防衛機制とは、不安やストレスなどの不快な感情を抑え込むために、無意識に働く心理メカニズムです。

防衛機制の提唱者

防衛機制の提唱者は、精神分析学の創始者であるジークムント・フロイトです。フロイトは、精神疾患の患者を治療していく中で、患者が過去のトラウマや受け入れがたい感情を意識しないために、無意識に抑え込んでいる様子を発見しました。この働きを「防衛機制」と呼び、精神的な安定を保つための重要なメカニズムであるとしました。

フロイトの娘であるアンナ・フロイトは、フロイトの研究を継承し、防衛機制の概念をさらに発展させました。アンナ・フロイトは、防衛機制は幼児期だけでなく、成人期にも用いられるものであり、人間の心の正常な機能に不可欠なものであると主張しました。

また、児童分析家のメラニー・クラインも、フロイトの防衛機制の概念を児童心理学の観点から研究しました。クラインによると、防衛機制は幼児期から用いられるものであり、人間の心の発達に重要な役割を果たしています。

参考URL:
苦手な人に対する心理と防衛機制 | 医療法人社団 平成医会

代表的な防衛機制の種類と具体例

代表的な防衛機制の種類と具体例は、以下の通りです。

抑圧

受け入れがたい感情や思考を、意識から無意識の世界に押し込む。
例：嫌な記憶を忘れようとする。

反動形成

受け入れがたい感情や欲求を、その反対の行動や感情に変換する。
例：嫌いな人に優しくする。

退行

幼児期や年少期の行動や考えに戻る。
例：失恋した人が、甘えん坊になる。

隔離

受け入れがたい感情や思考を、意識から切り離す。
例：大切な人を亡くしても、悲しみを感じない。

打ち消し

受け入れがたい感情や思考を、否定することで無効化する。
例：自分の失敗を認めたくないために、なかったことにする。

投影

自分の受け入れがたい感情や欲求を、他人に押しつける。
例：他人を批判することで、自分の欠点を認めたくない。

取り入れ

他人の価値観や特徴を、自分のものとして取り込む。
例：好きな人に憧れて、その人の行動や考えを真似する。

合理化

自分の行動や感情を、正当化するために、都合の良い理由をつける。
例：試験に落ちても、勉強していなかったことを認めたくないために、「試験問題が難しすぎた」と言う。

同一視

自分を他人と同一視することで、自己評価を高める。
例：有名人を崇拝する。

参考URL:
精神分析の基礎（局所論・構造論・防衛機制）: 心理学用語集

防衛機制のメリットとデメリット

以下に、防衛機制の具体的なメリットとデメリットをいくつか挙げます。

メリット

精神的な苦痛や不安を軽減する

防衛機制は、受け入れがたい状況や感情を歪めたり、否定することで、精神的な苦痛や不安を軽減する効果があります。例えば、失恋を経験した人が、失恋した相手を悪く評価したり、失恋したことを忘れようとしたりする行為は、防衛機制の一種である「否認」です。この場合、失恋の痛みを直接的に受け入れる必要がなくなるため、精神的な苦痛が軽減されます。

現実に適応する力を高める

防衛機制は、現実に適応する力を高める効果もあります。例えば、仕事で失敗した人が、失敗したことを他人のせいにしたり、失敗したことをなかったことにしようとしたりする行為は、防衛機制の一種である「合理化」です。この場合、失敗の責任を回避することで、失敗による精神的なダメージを軽減し、次のステップに進むことができるようになります。

自分を守る

防衛機制は、自分を守る役割も果たします。例えば、いじめを受けている子どもが、いじめっ子に逆らうことをせず、いじめを受け入れようとする行為は、防衛機制の一種である「抑圧」です。この場合、いじめっ子に逆らうことで、さらなるいじめを受けるリスクを回避することができます。

デメリット

問題解決を妨げる

防衛機制は、問題解決を妨げる可能性もあります。例えば、仕事で失敗した人が、失敗したことを他人のせいにしたり、失敗したことをなかったことにしようとしたりする行為は、問題解決につながりません。この場合、失敗の原因を理解し、対策を講じることができないため、同じ失敗を繰り返してしまう可能性があります。

人間関係を悪化させる

防衛機制は、人間関係を悪化させる可能性もあります。例えば、恋人に浮気をされた人が、恋人を責め立てたり、恋人を無視したりする行為は、人間関係を悪化させます。この場合、恋人の気持ちを理解し、関係を修復する努力をすることができないため、恋人との関係が破綻する可能性があります。

自己成長を阻害する

防衛機制は、自己成長を阻害する可能性もあります。例えば、自分の失敗を受け入れることができず、いつも他人のせいにする人は、自己成長ができません。この場合、自分の弱みを受け入れ、それを克服する努力をすることができないため、成長の機会を逃してしまう可能性があります。

防衛機制と看護｜基礎知識や11種類と具体例、看護の流れやポイント | ナースのヒント

参考URL:

防衛機制の同義語、類義語、関連語、反対語

• 適応機制