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共依存とは
共依存（きょういぞん）とは、特定の相手との関係に過剰に依存し、自分自身の価値やアイデンティティをその関係に頼りすぎる状態を指します。
共依存の特徴
共依存者には、以下のような特徴が見られます。
- 他人の面倒を見たがる（強迫的世話焼き）
- 自己の価値を低く見る
- 抑圧的である
- 強迫観念にとらわれやすい
- 相手をコントロールしたがる
- 現実を直視できない
- 何かに依存せずにはいられない
- コミュニケーション能力に乏しい
共依存になりやすい関係性
共依存は、恋愛関係、友人関係、親子関係など、人間関係全般に現れますが、特に以下のような関係で起こりやすいです。
- アルコール依存症などの依存症者との関係
- DVや虐待のある関係
- 過剰な期待や要求のある関係
- コントロールや支配のある関係
共依存の影響
共依存は、自分自身や相手、そして関係性全体に悪影響を及ぼします。
- 自分自身への影響：自己肯定感の低下、ストレス、うつ病などのメンタルヘルスの問題
- 相手への影響：依存症の悪化、回復の妨げ、共依存の悪循環
- 関係性への影響：不健康な関係の維持、成長の妨げ
共依存からの回復
共依存から回復するには、専門家のサポートを受けることが重要です。セラピーやカウンセリングを通して、自己肯定感を高め、健全な関係を築くためのスキルを身につけることができます。
