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ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、1994年にスティーブン・ポージェス博士によって発表された、進化論的、神経科学的、心理学的仮説の集合体です。
従来の自律神経系理論では、交感神経と副交感神経の2つのシステムが対立的に働くと考えられてきました。しかし、ポリヴェーガル理論では、3つの自律神経系が階層的に存在し、状況に応じて切り替わるという考え方が提唱されています。
3つの自律神経系は以下の通りです。
- 腹側迷走神経複合体: 安全を感じている時に活性化する。心拍数の低下、呼吸の安定、消化促進などの効果がある。
- 胸側迷走神経複合体: 脅威を感じている時に活性化する。心拍数の増加、呼吸の浅速化、筋肉の緊張などの効果がある。
- 背側迷走神経複合体: 生命の危険を感じている時に活性化する。心拍数の停止、呼吸の停止、失禁などの効果がある。
ポリヴェーガル理論は、感情調節、社会的つながり、恐怖への反応における迷走神経の役割を説明する理論として、近年注目を集めています。
ポリヴェーガル理論の 主な 応用例
- トラウマ治療: トラウマ体験によって、人が安全を感じられなくなっている状態を理解し、治療に役立てる。
- メンタルヘルス: 不安障害、うつ病、摂食障害などのメンタルヘルスの問題を理解し、治療に役立てる。
- 教育: 子供の学習や行動を理解し、より効果的な教育方法を開発する。
- リーダーシップ: チームワークやコミュニケーションを促進し、より効果的なリーダーシップを発揮する。
ポリヴェーガル理論は、まだ発展途上の理論ですが、人間の心と体のしくみを理解する上で、非常に重要な理論であると考えられています。
