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感謝介入法とは？
感謝介入法（Gratitude intervention）は、ポジティブ心理学のアプローチの1つで、感謝の気持ちを意識的に高めることによって、心理的幸福感を向上させる方法です。
感謝介入法は、日常生活の中で、自分に起こった良いこと、他人から受けた好意や援助、自分が持っている資源や才能などについて意識的に感謝することで行われます。感謝の気持ちを感じるために、手紙やメール、日記などを書いたり、感謝の言葉を伝えたり、自分自身を振り返って、改めて自分が持っているものに感謝する時間を設けたりすることが含まれます。
感謝介入法による研究では、感謝の気持ちを意識的に高めることにより、ストレスや不安の緩和、心理的幸福感の向上、人間関係の改善、健康状態の改善などが報告されています。
感謝介入法は、心理的健康の向上や、自分自身や周りの人々に対するポジティブな感情を増やすために、効果的な方法の1つとして注目されています。
