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ペットロス症候群とは、ペットを失ったことによる悲しみや喪失感などの精神的・身体的症状のことです。
ペットロス症候群の症状は、以下のようなものが挙げられます。
- 強い悲しみや喪失感
- 空虚感や孤独感
- 食欲不振や不眠
- 集中力や意欲の低下
- 怒りやイライラ
- 不安や焦燥感
- 身体的な不調（頭痛、倦怠感、胃腸の不調など）
ペットロス症候群は、ペットを失ったすべての人が経験するわけではありませんが、特にペットと密接な関係を築いていた人や、ペットが家族の一員として大きな存在だった人の場合、発症する可能性が高くなります。
ペットロス症候群を予防するためには、以下のようなものが挙げられます。
- ペットと過ごす時間を大切にする
- ペットの死について、家族や友人と話し合う
- ペットロス症候群について、事前に知っておく
ペットロス症候群を発症した場合は、以下のようなものが効果的です。
- 自分の感情を認め、悲しみや喪失感を受け入れるようにする
- ペットと過ごした思い出を振り返り、感謝の気持ちを持つ
- 新しいペットを飼うことも検討する
- カウンセリングやセラピーを受ける
ペットロス症候群は、決して恥ずべきことではありません。一人で抱え込まずに、周囲の人に相談したり、専門家の助けを求めたりして、乗り越えていきましょう。
参考URL:
【獣医師監修】ペットロス症候群とは？～失った愛犬・愛猫への感情と向き合う方法～ | ペット保険はプリズムペット