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アダルトチルドレン（AC）とは
アダルトチルドレン（AC）とは、子どもの頃に家庭内トラウマ（心的外傷）を受け、大人になっても生きづらさを感じている人のことを指します。
歴史と背景
「アダルトチルドレン（Adult Children）」という概念は、アメリカでアルコール依存症治療の過程で生まれました。「Adult Children of Alcoholics（アルコール依存症の子供たち）」の略語がACです。その後、アルコール依存症だけでなく、虐待、ネグレクト、機能不全家族などの様々な家庭環境で育った人にも適用されるようになりました。
特徴
ACに共通する特徴としてよく挙げられるものとしては、以下のことがあります。
- 自己肯定感の低さ
- 過度な責任感
- 他者への依存
- 人間関係の構築が難しい
- 感情のコントロールが難しい
原因
ACの原因となる家庭環境には、以下のようなものがあります。
- アルコール・薬物依存
- 虐待（身体的、性的、心理的）
- ネグレクト（養育放棄）
- 家庭内暴力
- 機能不全家族（上記のような問題が複合的に存在する家族）
対処法と回復
ACは、適切なサポートを受けることで、生きづらさを克服し、より良い人生を送ることが可能です。以下のような方法が有効な場合があります。
- カウンセリング：専門家によるカウンセリングで、自身のトラウマを理解し、適切な対処法を身につけることができます。
- 自助グループ：同じような経験を持つ人たちと交流することで、孤独感を軽減し、互いに支え合うことができます。
- 自己啓発：読書やセミナーなどを通して、自己肯定感やコミュニケーション能力を高めることができます。