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海洋恐怖症とは
海洋恐怖症（かいようきょうふしょう、英語: thalassophobia）は、海や大きな水域に対する極度の恐怖や不安を指す恐怖症の一つです。
海を見るだけでパニックになったり、海に入っただけで息が苦しくなったり、吐き気やめまいを感じるなど、様々な症状が現れます。
症状
- 海を見るだけでパニックになる
- 海に触れることができない
- 水を見ると吐き気や息切れがする
- 深い海や暗い海を想像するだけで恐怖を感じる
- 小さなボートやヨットに乗ることができない
- 海にいるサメやその他の海の生物を恐れる
- 泳ぐことができない
原因
海洋恐怖症の原因は完全には解明されていませんが、以下のような要因が考えられます。
- 過去のトラウマ: 幼い頃に海で溺れた経験や、サメなどの海の生物に襲われた経験がある
- 遺伝: 遺伝的な要因も影響している可能性がある
- 不安障害: 全般性不安障害やパニック障害などの不安障害を持っている人が、海洋恐怖症を発症しやすい
治療
海洋恐怖症の治療法としては、認知行動療法や曝露療法などが有効です。
- 認知行動療法: 海に対する否定的な思考パターンを特定し、修正することで、海への恐怖を軽減する
- 曝露療法: 海の写真や動画を見ることから始め、徐々に実際の海に近づいていく
その他
海洋恐怖症は、比較的珍しい恐怖症ですが、決して克服できないものではありません。適切な治療を受けることで、症状を改善し、海を怖がらずに生活することが可能になります。