アンビバレンスとは、ある対象に対して、相反する感情や態度を同時に抱くことです。

アンビバレンスの具体例

アンビバレンスの具体的な例としては、以下のようなものが挙げられる。

• 恋人に対して、愛情と憎しみを同時に感じる
• 新しい仕事に対して、ワクワクと不安を同時に感じる
• 旅行に対して、楽しみと憂鬱を同時に感じる
• ダイエットに対して、痩せたいという気持ちと食べたい気持ちが同時に湧き上がる
• 親に対して、感謝と反発を同時に感じる
• 自分の容姿に対して、自信と自信のなさの両方を感じる

参考URL:
アンビバレンスの意味とは？使い方や例文、類語をわかりやすく

アンビバレンスの原因

アンビバレンスの原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。

矛盾した感情や欲求の存在

アンビバレンスは、矛盾した感情や欲求が同時に存在することによって引き起こされます。例えば、誰かを愛しながらも憎しみを感じたり、何かをしたいと思いながらも恐怖を感じたりするなどです。このような矛盾した感情や欲求は、私たちの日常生活の中ではよくあることですが、それらが強すぎるとアンビバレンスを引き起こす可能性があります。

過去の経験やトラウマ

アンビバレンスは、過去の経験やトラウマによっても引き起こされることがあります。例えば、幼少期に親から愛されなかった人は、愛情に対してアンビバレンスを感じやすくなります。また、虐待やネグレクトを受けた人は、他人に対して信頼や愛情を抱きにくくなり、アンビバレンスを引き起こす可能性があります。

心理的要因

アンビバレンスは、心理的要因によっても引き起こされることがあります。例えば、不安や抑うつなどの精神的な問題を抱えている人は、アンビバレンスを感じやすくなります。また、境界性パーソナリティ障害や双極性障害などの精神疾患の症状としても現れることがあります。

アンビバレンスの具体的な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 愛情や親密さに対するアンビバレンス
• 失敗や成功に対するアンビバレンス
• 変化に対するアンビバレンス
• 自由と制限に対するアンビバレンス
• 自分自身に対するアンビバレンス

参考URL:
「アンビバレンス」の心理学的意味とは？ 原因や具体例、解消方法も解説｜「マイナビウーマン」

アンビバレンスのデメリット

アンビバレンスには、以下のようなデメリットがあります。

決断を下せない

アンビバレンスの状態にあると、どちらの選択肢も一長一短で、どちらを選ぶべきか迷ってしまいます。そのため、決断を下すのが難しくなり、行動を起こすのが遅れてしまうことがあります。

ストレスや不安を感じる

アンビバレンスの状態にあると、心の中に葛藤が生じ、ストレスや不安を感じやすくなります。また、どちらの選択肢を選んでも、後悔するのではないかと心配になることもあります。

関係性に悪影響を及ぼす

アンビバレンスの状態にあると、周囲の人から「優柔不断だ」と批判されたり、理解されなかったりすることがあります。また、自分の気持ちが整理できていないため、相手に誤解を与えたり、トラブルを招いたりすることもあります。

参考URL:
「アンビバレンス」大好き！！ - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム

アンビバレンスの対処法

アンビバレンスの対処法としては、以下のようなものが挙げられます。

自分の感情を認める

アンビバレンスを感じているときは、まずは自分の感情を認めることが大切です。肯定的な感情と否定的な感情をそれぞれ受け止め、自分の中で両立させられるかどうかを考えてみましょう。

自分の価値観を整理する

アンビバレンスの原因は、自分の価値観の相違や、周囲の期待との葛藤など、さまざまな要因が考えられます。自分の価値観を整理することで、アンビバレンスの原因を理解し、対処しやすくなります。

時間をかけた決断をする

アンビバレンスを感じているときは、すぐに決断を下さず、時間をかけることが大切です。さまざまな情報を収集したり、信頼できる人に相談したりして、納得できる決断を下しましょう。

自分を責めない

アンビバレンスは、誰にでも起こりうる感情です。自分を責めずに、自然な感情として受け止めましょう。

アンビバレンスの対処法は、人によって異なります。自分に合った対処法を見つけて、アンビバレンスとうまく付き合っていきましょう。

以下に、具体的な対処法をいくつか紹介します。

• 肯定的な感情と否定的な感情を書き出す
• 紙やノートに、肯定的な感情と否定的な感情をそれぞれ書き出してみるのも効果的です。書き出すことで、自分の感情を客観的に捉えることができます。

参考URL:
アンビバレンスとは。相反する気持ちを持つ原因と治し方を徹底解説

アンビバレンスの同義語、類義語、関連語、反対語

• アンビバレンツ
• アンビヴァレンツ
• アンビバレンスの法則
• 両価性
• 両価感情
• 両面価値
• スプリッティング