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サザエさん症候群とは、日曜日の夕方から深夜にかけて、「明日からまた学校や仕事が始まる」という現実に直面して憂鬱になることの、日本における俗称です。テレビアニメ『サザエさん』が日本国内の多くの地域で日曜日夕方に放映されることから、このように呼ばれています。

症状

• 憂鬱な気分になる
• 疲れを感じる
• 集中力が低下する
• イライラする
• 眠れない

原因

• 仕事や学校でのストレス
• 人間関係の悩み
• 将来への不安
• 日曜日の過ごし方が充実していない

対策

• 日曜日の過ごし方を充実させる
• 月曜日に楽しみな予定を入れる
• 十分な睡眠をとる
• 適度な運動をする
• ストレス解消法を見つける
• 必要であれば専門家に相談する

サザエさん症候群は、誰にでも起こりうる軽度な症状です。しかし、ひどい場合は、仕事や生活に支障をきたすこともあります。上記のような対策を試してみて、改善されない場合は、専門家に相談することをおすすめします。

サザエさん症候群とブルーマンデー

サザエさん症候群とブルーマンデーは、どちらも日曜日の夕方から月曜日にかけて憂鬱になる症状ですが、厳密には同じではありません。

• サザエさん症候群は、日本特有の症状であり、テレビアニメ『サザエさん』の影響を受けていると考えられています。
• ブルーマンデーは、世界中で見られる症状であり、週末の疲れやストレスなどが原因と考えられています。

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