「仕事行きたくない」という気持ちは、誰もが経験するものです。しかし、それが口癖のように頻繁に口に出る場合、その人の心理状態には様々な要因が考えられます。

1. 仕事に対するストレス

• 仕事量が多い、責任が重い、人間関係が悪いなど、仕事に対するストレスが原因で、仕事に行きたくない気持ちになることがあります。
• 長時間労働や休日出勤が多い、パワハラやモラハラを受けているなど、過酷な労働環境もストレスの原因となります。
• 仕事内容にやりがいを感じられず、モチベーションが低下している場合も、仕事に行きたくない気持ちになることがあります。

2. 精神的な疲労

• 仕事以外にも、プライベートで悩みを抱えていたり、体調不良が続いていたりして、精神的に疲れている場合、仕事に行きたくない気持ちになることがあります。
• うつ病などの精神疾患が原因で、仕事に対する意欲が低下している可能性もあります。

3. 甘えや逃避心理

• 単純に仕事が面倒くさい、楽な方に流されたいという甘えや逃避心理から、「仕事行きたくない」と言っている場合もあります。
• 責任やプレッシャーから逃れたい、現実逃避したいという気持ちも、この心理に繋がることがあります。

4. 周囲へのアピール

• 周囲に自分の辛さをアピールしたり、同情を求めたりするために、「仕事行きたくない」と言っている場合もあります。
• 承認欲求や注目されたいという気持ちが、この心理に繋がることがあります。

5. その他の理由

• 単に休みが好きで、家でゆっくり過ごしたいという人もいます。
• 仕事とプライベートのバランスをうまく取れていて、仕事に依存していない人もいます。

「仕事行きたくない」が口癖の人の対処法

1. 原因を探る

まずは、「仕事行きたくない」という気持ちの根本的な原因を探ることが大切です。仕事内容、人間関係、精神的な疲労など、様々な要因が考えられます。

2. ストレスを軽減する

仕事量が多い場合は、上司に相談して分担してもらったり、効率化できる方法を探したりしましょう。人間関係が悪い場合は、距離を置いたり、信頼できる人に相談したりしましょう。

3. 休息を取る

精神的に疲れている場合は、十分な休息を取るようにしましょう。睡眠をしっかりとったり、趣味や運動などをしてリフレッシュしたりしましょう。

4. 専門家に相談する

うつ病などの精神疾患が疑われる場合は、早めに専門家に相談しましょう。

5. 仕事に対する価値観を見直す

仕事に対する価値観を見直すことで、仕事へのモチベーションを向上させることができる場合があります。自分が本当に大切にしたいものは何か、仕事に何を求めているのかを考えてみましょう。

周囲の人が取るべき対応

「仕事行きたくない」と口癖のように言う人に接する場合は、以下のような点に注意しましょう。

• 話を聞いてあげる

まずは、その人の話をよく聞いてあげましょう。話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。

• 批判したり否定したりしない

「仕事行きたくない」という気持ちは、決して悪いことではありません。批判したり否定したりせず、共感を持って接することが大切です。

• 無理強いしない

無理に仕事をさせようとすると、逆効果になることがあります。本人のペースに合わせることが大切です。

• 必要であれば専門家に相談する

うつ病などの精神疾患が疑われる場合は、早めに専門家に相談しましょう。

参考URL:
「仕事行きたくない」が口癖のあなたへ | 脱！完璧主義♡ゆるませコーチ│西口実希