「どうしよう」が口癖の人の心理は、大きく分けて以下の3つが考えられます。
目次
不安や焦り、恐怖などのネガティブな感情を抱いている
「どうしよう」は、何か困難なことや不測の事態に直面したときに、不安や焦り、恐怖などのネガティブな感情を抱いているときに発する言葉です。このような感情を抱いている人は、物事をネガティブに捉えやすく、最悪の事態を想定して不安に陥りやすい傾向があります。また、自分の能力や状況に自信が持てず、失敗やミスを恐れている場合も、「どうしよう」と口にすることがあります。
決断や行動をためらっている
「どうしよう」は、選択肢が複数あるときや、何らかの行動を起こす際に、決断や行動をためらっているときに発する言葉です。このような人は、慎重で優柔不断な性格である場合や、責任感が強く、失敗を恐れている場合が多いと考えられます。また、選択肢や行動のリスクを過大に捉えている場合も、ためらいが生じやすいでしょう。
周囲の人に助けを求めている
「どうしよう」は、困ったときや助けを求めたいときに発する言葉でもあります。このような人は、自分一人で抱え込めないほどの困難に直面している場合や、自分の能力や状況に自信が持てず、誰かに頼りたいと思っている場合が多いと考えられます。また、周囲の人に自分の悩みや不安を共有することで、気持ちの整理をしたり、助けを求めたりすることを目的としている場合もあります。
「どうしよう」が口癖になっている人は、上記のような心理状態にあると考えられます。そのような人が、ネガティブな感情や不安、ためらいを克服し、前向きに行動できるようになるためには、以下のことに取り組んでみるとよいでしょう。
自分の感情や思考を客観的に捉える
ネガティブな感情や不安を抱えているときは、その原因や理由を客観的に捉えてみましょう。自分の考えや感情が、現実とかけ離れているのではないかと疑ってみることも大切です。
自分の能力や状況を正しく評価する
自分の能力や状況を正しく評価することも大切です。自分にできることとできないことを明確にし、できることに集中するようにしましょう。
周囲の人に助けを求める
困ったときや助けを求めたいときは、周囲の人に助けを求めましょう。一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することで、気持ちが楽になり、解決策が見つかるかもしれません。
また、自分自身でできることとして、以下のことに取り組んでみるとよいでしょう。
ポジティブな言葉を口にする
「どうしよう」の代わりに、「大丈夫」「なんとかなる」など、ポジティブな言葉を口にするようにしましょう。そうすることで、自然と気持ちが前向きになりやすくなります。
深呼吸をする
不安や焦りを感じたときには、深呼吸をするとよいでしょう。深呼吸をすることで、心身をリラックスさせ、落ち着いて物事を考えられるようになる効果があります。
趣味や好きなことに没頭する
趣味や好きなことに没頭することで、不安や焦りから解放され、前向きな気持ちを取り戻すことができます。
「どうしよう」が口癖になっている人は、上記のようなことに取り組むことで、ネガティブな感情や不安を克服し、前向きに行動できるようになるのではないでしょうか。
参考URL:
「どうしよう」が口癖の人の心理｜不安/焦り/イライラする-uranaru
