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対人恐怖症とは

対人恐怖症は、他人との交流や評価を極度に恐れる心の病気です。正式名称は社交不安障害といい、神経症の一種に分類されます。

主な症状は以下の通りです。

• 人前で話すこと、注目を浴びること、評価されることに対して強い不安や恐怖を感じる
• 赤面、発汗、震え、動悸、息切れなどの身体症状が現れる
• 人との交流を避けたり、極端に制限したりする
• 自己評価が低く、他人から否定されることを恐れる
• 周囲の人々と比較して自分自身が劣っていると感じる

対人恐怖症の原因は、遺伝的要因と環境的要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。

遺伝的要因としては、神経症になりやすい気質が挙げられます。

環境的要因としては、幼少期に親から過度に批判されたり、いじめられたりした経験などが考えられます。

対人恐怖症は、適切な治療を受ければ改善することが可能です。

主な治療法は以下の通りです。

• 認知行動療法： 認知の歪みを修正し、適切な行動方法を身につける
• 曝露療法： 少しずつ苦手な状況に慣れていく
• 薬物療法： 不安や緊張を和らげる薬

対人恐怖症でお悩みの方は、精神科医や心療内科医に相談することをおすすめします。

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