聞き流し法

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聞き流し法とは?

聞き流し法とは、外部からの刺激をあえて無視し、意識的に聞き流すことで、心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法です。

具体的には、周囲の音や会話、音楽などに注目せず、ただ自分の呼吸や体の感覚に集中することで、ストレスや不安を解消し、リラックス状態に入ることができます。また、集中力を高めるためにも有効であり、作業中に集中力が散漫になってきた場合に、意図的に聞き流し、心を落ち着かせることができます。

聞き流し法は、瞑想やヨガなどの心身の健康法でも重要な要素となっており、ストレスの軽減や心身のリフレッシュに役立つとされています。ただし、聞き流しすぎると、周囲の情報を逃すことになり、危険を回避する機会を逃してしまう可能性もあるため、状況に応じたバランスが重要となります。

https://sora1.jp/blog/reciprocal-speech/

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