今月の注目記事
肯定的暗示とは、自分自身にポジティブな言葉やイメージを繰り返し与えることで、潜在意識に働きかけ、望ましい状態へと導く心理テクニックです。別名「アファメーション」とも呼ばれます。
具体的には、以下のような効果が期待できます。
1. 自己肯定感の向上
「私はできる」「私は愛されている」といった肯定的な言葉を繰り返し自分に語りかけることで、自己肯定感が高まり、自信を持って行動できるようになります。
2. 目標達成の促進
「私は目標を達成できる」「私は成功する」といったアファメーションを行うことで、目標達成に向けてモチベーションを維持し、行動を促進することができます。
3. ストレスの軽減
「私はリラックスしている」「私は幸せだ」といったアファメーションを行うことで、心身がリラックスし、ストレスを軽減することができます。
4. 潜在能力の開花
「私は才能がある」「私は無限の可能性を持っている」といったアファメーションを行うことで、潜在意識に働きかけ、潜在能力を引き出すことができます。
肯定的暗示の効果を高めるためのポイント
- 具体的な内容にする
- 現在形・肯定形で表現する
- 感情を込めて行う
- 毎日継続する
肯定的暗示の例
- 私は、目標に向かって着実に前進している。
- 私は、自分自身を愛し、大切にしている。
- 私は、周りの人から愛され、サポートされている。
- 私は、どんな困難も乗り越えられる力を持っている。
- 私は、毎日幸せで充実した生活を送っている。
参考ＵＲＬ：
【エステティシャン必見】肯定的暗示法でコース契約率をUP – ワムタイムズ
