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防衛機制とは

防衛機制（ぼうえいきせい）は、心が不安や苦痛から身を守るために無意識に働くメカニズムです。

役割と種類

防衛機制は、私たちが日常生活の中でストレスや葛藤に対処し、精神的な安定を保つために重要な役割を果たします。その種類は多岐にわたりますが、代表的なものとしては以下が挙げられます。

1. 否認: 受け入れがたい現実や不快な体験を、まるでそれが存在していないかのように無視すること。
2. 抑圧: 不快な感情や衝動を意識から追い出すこと。
3. 投射: 自分の受け入れがたい感情や欲求を他人に投影すること。
4. 退行: より幼い頃の行動や考え方に戻ること。
5. 合理化: 自分の行動や考えを、一見論理的に正当化すること。
6. 反動形成: 自分が抑圧している感情とは真逆の感情や態度を表現すること。

健康的な防衛機制と不健康な防衛機制

防衛機制は、その発動される状況や頻度によって、健康的なものと不健康なものに分けられます。

• 健康的な防衛機制: 適度な頻度で発動し、現実的な適応を可能にするもの。
• 不健康な防衛機制: 頻繁に発動し、現実逃避や対人関係の悪化など、日常生活に支障をきたすもの。

防衛機制への理解を深める

防衛機制は、私たちの心の奥底で働く複雑なメカニズムです。その理解を深めるためには、専門的な知識や経験が必要です。

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