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アドラー心理学とは
アルフレッド・アドラーによって創始された心理学体系で、個人心理学とも呼ばれます。
主な概念
- 全体論: 人間の心は全体として捉えるべきで、部分の分析よりも全体像を理解することが重要
- 劣等感と克服: 人は生まれながらに劣等感を持っており、それを克服しようと努力することで成長する
- 共同体感覚: 人は社会的な存在であり、他者との協力や貢献によって幸福感を味わう
- 目的論: 人間の行動はすべて、未来の目的に向けて行われる
- 自己受容: ありのままの自分を受け入れ、自己肯定感を高めることが重要
- 課題分離: 自分の課題と他人の課題を区別し、自分の課題に集中すること
- 今、ここ: 過去や未来にとらわれず、現在に集中して生きること
アドラー心理学のポイント
- 主体性: 自分の生き方を自分で選択し、責任を持つこと
- 勇気: 困難に立ち向かい、目標に向かって努力すること
- 平等感: 自分も他人も同じ人間であると認め、尊重すること
- 協調性: 他者と協力し、共同体の一員として貢献すること
アドラー心理学のメリット
- 前向きで楽観的な考え方になれる
- 自分自身を理解し、成長できる
- 対人関係を改善できる
- より幸せな人生を送ることができる
アドラー心理学のデメリット
- 努力が必要
- すぐに効果が出るわけではない
- すべての人に合うわけではない
