モチベーションとは、人が何かしらの目標（対象）に向けて行動を起こすための原動力となるものです。日本語では「動機」や「やる気」と表現されることもあります。

モチベーションを上げるメリット

モチベーションを上げると、以下のメリットが期待できます。

生産性や成果の向上

モチベーションが高いと、仕事に対して意欲的かつ集中して取り組むことができるため、生産性や成果の向上につながります。

離職率の低下

モチベーションが高いと、仕事にやりがいを感じ、会社に定着しやすくなります。そのため、離職率の低下にもつながります。

企業の競争力向上

モチベーションが高い社員が増えることで、企業全体の士気が向上し、競争力向上につながります。

個人の成長や幸福度の向上

モチベーションが高いと、仕事やプライベートなど、さまざまな面で成長や幸福を感じやすくなります。

具体的には、以下のような効果が期待できます。

業務効率の向上

モチベーションが高いと、仕事に集中して取り組むことができるため、無駄な作業を減らして効率的に業務を進めることができます。

創造性や発想力の向上

モチベーションが高いと、新しいことにチャレンジしたり、新しいアイデアを生み出したりしやすくなります。

仕事に対する満足度の向上

モチベーションが高いと、仕事に対してやりがいを感じ、充実感を得やすくなります。

コミュニケーション能力の向上

モチベーションが高いと、周囲の人と積極的にコミュニケーションをとろうとするため、人間関係を円滑にすることができます。

このように、モチベーションを上げることは、個人や組織にとってさまざまなメリットをもたらします。

参考URL:
035.モチベーションとは？上げるメリットや健康につながる理由 | 株式会社アウェアネス

モチベーションの種類

モチベーションは、行動を起こすための原動力です。モチベーションには、大きく分けて2種類あります。

内発的モチベーション

自分の内側から湧き起こるモチベーションです。目標達成の達成感や、新しいスキルを身につける喜びなど、自分の中から生まれる動機です。内発的モチベーションは、自発的に行動を起こし、持続的にモチベーションを維持しやすいという特徴があります。

外発的モチベーション

外的な要因によって引き起こされるモチベーションです。報酬や評価、罰など、外部から与えられる動機です。外発的モチベーションは、短期的にはモチベーションを高めることができますが、持続力は内発的モチベーションに劣ります。

また、モチベーションは、その対象によっても分類することができます。

仕事のモチベーション

仕事に対するモチベーションです。仕事の目標を達成したい、新しいスキルを身につけたい、仕事を通じて社会に貢献したいなど、仕事に対する動機です。

学習のモチベーション

学習に対するモチベーションです。新しい知識やスキルを身につけたい、自分の興味や関心を追求したいなど、学習に対する動機です。

スポーツのモチベーション

スポーツに対するモチベーションです。勝ちたいという気持ち、自分の限界に挑戦したい気持ちなど、スポーツに対する動機です。

参考URL:
モチベーションとは？ 代表的な4つの理論とアップさせる方法を紹介！ | 謎解きコンシェルジュ%EF%BC%88PDF%EF%BC%89-,%E3%83%A2%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AF%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E5%88%86%E3%81%91%E3%81%A62%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E3%81%82%E3%82%8B,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82)

モチベーションを上げる方法

モチベーションを上げるためには、自分の内側にある内発的動機付けを高めることが重要です。そのためには、以下の方法を試してみるとよいでしょう。

自分の目標を明確にする

自分の目標が明確になると、それに向かって努力するモチベーションが高まります。目標を達成したときに得られる喜びや達成感をイメージすると、よりモチベーションを高めることができます。

自分の強みを活かす

自分の強みを活かせる仕事や活動に取り組むことで、モチベーションを高めることができます。自分の強みや得意なことは何かを、一度考えてみるのもよいでしょう。

小さな成功体験を積む

大きな目標を達成するためには、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。小さな成功体験を積むことで、自信や達成感を得ることができ、モチベーションを維持することができます。

適度にリフレッシュする

疲れやストレスが溜まると、モチベーションが低下してしまいます。適度にリフレッシュして、心身をリラックスさせることが大切です。

また、外発的動機付けを活用することも、モチベーションを上げる効果的な方法です。ただし、外発的動機付けは、内発的動機付けを補うものとして活用するのがよいでしょう。外発的動機付けだけに頼っていると、目標を達成しても満足感や達成感が得られず、モチベーションが下がってしまう可能性があります。

外発的動機付けを活用する方法

適切な評価制度を設定する

目標を達成した従業員を適切に評価することで、モチベーションを高めることができます。評価制度は、公平で透明なものであることが重要です。

成功体験を積ませる

従業員が成功体験を積むことで、自信や達成感を得ることができ、モチベーションを高めることができます。そのためには、チャレンジできる機会や、失敗してもやり直すことができる環境を整えることが重要です。

適度な報酬を与える

適度な報酬を与えることで、モチベーションを高めることができます。ただし、報酬が過剰になると、逆効果になる可能性があるので注意が必要です。

モチベーションは、日々の積み重ねによって高まっていくものです。今回紹介した方法を参考に、ぜひ自分のモチベーションを高めてみてください。

参考URL:
モチベーションを高める7つの方法 | Evernote 日本語版ブログ

モチベーションが下がる原因

モチベーションが下がる原因は、大きく分けて「外的要因」と「内的要因」の2つに分けられます。

外的要因とは、仕事や会社などの外部環境が原因でモチベーションが下がることです。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 仕事内容が自分に合っていない
• 給与や待遇が不満
• 人間関係が悪い
• 仕事量が多い
• キャリアプランがない
• 仕事の将来性が感じられない

内的要因とは、自分の内面が原因でモチベーションが下がることです。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 目標や目的が不明確
• 自信が持てない
• ストレスや不安を抱えている
• プライベートの悩みがある
• 健康状態が悪い

モチベーションが下がると、仕事のパフォーマンスが低下したり、仕事に対する意欲が失われたり、職場の人間関係が悪化したりするなどの悪影響が起こります。そのため、モチベーションを維持することは、仕事において重要なことです。

モチベーションを維持するためには、外的要因と内的要因の両方を改善していくことが大切です。外的要因を改善するためには、仕事内容や給与・待遇、人間関係、仕事量、キャリアプランなどについて、会社や上司と相談してみると良いでしょう。内的要因を改善するためには、目標や目的を明確にしたり、自信をつける努力をしたり、ストレスや不安を解消したりすることが大切です。

また、モチベーションを維持するためには、仕事以外のことにも目を向けることが大切です。趣味やスポーツなど、仕事以外のことに楽しみを見出すことで、仕事に対するモチベーションもアップしやすくなります。

参考URL:
モチベーションが低下する原因とは？モチベーションの低下を防ぐ方法 | ビジネスチャットならChatwork