（心理学における）投影とは、自分の中の認めたくない衝動や資質を、他の人に押し付けてしまうような心の働きです。

投影の具体例

投影の具体的な例としては、以下のようなケースが挙げられます。

自分の嫌いな相手を嫌っていると思い込む

自分自身が嫌いな相手に対して、無意識に「相手が自分を嫌っている」と思い込んでしまうことがあります。これは、自分の嫌いな感情を相手に押し付けることで、自分の嫌いな感情を解消しようとする防衛機制の一種です。

自分の嫉妬心を相手が嫉妬していると思い込む

自分が他人の成功を妬んでいるときに、無意識に「相手が自分を妬んでいる」と思い込んでしまうことがあります。これは、自分の嫉妬心を相手に押し付けることで、自分の嫉妬心を正当化しようとする防衛機制の一種です。

自分の罪悪感を相手が罪悪感を持っていると思い込む

自分が罪を犯したときに、無意識に「相手が罪を犯している」と思い込んでしまうことがあります。これは、自分の罪悪感を相手に押し付けることで、自分の罪悪感から逃れようとする防衛機制の一種です。

自分の劣等感を相手が劣等感を持っていると思い込む

自分が劣等感を感じているときに、無意識に「相手が劣等感を持っている」と思い込んでしまうことがあります。これは、自分の劣等感を相手に押し付けることで、自分の劣等感を解消しようとする防衛機制の一種です。

参考URL:
投影とは｜解説と具体例 | カウンセラーWEB：心理学・カウンセリングの基礎知識

投影の特徴

投影の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自分の否定的な感情や欲求を、他の人に押し付けてしまう
• 意識レベルでは、自分の感情や欲求を認めたくない
• 無意識的に行われるため、本人は気づいていないことが多い
• 相手を攻撃したり、否定したりする形で表れることが多い

参考URL:
投影とは？精神分析における意味と特徴を具体例でわかりやすく解説 – Psycho Psycho

投影が起きる原因

投影が起きる原因は、大きく分けて以下の2つが挙げられます。

自分の中に受け入れられない感情や欲求がある

投影は、自分の中に受け入れられない感情や欲求を、無意識のうちに他人に投影してしまう心理メカニズムです。例えば、自分が怒りの感情を受け入れられない場合、他人が怒っているように見えてしまうことがあります。また、自分が嫉妬心を抱いている場合、他人が自分を嫉妬しているように見えることもあります。

自分の感情や欲求を他人に理解してもらいたい

投影は、自分の感情や欲求を他人に理解してもらいたいという願望から起こることもあります。例えば、自分が不安な気持ちを持っている場合、他人も不安な気持ちを持っているように見えてしまうことがあります。また、自分が愛されたいと思っている場合、他人も自分を愛してくれていると思ってしまうことがあります。

参考URL:
投影・投影性同一視＜防衛機制＞ | マインドフルネス認知療法と認知行動療法のカウンセリングスクールCLA

投影のメリット

心理学における投影のメリットは、以下の2つが挙げられます。

ストレスが減る

投影は、自分の嫌な感情や考えを相手に押し付けることで、それらを自分から遠ざけようとする防衛機制です。そのため、投影することで、自分の中に抱えているストレスを軽減することができます。

例えば、自分が怒りっぽい性格であることを認めたくない人は、他人を怒りっぽいと批判することで、自分の怒りを相手に押し付け、自分は怒りっぽくないと思い込むことができます。これにより、自分の中の怒りというストレスから解放され、気持ちが楽になるというメリットがあります。

自己理解に役立つ

投影は、自分の中に抑圧されている感情や考えを、無意識のうちに外部に投影するものです。そのため、投影された感情や考えを客観的に捉えることで、自分の内面を理解することにつながる場合があります。

参考URL:
投影【自分の感情を相手に写す。例や心理学的な意味など精神科医が動画説明】

投影のデメリット

投影には、以下のようなデメリットがあります。

他責になりやすい

投影をすると、自分の内面の問題を他人のせいにしてしまうため、他責になりやすくなります。自分の問題を他人のせいにして解決しようとすると、問題は解決せずに、ますます悪化してしまう可能性があります。

自己理解や問題解決への悪影響

投影をしていると、自分の内面の問題を認識することが難しくなります。そのため、自己理解や問題解決が進まない可能性があります。

トラブル等のリスク

投影をすると、他人に対して誤解や不信感を抱くことがあります。そのため、トラブル等のリスクが高まります。

参考URL:
精神分析入門④投影同一視の意味とは？種類,具体例 | 心理療法専門解説サイト

投影の対処法

投影の対処法としては、以下の3つが挙げられます。

投影を自覚する

投影に対処するためには、まず自分が投影していることを自覚することが重要です。自分が他人に対して抱いている感情や思考を、客観的に見つめ直してみましょう。

自分の内面と向き合う

投影は、自分の内面にある不快な感情や思考を受け入れられないために起こります。自分の内面と向き合い、その感情や思考を受け入れられるようにしましょう。

他人を客観的に見る

他人を自分の投影の対象としてではなく、一人の人間として客観的に見る練習をしましょう。他人の行動や言動を、自分の思い込みや偏見で判断しないようにしましょう。

参考URL:
[嫌われてる気がする]心理学 “投影”とは？原因と治し方 | コミュ障•脇見恐怖症改善|大阪梅田･オンラインカウンセリング|WaReKaRaゼミ(ワレカラゼミ)

投影の同義語、類義語、関連語、反対語

• 投影性同一視
• 社会的投影
• 投影法
• 投影バイアス