがあります。自分の良いところを認め、自信を持つことで、物事を面白く感じる余裕が生まれる可能性があります。

3. ストレスを感じている

ストレスを感じている人は、心が疲れてしまい、何も楽しめなくなってしまうことがあります。ストレスを解消することで、心身ともに余裕が生まれ、物事を面白く感じるようになる可能性があります。

4. うつ状態

うつ状態になると、何も楽しめなくなり、無気力や無感動といった症状が現れます。心療内科や精神科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

5. 単純に飽きやすい

飽きっぽい性格の人は、一つのことに集中することが苦手で、すぐに飽きてしまうことがあります。興味の幅を広げたり、新しいことに挑戦したりすることで、飽きずに楽しめる可能性があります。

今月の注目記事

「嫌」が口癖の人には、いくつかの心理状態が考えられます。

1. 不満やストレス

日常生活の中で、仕事や人間関係など様々な場面で不満やストレスを感じていると、「嫌」という言葉を使ってしまうことがあります。これは、溜まった負の感情を言葉で発散することで、心のバランスを保とうとしていると考えられます。

2. 自己防衛

「嫌」という言葉を使うことで、相手や周囲からの影響を受けないように、自分自身を守ろうとしている場合があります。過去に傷ついた経験や、人との関わりにおいて苦手意識を持っている人が、無意識に防御的な態度を取っている可能性があります。

3. 否定的な思考パターン

物事をネガティブに捉える思考パターンが習慣化していると、「嫌」という言葉が口癖になってしまうことがあります。常に悪い方に考えてしまうため、些細なことでも「嫌」と感じてしまうのです。

今月の注目記事

「冗談でしょ」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。

1. 信じられない気持ち

あまりにも突拍子もない話や、信じたくないような話を聞いたとき、「冗談でしょ」と反射的に言ってしまいます。これは、現実を受け止められずに、冗談であってほしいという願望の表れです。

2. 緊張や不安を隠す

緊張したり不安を感じているとき、人は冗談を言うことがあります。「冗談でしょ」と言うことで、場を和ませようとしたり、自分の気持ちを隠そうとしたりしている可能性があります。

3. 自分の意見を言いにくい

自分の意見をストレートに言うのが苦手な人は、「冗談でしょ」と前置きすることで、本音を言いやすくする可能性があります。本音を冗談として言うことで、相手を傷つけずに意見を伝えることができるからです。

4. 常に冷静さを保ちたい

どんな状況でも冷静さを保ちたい人は、「冗談でしょ」と言うことで、自分が動揺していないことをアピールしようとしている可能性があります。

7. 思考停止

「冗談でしょ」という言葉で思考停止し、真剣に考えようとしない可能性もあります。問題から目を背け、現実逃避しようとしているのかもしれません。

参考ＵＲＬ：
「冗談だよ〜」と冗談混じりで本心を言う人の対処法は正直な気持ちを伝えるだけ。｜捨ててスッキリ　私のお片付け

今月の注目記事

「ありえない」が口癖の人には、いくつかの心理状態が考えられます。

1. 否定的な思考パターン

「ありえない」という言葉は、物事を否定的に捉える思考パターンの表れである可能性があります。常に最悪の事態を想定したり、困難を乗り越えられないと考えたりする傾向がある場合、この口癖が頻繁に出てしまうでしょう。

2. 完璧主義

完璧主義的な傾向を持つ人も、「ありえない」という口癖を使うことがあります。自分の基準に達していない状況や、思い通りにならないことに対して、強い拒否感を示すためです。

3. 不安や恐怖

不安や恐怖を感じている場合、人は無意識にその感情を抑圧しようとします。「ありえない」という言葉は、その不安や恐怖を否定し、安心感を得ようとする防衛的な心理の表れである可能性があります。

4. ストレス

ストレスを抱えている人は、思考力が低下し、物事を客観的に判断することが難しくなります。そのため、「ありえない」というような極端な表現を使ってしまうことがあります。

参考ＵＲＬ：
ありえない！信じられない！　その口癖、大丈夫？：朝日新聞デジタル