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ガスライティングとは
ガスライティングは、心理的虐待の一種です。加害者は、些細な嫌がらせや故意に誤った情報を提示し続けることで、被害者に自身の記憶、知覚、正気、もしくは自身の認識を疑うよう仕向けます。
語源
「ガスライティング」という名前は、1944年に制作された映画『ガス燈（ガスライト）』に由来します。この映画では、夫が妻を精神的に追い詰めるために、ガス灯の明るさを操作するシーンが登場します。
ガスライティングの特徴
ガスライティングは、以下のような特徴があります。
- 些細な嫌がらせや誤情報の提示: 加害者は、被害者が気づきにくいような小さな嫌がらせや誤った情報を繰り返し提供します。
- 被害者の認識の混乱: 加害者は、被害者の記憶や知覚を否定したり、被害者の意見を尊重しなかったりすることで、被害者が自身の認識を疑うように仕向けます。
- 被害者の自信の低下: 被害者は、自分の記憶や知覚が間違っていると思い込むようになり、自信を失っていきます。
- 支配関係の構築: 加害者は、被害者を精神的にコントロールし、支配関係を築こうとします。
ガスライティングの例
ガスライティングの例としては、以下のようなものがあります。
- 「さっき言ったでしょ？覚えてないの？」と、言ったことのないことを言われたと否定される。
- 物を隠したり、壊したりして、被害者が自分がやったと思い込ませる。
- 周囲の人々に被害者の悪口を言いふらす。
- 被害者の感情を否定し、「あなたはおかしい」などと言う。
ガスライティングへの対処法
ガスライティングを受けていると感じたら、以下の対処法が役立ちます。
- 信頼できる人に相談する: 家族や友人、カウンセラーなどに相談し、客観的な意見をもらうことが大切です。
- 証拠を記録する: 加害者の言動をメモや録音などで記録しておきましょう。
- 自分の感覚を信じる: 自分自身の記憶や知覚を信じて、疑わないようにしましょう。
- 必要に応じて専門家に相談する: 深刻な被害を受けている場合は、精神科医や心理療法士などの専門家に相談することをおすすめします。
補足
ガスライティングは、恋愛関係だけでなく、家族関係、職場関係など、様々な人間関係において起こり得ます。また、加害者側が無自覚に行っている場合もあります。
もし、あなたがガスライティングを受けているかもしれないと感じたら、一人で悩まず、信頼できる人に相談したり、専門家の助けを求めたりすることが大切です。
