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内的動機とは、物事に対する強い興味や探求心など、人の内面的な要因によって生まれる動機付けを意味する言葉です。対して外発的動機とは、報酬や評価、罰則や懲罰といった、外部からの働きかけによる動機付けを意味する言葉です。
内的動機の例としては、
ゲームをクリアするために努力する
新しいことに挑戦して成長したい
誰かを助けたい
などが挙げられます。
内的動機は、以下の2つの要因によって影響を受けると考えられています。
有能感：自分の能力を発揮できていると感じる感覚
自己決定感：自分自身で目的を定め、行動をコントロールしていると感じる感覚
内的動機が高い人は、以下のような特徴があります。
目標達成に向けて継続的に努力する
新しいことに積極的に挑戦する
失敗を恐れずにチャレンジする
内的動機は、個人のパフォーマンスや満足度を高める効果があるとされています。
例えば、仕事において内的動機が高い人は、仕事にやりがいを感じ、仕事の成果を上げやすくなります。また、仕事に対する満足度が高く、離職率が低くなるという研究結果もあります。
内的動機を高めるためには、以下の方法が有効です。
仕事や学習の目的を明確にする
目標を達成するための具体的な計画を立てる
失敗を経験しても、そこから学び、成長する機会と捉える
自分の能力や強みを認め、自信を持つ
内的動機は、人の行動や人生を大きく左右する重要な要素です。内的動機を高めることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。
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