老年期 - 仕事や恋愛に使える！面白い心理学用語

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老年期とは、人間の一生において、成熟期を過ぎて、身体的・精神的・社会的に衰えが始まる時期を指します。

日本では、一般的に65歳以上を高齢者とし、老年期とされています。しかし、近年は平均寿命の延びに伴い、65歳以上を「准高齢者」、75歳以上を「高齢者」、90歳以上を「超高齢者」として区分する提言もあります。

老年期には、身体的・精神的・社会的に様々な変化が起こります。身体的には、白髪やしわなどの外見の変化、筋力や骨密度の低下、内臓機能の衰えなどです。精神的には、記憶力や学習能力の低下、認知症のリスク増加などです。社会的には、定年退職や配偶者の死など、人生の転機を迎えることがあります。

老年期は、人生の終わりを迎える時期であると同時に、新たな人生の始まりとも言える時期です。健康を維持し、生きがいを持って生活することが大切です。

具体的には、以下のことに気を付けるとよいでしょう。

バランスの良い食事を摂り、適度な運動を心がける
定期的に健康診断を受ける
趣味やボランティア活動など、生きがいを見つける
家族や友人との交流を大切にする
老年期を健康で充実した時期にするために、ぜひ実践してみてください。