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セルフ・ハンディキャッピングとは、自分自身にハンディキャップを課すことで、失敗しても自尊心を守ろうとする心理状態のことです。
1978年に、アメリカの心理学者エドワード・E・ジョーンズとスティーブン・ベルグラスによって提唱されました。
セルフ・ハンディキャッピングの具体例としては、以下のようなことが挙げられます。
テスト前に、あえてゲームをしたり、部屋の掃除をはじめること
「体調が悪い」「全然勉強していない」など、予防的な発言をすること
スポーツの試合で、あえて弱いチームと対戦すること
仕事で、難しいプロジェクトを任せてもらえないように、わざと失敗すること
セルフ・ハンディキャッピングは、自尊心を守るための防御的な行動です。
失敗を恐れている人は、あらかじめ自分にハンディキャップを課しておくことで、失敗しても自尊心を傷つけないようにしています。
また、成功した時に、ハンディキャップがあったにもかかわらず成功したことで、より大きな満足感や達成感を得ることもできます。
セルフ・ハンディキャッピングは、必ずしも悪いことではありません。
しかし、過度にセルフ・ハンディキャッピングに頼ってしまうと、成長や発展の妨げになる可能性があります。
セルフ・ハンディキャッピングを克服するためには、失敗を受け入れられるように、自分の能力や価値を客観的に評価することが大切です。
また、失敗をしても、そこから学び、成長しようとする姿勢を持つことも重要です。
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