認知行動療法とは、認知療法と行動療法を統合した心理療法の一種

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認知行動療法とは、認知療法と行動療法を統合した心理療法の一種です。認知療法は、私たちの考え方（認知）が感情や行動に影響を与えるという考えに基づいて、認知の偏りを修正することで症状を改善する療法です。行動療法は、私たちの行動を変えることで、感情や認知を改善する療法です。

認知行動療法では、認知療法と行動療法の両方の技法を用いて、患者さんの症状を改善していきます。具体的には、以下の技法が用いられます。

認知行動療法は、うつ病、不安障害、摂食障害、パニック障害、強迫性障害などの精神疾患や、不安や恐怖、怒りなどの心理的症状の治療に効果的であることが、多くの研究で示されています。また、ストレスマネジメントや対人関係の改善などにも用いられます。

認知行動療法は、患者さんが自らの考え方や行動を変えていくためのスキルを身につけることを目的としています。そのため、治療の効果を最大限に引き出すためには、患者さんの積極的な取り組みが必要です。

認知行動療法は、日本でも多くの医療機関や心理療法機関で実施されています。